Михаил Тамилин
42
подписчика
Практикующий психолог из Санкт-Петербурга. Здесь я делюсь своими мыслями и рассуждениями, даю полезную информацию и помогаю знакомиться читателю с самим собой, а также отвечаю на интересующие Вас вопросы.
Что можно получить (или дать) участник терапевтической группе «Мужской круг»?
Формат: 🏰 Очная закрытая терапевтическая группа — 10 участников 📅 2 раза в месяц (1-я и 3-я неделя) по пятницам ⏰ 3 часа интенсивной работы (18:00-21:00) 🗓 Старт: 6 февраля 2026 года ✅ Обязательное собеседование с ведущим 📍г. Санкт-Петербург, пл. Восстания 1️⃣ Умение быть в контакте — с собой и своими чувствами, с другими людьми без страха и защиты. 2️⃣ Новые модели отношений — способность строить более честные, глубокие и менее травматичные связи. 3️⃣ Эмоциональную устойчивость — понимание, что сложные чувства можно пережить, а не избежать...
Терапевтическая группа: пространство, где сложности становятся общими ресурсами
Вы когда-нибудь задумывались, почему так тяжело справляться в одиночку? Почему умом понимаешь, что делать, а сделать не получается? Или почему после разговора с друзьями иногда остается чувство, что тебя не поняли до конца? Индивидуальная терапия — прекрасный инструмент, но есть проблемы, которые буквально созданы для того, чтобы работать с ними в кругу людей. Не просто людей, а тех, кто, как и вы, ищет изменения. Кому стоит прийти на терапевтическую группу? Возможно, именно вам. Прочитайте эти утверждения...
«Мужской круг»
Если ты ждал знак — вот он! Приглашаем на терапевтическую группу «Мужской круг»! У нас нет «советчиков». Вы — и участник, и автор своей жизни. Мы — пространство, где вы приходите со своими опытом, взглядами и жизненными ситуациями, чтобы быть услышанным. Формат: 🏰 Очная закрытая терапевтическая группа — 10 участников 📅 2 раза в месяц (1-я и 3-я неделя) по пятницам ⏰ 3 часа интенсивной работы (18:00-21:00) 🗓 Старт: 6 февраля 2026 года ✅ Обязательное собеседование с ведущим 📍г. Санкт-Петербург, пл...
Репост
Эмоциональные качели: циклотимия
То чувство, когда однажды просыпаешься и «на нуле»: мир серый, ничего не хочется, а голоса самокритики звучат особенно громко? Чуть время прошло — будто включается «режим бога»: энергии через край, идеи фонтаном, хочется свернуть горы, за один день изменить всю жизнь и накормить всех бездомных котиков? Знакомо? ❗Если эти состояния регулярно сменяют друг друга, как приливы и отливы, возможно, вы знакомы с циклотимией — особенностью нервной системы, при которой настроение совершает регулярные переходы из одного в другое без видимой причины...
