Валерия Мирзоева/кинезио, фитнес

НО меня так триггерит слово «спорт»! Потому что в этом слове столько преодоления себя, столько стараний и усилий. Спорт - это «надо» пахать, делать «до последнего», «умирать» на тренировке. А если учесть, что вы женщины - такое отношение к занятиям телом может только навредить вам. 🕊️ Тренировка должна давать вам ресурс, а не забирать последние силы! Поэтому у меня есть клуб ЗАБОТЛИВЫХ тренировок. Где мягко, но эффективно. А ещё часто под «начну заниматься спортом» многие понимают: 📌пойти в тренажерный зал, 📌начать бегать, 📌стоять в планке/приседать каждый день...

? Разберём основные причины👇🏻 1⃣ Положение языка Самая частая причина: язык западает на нижнюю челюсть, рот под его давлением открывается и воспроизводит храп. Что делать: ▫️использовать тейп на рот во время сна (как клеить тейп на рот рассказывала тут); ▫️упражнения для языка во время бодрствования (здесь можно посмотреть какие) 2⃣ Нарушение носового дыхания Когда человек в жизни часто используется рот для вдоха или выдоха - так делать не нужно (даже на тренировках!) Дышать ртом легче, поэтому нервная система отдаёт ему предпочтение, и...

?» И вот я собрала немного пунктов, наверно есть больше всего. Но пока только они быстро пришли мне в голову🤔 Здоровый человек НЕ⬇️ 1️⃣Садится на шпагат 2️⃣Встает ночью в туалет 3️⃣Теряет мочу при чихе/кашле/смехе/беге/прыжках 4️⃣Спит до 12:00 в выходной день 5️⃣Храпит ночью 6️⃣Пьет обезболивающие в менструацию...

🔥 ВК видео А в целом я ещё раз убедилась в том, что здоровье мышц тазового дна, да и в целом всего тазового региона очень сильно зависит от образа жизни и туалетных привычек) ▶️Помните говорили про них в этом посте? Если есть вопросы по данной теме, пишите⬇️ Канал в MAX https://max.ru/join/bZXXbWiF8rHQmpeyYTL-dIHqe3eEF0BSI3TexYAuIu8 Канал в ВК https://vk...

Тут рассказала почему всё-таки😁 📍Где занимаемся: Верхняя Пышма, ул. Огнеупорщиков 1 Б ⏰Когда: время подбирается индивидуально. Есть несколько вариантов: 🔹У вас есть компания 1-2 человека, вы договариваетесь об удобном времени с тренером; 🔹Вы хотите ходить одна, мы вам предложим разные варианты, вы выберете удобный вам. 👤Кто ведёт занятия: мой тренер Снежана, занятия она ведёт уже пол года, и успела зарекомендовать себя у учеников (кто ходит к Снежане, можете поделиться обратной связью в комментариях) 💰Стоимость: ▫Разовое занятие 1000₽ ▫Абонемент на 4 занятия 3600₽ (срок действия абонемента...