Валерия Мирзоева/кинезио, фитнес

… Несмотря на то, что я уже 1,5 года хожу в Верхнепышминскую женскую консультацию с занятием по послеродовому восстановлению, но тут выход на больший масштаб и уровень) 🙈Сегодня провела небольшое занятие в Уральском институте НИИ охраны материнства и младенчества (ОММ), знаю, что есть девочки, кто там рожал Я рада, что меня свела жизнь с девочками из Сказково Как сказала Аня, теперь она везде меня за ними таскает! А я и рада таскаться😁потому что я их эксперт в области...

) Сегодня закончила читать лекции психологам по телесно-ориентированной терапии. Осталась практика на следующей неделе Несколько выводов: 🖇️Я офигеваю разговаривать по 2 с лишним часа, хотя раньше это не было для меня трудностью. Сейчас после лекции хочется молчать и тупить в одну точку. Видимо много информации проходит через меня каждый день, а тут еще нагрузка такая на нервную систему, что ей не очень становится 🖇️Я обожаю тело и вещать о нём в контексте работы с психикой - одно удовольствие 🖇️Все специалисты, кто сейчас обучается на потоке - это будут супер квалифицированные психологи, потому что получили инструменты быстрой работы с человеком...

благодаря вам! 🔥 Остался час Через 60 минут промокод ВЕБИНАР сгорит Завтра цена будет 5000 ₽ Если вы всё ещё читаете это и не купили — спросите себя: «Что я теряю?» 4000 ₽ — это месяц здорового тела без болей...

…и да, я понимаю — времени нет, сейчас другие заботы, семья, работа… НО на работе есть другие сотрудники, в семье есть другие члены семьи. А ВЫ У ТЕЛА ОДНА. О нём правда никто больше не может позаботиться((( Чтобы вы понимали зачем вам смотреть вебинар, расскажу, что там есть из полезного: - Диагностика вашего дыхания - Упражнение на пресс, реально на мышцы живота, а не другие регионы (показала, что пресс качать приятно) - Супер эффективное упражнение при диастазе - Причины нарушения эстетики живота (вываливание, вымирание низа живота, отеки и бочка) - Разобрала обычные фитнес упражнения с точки...

😁 ▫️Во-первых, от того, что я в который раз убеждаюсь, что я на своём месте, что я занимаюсь тем делом, которым должна заниматься и что это дело всей моей жизни… Вчера на вебинаре получила столько тепла и поддержки, обратной связи и отзывов, кто-то писал: «люблю», «лучший тренер», благодарили и благодарили, в какой-то момент я раскраснелась и чуть не расплакалась прямо в эфире ▫️Во-вторых, моя эмоциональность была связана с тем, что люди вступали в клуб, много (из 40 человек в клуб вступили 20!!!), сразу, прямо на вебинаре🥹🥹...

🔥 Что на нем разберем? ▪️разберем причины выпадающего живота ▪️сравним, чем отличается физиологическая норма от выпадающего живота ▪️диагностируем правильность дыхания ▪️сразу на вебинаре поработаем на нашими бочками и покачаем пресс💪🏻 ▪️разберем вредные ежедневные привычки ▪️дам 3 упражнения, которые уже сегодня можно будет начать делать и получить результат ▪️дам секретный бонус только для участников вебинара🔥 А еще дам супер выгодное предложение...

? Массаж — очень хороший, ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ метод для работы с телом, поскольку массаж выводит мышцу из пониженного или повышенного тонуса в нормальное состояние. МАССАЖ НЕ РАССЛАБЛЯЕТ МЫШЦЫ. ➡️массаж воздействует на механорецепторы — рецепторы, которые отвечают за чувствительность. И благодаря этому мы получаем расслабление (расслабление не мышц, расслабление нервной системы🙌🏻), но, если честно, поглаживание и растирание какой-либо зоны равно точно такой же массаж, только бесплатный😁 Знаю, что многие ходят на массаж снять зажимы, но эти зажимы почему-то сформировались. Зачастую потому что другие структуры плохо работают...

1️⃣я не знаю с чего начать — начни с лёгких утренних зарядок 2️⃣ я не хочу заниматься дома — домашние тренировки легче всего начать, потому можно тренироваться между делом: пока сварится кофе — поприседай, пока чистишь зубы — сделай наклоны 3️⃣ у меня нет инвентаря — начни с тех тренировок, где инвентарь не нужен 4️⃣это ведь нужно делать постоянно, постоянно тренироваться! ДА, тут без объяснений, просто да. НО самочувствие после тренировок будет гораздо лучше, чем без них 5️⃣я не дисциплинированная — дело не в дисциплине, а в плане, лайфхаках. Сначала ты немного обманываешь мозг, чтобы...

Эллипсоид, велотренажер, беговая дорожка и степпер - такие ли эффективные помощники? Во всех соц сетях эти тренажёры набрали популярность по вашим комментариям. Сразу скажу: Я не противник и не хейтер данных тренажёров Я за разумность их применения и за учет анатомии человека На что важно обратить внимание при работе с данными тренажерами ⬇️ 1️⃣Ваше ДО, то есть как умеет работать ваше тело: ❓Как вы дышите (если у вас поверхностное дыхание в плечи, то при учащенном дыхании вы начнёте перегружать шею и она будет болеть) ❓Как вы сидите (если вы любитель сидеть нога на ногу, или подогнув одну...

«Вышла от вас сегодня и такая легкость, я даже удивилась, так легко мне не было давно» Хочу поделиться с вами одной историей. Ко мне пришла девушка, занимается в зале, постоянные тренировки, танцы. Но почему-то нет результата, боль в пояснице, когда долго стоит, боль во время менструации на 8 баллов из 10, вздутие живота На сеансе мы: ▫️поработали с кишечником ▫️отработали мышцы тазового дна ▫️поработали с мышцами живота, поперечная мышца была в плачевном состоянии ▫️раздвигали рёбра и грудную...

«Вышла от вас сегодня и такая легкость, я даже удивилась, так легко мне не было давно» Хочу поделиться с вами одной историей. Ко мне пришла девушка, занимается в зале, постоянные тренировки, танцы. Но почему-то нет результата, боль в пояснице, когда долго стоит, боль во время менструации на 8 баллов из 10, вздутие живота На сеансе мы: ▫️поработали с кишечником ▫️отработали мышцы тазового дна ▫️поработали с мышцами живота, поперечная мышца была в плачевном состоянии ▫️раздвигали рёбра и грудную клетку ▫️научились корректному дыханию ▫️сделали упражнения прямо на кушетке Ну и конечно же, она забрала...