Роман Терехин

Статья о том, как я решил сдать нормативы и что из этого получилось Пришла весна. Пришла уже давно, но я осознал это совсем недавно. Прозевал! Вместо того, чтобы наблюдать как пухнут почки на деревьях я наблюдал, как у меня уменьшается вес. И как тает живот. И как увеличивается прыгучесть, бегучесть и гиревая толкучесть. Зашёл третьего дня в известный военный спорткомплекс и обомлел - кругом военные так и кишат. Кто-то прыгает через коня и козла, другие бегают, иные жмут штанги, особо отвязные размахивают гирями...

Поминки Поминки я не люблю. Все приходят, лица печальные, говорят вполголоса и всё, в основном, о покойном, едят не спеша. Ни поесть нормально, ни повеселиться. Не мой любимый формат сборищ, так сказать. Только я работать начал на службе государевой, и тут же у меня подчинённые появились. Среди них одна бабушка. Ну как, бабушка, лет 45-50 наверное. Мне самому только недавно 20 исполнилось, все казались сильно взрослыми и даже старыми. По осени как-то приглашает эта бабушка меня на поминки по её безвременно погибшему мужу...

Здравствуйте! Меня зовут Роман Терехин! Традиционно моё не очень свежее, но бодрящее фото: Гири по вечерам, бег по утрам и семичасовой сон в определенный момент стали для меня рутиной. Шучу. Гири, бег и регулярный сон не стали рутиной даже сейчас, всё равно есть много факторов, которые отвлекают от выполнения тех или иных упражнений. Недосып мешает проснуться пораньше, а если даже проснёшься, то бежать всё равно тяжеловато. С гирями я тренируюсь, в основном, на работе и когда весь день в разъездах, и если сегодня как назло "гиревой день" - остаёшься без гирь и делаешь их назавтра...

После статьи о гирях, подростковых и не очень достижениях в области физкультуры и спорта, а так же травмах и их лечении гирями начали поступать вопросы и комментарии. Спешу коротко ответить. Самый часто задаваемый вопрос: Какую гирю выбрать? Самый простой ответ - выберите ту, которая вам больше всего понравится. Расскажу немного о своих гирях Мои любимые гири - гири производства Московского Завода имени Войкова, сокращённо МЗИВ. Они очень сильно, по моим ощущениям, напоминают знаменитую "уральскую" гирю с п-образной ручкой...

Опубликовал я тут статью. Статья получила живейший отклик, если так можно сказать. Читатель я с солидным стажем, а вот писатель начинающий. И вопросы в комментах — отличный повод написать статью на старом материале. Сел, почитал прошлые статьи, разложил всё по полочкам и немного структурировал. «Вуаля» — получилась новая статья. Набрались вопросы, которые требуют ответов. 1. Как научиться бегать? 2. Как научиться вставать в 5:30 и не уснуть сразу, а бодренько побежать? 3. Как научиться заниматься с гирей или гирей и бегом и не навредить своему здоровью? 4...

В 1994 году…написал и сам испугался. Так вот, в 1994 году я поступил в Саратовский Государственный Технический Университет, по-старому Политех. У кого ни тех, ни тех... Ну, вы наверняка знаете как это бывает... Тут же зазнакомился с хорошим человеком - Олегом. Олег оказался толковым пареньком: любил русский рок, пиво и девочек. У нас с ним было два совпадения из трёх и мы сдружились. Как-то осенью в дождливый серый день, он открыл для меня "Сплина". Дело было так: А. Васильев ошивался...

Короткие заметки о том, как я научился бегать после 40 лет. Итак. Начинаем. Исполнилось мне 40 лет. Смотрю на себя в зеркало и удивляюсь: И всё бы ничего, если бы не кризис среднего возраста, лишний вес и отсутствие выносливости. Но я решил бороться. Недаром говорят: "40 лет, физической формы нет - и не будет!". Сразу скажу: «всё врут!» Я нашел в подвале гирю и начал заниматься. Стал следить за весом и считать калории. Сплю по 7 часов в сутки. Лепота. Прошло несколько месяцев, и я окреп и сбросил пару килограмм...

Недавно вышла моя, с позволения сказать, статья. Статья про то каков я молодец и сколько я сбросил лишних килограмм. Многие люди и побольше сбрасывали! Мельком я упомянул про то, какие именно методы мне позволили сбросить лишний вес: 1. снижение потребления калорий 2. интервальное голодание 3. мои любимые гири Ясно, что гири тут нужны для поддержания скелетной мускулатуры и чтобы спина не осыпалась в штаны Итак при росте 187,5 см и первоначальном весе в 109,4 кг я начал ограничивать себя в питании до уровня от 2000 ккал до 1600 ккал...

Испытано на самом дорогом и любимом для меня человеке - на мне! Немного о нём, самом дорогом: Мужчина в полном расцвете сил: красив, подтянут, строен, плечист! Знак ГТО, на груди у меня, больше не знают о нём ничего.... :) А если поподробнее, то: Рост - 187,5 см Вес - 109,3 кг Мышечная масса - 69,34 кг Кости - 3,73кг ЖЫР - видимо много, программа предлагает сбросить 11,1 кг жира Что по спортивным результатам и сопутствующим травмам можно прочитать по ссылке в этой статье. Задача - достичь...

Как победить позвоночные грыжи, вылечить локоть теннисиста, пробежать 10 километров и не сдохнуть, а так же выглядеть на 10 лет моложе не привлекая внимания санитаров не потратив ни одного рубля? Рассказывает и показывает суровый практик. Привет! Меня зовут Роман Терехин. Вот моя фотография Немного личной истории: я никогда не был спортивным мальчиком и часто болел. Как утверждают мои родители лет до 13 я с завидной регулярностью "лежал в кровати с одеялами на вате" и повторял "о, я самый больной в мире человек" ну, или как то так...