Валерия Мирзоева/кинезио, фитнес

Выложила этот пост про корпоративы и -3 человека из канала сразу😁😁 может у них нет корпоративов, и они загрустили?🙈

Подготовила для вас небольшую памятку: «Как собрать себя на корпоратив, что делать до и после для лучшего самочувствия»⬇️ 1️⃣Самомассаж лица, лучше за недельку каждый день утром и/или вечером 2️⃣Вечером перед корпоративом суставная тренировка, и обязательно поработать со стопами 3️⃣Сон с тейпом недельку и после корпоратива обязательно (на рту Из этого поста) 4️⃣На корпоративе чередуйте алкоголь (если употребляете) с водой, 1 стакан...

Итак, был вопрос про блефаропластику и косметические процедуры. Даже не знаю с чего начать, наверное, начну с фраз⬇️ 1️⃣всё должно быть в меру 2️⃣лицо начинается на теле Первый тезис про меру о том, что делать процедуры просто потому что, что-то нужно делать не стоит. Насколько я знаю, правильный домашний уход и ЕЖЕДНЕВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ по его применению - лучший косметолог, кстати!!!! Может хотите эфир с крутым косметологом? Напишите в комментариях да, если хотите… Второй тезис мой любимый. Поймите,...

Начинаю разбирать вопросы ваши, хочется на них максимально развёрнуто ответить, поэтому отвечаю долго 🙌🏻 Поехали…

Недавно нашла свой старый блокнот, и там была такая записать про планы на будущее: «В 2024 году я выступаю на мероприятиях и мастер-классах несколько раз в месяц»… Наступил 2025 и я не то что каждый месяц, а каждую неделю порой по несколько раз выступаю!! И это КАЙФ! Поэтому сейчас просто списком какие мероприятия планируются, стоимость и детали, вдруг что-то вам откликнется🫶🏼 1️⃣эфир про диастаз, СЕГОДНЯ! Разбираем причины диастаза, как диагностировать диастаз, как тейпировать, как тренироваться 📍онлайн 🕰️18:00 💰 бесплатно! 2️⃣14 декабря в студии LEVITA провожу мастер-класс по вопросам, связанным с животом, причины вываливания, вздутия, как качать пресс, шрамы и всё такое 📍пр...

Вчера выступала в Сбербанке главном офисе Екатеринбурга, и в которой раз убедилась что выступления это одна из моих самых любимых рабочих задач!! Я настолько кайфую от того что вижу смех, улыбки, как люди сидят и цокают языком 😁, что хочется выступать больше и больше, и сейчас я опубликую пост ниже, где расскажу...

🎉 Сделала для вас ПОДБОРКУ ДЕТСКИХ ПОДАРКОВ С WB ДО 500₽ Добавьте к сюрпризу от Деда Мороза полезные нейро-игры — пусть подарок приносит не только радость, но и настоящую пользу для развития!🎮 Развивающий логопедический набор для детей "Нейродорожки" Кладовая мастера Нейротренажер спирограф для детей межполушарные доски Умняша Нейропрописи для развития мозга нейротренажер...

‼️Рубрика вопрос-ответ, спрашивайте и пишите, а то не буду больше делать такую рубрику 😝: - вопросы по телу - про индивидуальные занятия - про клуб - про здоровье детей - про тренажеры и упражнения - про то, как у меня дела 😁 Любые вопросы в студию🔥. Обещаю отвечать развернуто и на какие-то вопросы...

На сеансах я всегда спрашиваю, занимается ли человек какой-то физической активностью. Если ответ «нет», спрашиваю почему, и в топе самых популярных ответов: 📌лень 📌нет времени 📌не знаю, что делать 📌боюсь навредить себе И вот, что я хочу сказать: Неважно, как ты себя чувствуешь и насколько тебе лень сейчас встать с кровати - движение в любом случае вернёт тебе радость, повысит уровень энергии и всегда будет поддержкой. Расстели коврик и что-то поделай, пусть это будет 1-2 минуты, но это уже лучше, чем ничего. И это уже даст энергию и силы. А чтобы у вас не было страха навредить себе, я...

А ещё я начала писать большую статью по ПОСЛЕРОДОВОМУ ВОССТАНОВЛЕНИЮ! Пошла вторая страница… Накидайте мне пожалуйста реакций, потому что это огромный труд, будет очень большая статья, со всеми мелочами🔥и это ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ТЕМА...

#анатомиянапонятном Сегодня в поле нашего внимания попадает ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНАЯ МЫШЦА Сложная, но такая важная для работы тела☝🏻 ➡️Эта мышца - главный СГИБАТЕЛЬ тела, именно на неё ложится основная нагрузка, чтобы сгибать (наклон вперёд) корпус, сгибать, супинировать бедро и самое важное именно с точки зрения женского здоровья - поддерживать СТАБИЛЬНОСТЬ поясницы и в целом осанки❗️ ➡️У данной мышцы обширное место крепления, вы только посмотрите, все поясничные и последний грудной позвонки, выстилает изнутри весь таз и крепится к внутренней части бедра...

Итак, отвечаю на вопрос Светланы из этого поста , про ротовое дыхание Во сне, да и всегда мы должны дышать носом *️⃣и вдох *️⃣и выдох *️⃣и на тренировке *️⃣и во СНЕ Почему может нарушаться носовое дыхание, с точки зрения движения⬇️ 1️⃣ЯЗЫК. Если он не в своём верном положении - приклеен к верхнему нёбу. То он будет давить на нижнюю челюсть, тем самым открывая рот, что приводит к ротовому дыханию, потому что для нервной системы это легче - дышать через открытый рот, чем носом. Следовательно днём мы ещё можем проконтролировать открытие рта, но ночью нет. *️⃣наверняка замечали как дети сидят с...