ХУДЕЕМ, СЧИТАЯ КАЛОРИИ

Иногда складывается ситуация, когда ты вроде бы все делаешь правильно - питаешься здоровой пищей и занимаешься спортом, а вес не снижается. Что же делать? Почти каждый день я получаю утверждения людей, которые пишут, что они питаются с дефицитом калорий, но почему-то совсем не худеют. В дальнейшем разговоре, выясняется, что половина из этих людей калории даже не считают! Просто решили, что мало едят, и точно должен быть дефицит. Потом узнаю, что помимо трех приемов пищи в день, у человека несколько...

МНОГИЕ СТАРАЮТСЯ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО, ПРИМЕНЯЯ ДИЕТЫ С ЭКСТРЕМАЛЬНО НИЗКОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ. ЧЕМ ЭТО ГРОЗИТ? Главная ошибка всех неправильно составленных диет – чрезмерное урезание питательных веществ. Быстрое похудение очень редко бывает эффективным в долгосрочном плане и крайне негативно сказывается на работе организма. Если снизить вес на 10 кг за месяц - это выраженный стресс для организма, и он направит все свои усилия, чтобы ВОССТАНОВИТЬ ПРИВЫЧНУЮ МАССУ ТЕЛА. В реальной врачебной практике нередки...

КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ В ТОМ, ЧТО ПРИ ПРИГОТОВЛЕНИИ МЕНЯЕТ ВЕС? Чтобы считать калории правильно вам понадобятся знания о том, как это делать. Давайте начнем с простого и постепенно перейдем к сложным блюдам. КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ Как правило, на упаковках с продуктами указана их калорийность. И если вы готовите самостоятельно, то для подсчета калорий, белков, жиров и углеводов можно использовать калькуляторы калорий и мобильные приложения со встроенной базой продуктов для вашего региона. ВЕС ПРОДУКТОВ...

ХУДЕЕМ, СЧИТАЯ КАЛЛОРИИ БЕЗ ТРЕНИРОВОК! Все слышали: хочешь похудеть - начни считать калории? Хорошая новость: эта методика действительно отлично работает! И Я ПРОВЕРИЛА ЕЕ НА СВОЕМ ОПЫТЕ. Сегодня расскажу о нем. Научные исследования подтверждают важность расчета калорий для похудения и достижения желаемого веса. Кроме того, было установлено, что люди, которые ведут запись о потреблении пищи и контролируют свое потребление калорий, имеют больше шансов достичь своих целей по снижению или поддержанию веса...