Валерия Мирзоева/кинезио, фитнес

🩵 запись эфира доступна по ссылке ➡️Тема обуви и стоп обширная и большая, на эфире приоткрыла только малую часть, поэтому думаю будем говорить про стопы и обувь ещё) В комментариях как и обещала оставляйте ➕, чтобы получить тренировку для стоп (сниму и отправлю вам), а также можете делиться обратной...

⬇️ Ссылка на эфир Жду вас)

отправили их достаточно👍🏻 Можете ещё тут писать, что вас интересует по стопам, обувь, вашим, детей, мужей и других родственников 😁 Будет как всегда теория и практика) Ссылка на эфир можете сразу подключиться и завтра зайти (запись не обещаю🙌🏻)

!) *️⃣пришло время сделать опрос, пройдите пожалуйста, поскольку от этого будет зависеть контент в этом канале, а значит ПОЛЬЗА этого канала ДЛЯ ВАС🙌🏻 📌тут я делюсь и теорией, чтобы вы могли понять причину проблемы, а не просто поработали со следствием 📌техниками и упражнениями для тела, быстрыми и не очень 📌а также всякими лайфхаками про здоровое тело, туалетные привычки, нейро штучки и другое А ещё в этом канале есть немного...

акцентом на его центр (живот, тазовое дно, поясница, дыхание) И для вас дайджест, где я собрала самое интересное в эту тему по всему каналу: 📌про боли в коленях и связь с рубцом от кесарева сечения 📌ночные позывы в туалет: норма или нет 📌техника для улучшения сна и профилактики отёков 📌про дыхание 📌про упражнения Кегеля 📌про мышцы тазового дна 📌марафон ленивых тренировок по 1-3 минуты 📌тренировка...

!) 🎁Завтра соберу большой пост по женскому здоровью из материалов канала, чтобы вы ещё раз наглядно посмотрели то, о чём я говорила на эфире) Спасибо за теплые слова, мне очень приятна ваша обратная...

! Что будет? *️⃣как выбирать обувь, в том числе детскую *️⃣почему плоскостопия нет *️⃣другие функциональные нарушения стоп (вальгус, гиперпронация) *️⃣«косточка» на большом пальце - что это? Как работать *️⃣маленький каблук, вреден или полезен *️⃣почему нельзя ходить в шлепках и тапках *️⃣варикоз ног Ну это примерный план, конечно, будет зависеть от ваших вопросов и желания общаться) дам как всегда и теорию и практику) 31 января 10:00 (по МСК), 12:00 (по Екб) Вот ссылка на эфир, можете сразу зайти и...

🫶 публикую небольшой дайджест и ещё полезняшки для детей (скоро всё-таки планирую сделать эфир про стопы и обувь, в частности детскую): ➡️зарядка сидя для тех, у кого сидячая работа ➡️домашняя тренировка, там даже ссылка на инвентарь есть ➡️подборка нейроигр для детей (идеи для подарка) А тут можно просто почитать➡️почему болит поясница? Я обожаю общаться с вами офлайн/онлайн, отвечать на вопросы и делиться пользой И ПОЭТОМУ Ещё зову вас на БЕСПЛАТНУЮ онлайн-конференцию «Код женщины» 🗓️27.01 (вторник) ⏰19:30 МСК (21:30 по Екатеринбургу) Тема выступления актуальная для каждой из нас 🔥Женское здоровье: интимные мышцы и живот...

! Я таааак рада, что наконец-то я снимаю курс для беременных!) Что планирую там дать: - тренировки для беременных - тейпирование до и после родов - комплекс восстановления после родов И так символично, что на днях мы ещё и утвердили дату ФОРУМА про женское здоровье ❗️❗️❗️❗️ЗАПИСЫВАЙТЕ 14 февраля! Верхняя Пышма...

» Да, именно собираем, это мой кинезио сленг😀 Изначально у девушки был диастаз 4 пальца, теперь 2,5, работаем мы офлайн через мануальную работу и реабилитационные упражнения + тейпирование. Но многие с таким большим расхождением идут делать операцию( диастаз - расхождение белой линии живота (пространство между мышцами живота по центру, там где соединяются сухожилия) Я не против операций, НО только если вы до этого попробовали все консервативные методы. Порезать никогда не поздно( НО важно понимать, что любая операция - это 100% вы НЕ вернёте прежний функционал. А если использовать консервативные...

Про связь боли в коленях и рубцов, частности после КС, я написала здесь А сегодня разберём другие причины⬇️ И ПЕРВЫЙ и самый важный тезис: ❗️Колени редко болят сами по себе, если не было травм. Чаще всего колени заложники суставов выше и ниже (тазобедренные и голеностоп)❗️ По классификации Г. Кука суставы идут поочерёдно стабильный-мобильный. Колено в этой схеме должно быть СТАБИЛЬНОЕ, а вот тазобедренные и голеностоп МОБИЛЬНЫЕ НО У нас всё всегда наоборот, сидячая работа, мало используем тазобедренный сустав в его полной амплитуде (а это самый подвижный сустав), и в итоге колено бедное начинает отдуваться за неподвижный таз, откликаясь своей излишней подвижностью...

Напомню, Настя прямо в прямом эфире будет проводить консультации по домашнему уходу для меня 🫶🏼 Ссылка на подключение можете под этим постом писать вопросы⬇️