Не только цветы поливать? 💚 Друзья, подписчики, все те, кто заглядывает сюда в поисках чего-то важного! Сегодня — Всемирный день психического здоровья. И я, как ваш психолог, хочу поздравить нас всех с этим днём. Почему «нас»? Потому что психическое здоровье — это не про отсутствие диагнозов. Это про нашу общую способность чувствовать, проживать, ошибаться, грустить, злиться, радоваться и выдерживать всё это. Чаще всего мы заботимся о себе по остаточному принципу: «вот проект сдам», «вот дети подрастут», «вот на отпуск накоплю». Мы поливаем цветы на подоконнике, но забываем полить себя. Так давайте сегодня сделаем одно простое, но очень важное дело. Выберите один пункт из списка ниже и подарите его себе сегодня: — Спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» — и просто побудьте с ответом, без оценки. — Сделайте паузу на 5 минут. Выключите все экраны. Просто посидите в тишине. — Скажите «нет» тому, что вас истощает, даже если это кажется мелочью. — Напомните себе: ваша ценность не зависит от вашей продуктивности. Вы важны просто потому, что вы есть. — Обнимите кого-то искренне (с согласия, конечно) или просто обнимите себя. Тактильность — это мощно. Забота о психическом здоровье — это не слабость и не роскошь. Это акт уважения к самому себе. Это смелость быть живым и настоящим в этом мире. Если этот пост отозвался в вас — сделайте репост. Возможно, именно сейчас кто-то из ваших друзей в ленте нуждается в этом простом напоминании. Подарите им этот маленький знак внимания. Давайте создавать вокруг себя среду, где можно быть разным, и где о ментальном здоровье говорят с заботой, а не со стыдом. Берегите себя. Вы — важны. С заботой, ваш психолог Михаил Тамилин. #ВсемирныйДеньПсихическогоЗдоровья #психическоездоровье #гештальттерапия #заботаосебе #психолог #ментальноездоровье #репост #тынеодин #2025
Репост
Зачем мне знать «что ты чувствуешь»? Маяк к реальным людям. Часть II
Еще, для того чтобы выстроить контакт я научился интересному навыку. «Я-сообщение» — это когда ты говоришь о себе, а не о другом. Это большая разница, предвосхищая вопрос «а какая разница?». «Ты меня бесишь своими поступками» или «Я злюсь когда ты со мной так поступаешь». Чувствуете разницу? В первом случае как-будто я определяю человека как неправильного, неприемлемого и перекладываю ответственность за свое состояние на него. Он причина моего страдания. И нормальная реакция это чувство вины или гнев чтобы защитить себя...
Зачем мне знать «что ты чувствуешь»? Путь к реальным людям. Часть: I
Часто сталкиваюсь с недоумением со стороны людей когда в общении начинаю говорить о своих чувствах. «Вы психологи странные» иногда могу услышать. У меня в кабинете во время терапии от меня тоже часто звучит вопрос «Что ты сейчас чувствуешь?» И это один из главных и частых вопросов. На это могу услышать в ответ: «Причем здесь это? Я вроде все рассказал! Давайте уже работать/что-то делать» И правда, заело чтоли? Может это проф деформация или психологический мем? Я понимаю их, был на этом месте. Живем...
Отношения без обязательств?
Свободные отношения? Отношения без обязательств? Как звучит, а? Какая-то легкость присутствует в этом, не правда ли? Кажется, что свободы и любви там не меньше чем обычных отношениях. Так, тогда в чем разница? Почему бы всем не перейти на такие «здоровые» отношения, а отношения с обязательствами оставим взаимозависимым и отправим в ранг невротических? Но если подумать, пролить свет осознания на такую «свободу», начинаешь чувствовать, что там какая-то горчинка все же есть. Что-то такое скрывается за безупречным лоском «свободы»...
Одинокий рыцарь на белом мерседесе: почему «идеал» мешает встретить реального человека? Часть II
В предыдущей статье описывал культурные проекции которые могут мешать при поиске партнера или вступлении в контакт в уже имеющихся отношениях. В ней я предложил проекции «идеального партнера» опирать на некоторые культурные мифы и сказки. В настоящее время только ленивый не говорит о психологических травмах. Я не из «не ленивых», но из практикующих гештальт-подход, поэтому понятие «травма» беру в кавычки и рассматриваю как незавершенное действие. На бытовом языке под «травмой» понимают особенности своих психических процессов...
Одинокий рыцарь на белом мерседесе: почему «идеал» мешает встретить реального человека?
Спешу сразу сообщить, что мы все это делаем! В разной степени конечно, так или иначе. Однако, это может перестать управлять и есть возможность выйти из порочного круга. Так, о чем я. Создам себе образ невероятного партнера с полезными привычками, неотразимой внешностью, солидным статусом в обществе и соответствующими манерами. И чтоб еще один был и ждал когда мы встретимся. И чтоб еще квартиру не снимал, а имел свою, и еще чтоб поры на лице маленькие были, глаза голубые, и еще, и вот чтоб…. Специально преувеличил чтобы снять напряжение доведя до абсурда...