Валерия Мирзоева/кинезио, фитнес

‼️Рубрика вопрос-ответ, спрашивайте и пишите, а то не буду больше делать такую рубрику 😝: - вопросы по телу - про индивидуальные занятия - про клуб - про здоровье детей - про тренажеры и упражнения - про то, как у меня дела 😁 Любые вопросы в студию🔥. Обещаю отвечать развернуто и на какие-то вопросы...

На сеансах я всегда спрашиваю, занимается ли человек какой-то физической активностью. Если ответ «нет», спрашиваю почему, и в топе самых популярных ответов: 📌лень 📌нет времени 📌не знаю, что делать 📌боюсь навредить себе И вот, что я хочу сказать: Неважно, как ты себя чувствуешь и насколько тебе лень сейчас встать с кровати - движение в любом случае вернёт тебе радость, повысит уровень энергии и всегда будет поддержкой. Расстели коврик и что-то поделай, пусть это будет 1-2 минуты, но это уже лучше, чем ничего. И это уже даст энергию и силы. А чтобы у вас не было страха навредить себе, я...

А ещё я начала писать большую статью по ПОСЛЕРОДОВОМУ ВОССТАНОВЛЕНИЮ! Пошла вторая страница… Накидайте мне пожалуйста реакций, потому что это огромный труд, будет очень большая статья, со всеми мелочами🔥и это ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ТЕМА...

#анатомиянапонятном Сегодня в поле нашего внимания попадает ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНАЯ МЫШЦА Сложная, но такая важная для работы тела☝🏻 ➡️Эта мышца - главный СГИБАТЕЛЬ тела, именно на неё ложится основная нагрузка, чтобы сгибать (наклон вперёд) корпус, сгибать, супинировать бедро и самое важное именно с точки зрения женского здоровья - поддерживать СТАБИЛЬНОСТЬ поясницы и в целом осанки❗️ ➡️У данной мышцы обширное место крепления, вы только посмотрите, все поясничные и последний грудной позвонки, выстилает изнутри весь таз и крепится к внутренней части бедра...

Итак, отвечаю на вопрос Светланы из этого поста , про ротовое дыхание Во сне, да и всегда мы должны дышать носом *️⃣и вдох *️⃣и выдох *️⃣и на тренировке *️⃣и во СНЕ Почему может нарушаться носовое дыхание, с точки зрения движения⬇️ 1️⃣ЯЗЫК. Если он не в своём верном положении - приклеен к верхнему нёбу. То он будет давить на нижнюю челюсть, тем самым открывая рот, что приводит к ротовому дыханию, потому что для нервной системы это легче - дышать через открытый рот, чем носом. Следовательно днём мы ещё можем проконтролировать открытие рта, но ночью нет. *️⃣наверняка замечали как дети сидят с...

Что девушке нужно для хорошего настроения?! Навить кудри 😁😁😁 Давайте поболтаем, что вы делаете для поднятия настроения? Как наполняетесь? Как радуете свою внутреннюю девочку?🩵

Что девушке нужно для хорошего настроения?! Навить кудри 😁😁😁 Давайте поболтаем, что вы делаете для поднятия настроения? Как наполняетесь? Как радуете свою внутреннюю девочку?🩵

А ещё хотели сделать онлайн МК! Так вот будем делать) ✔️18:15 ✔️2 декабря Последний МК в этом году…🙈 Будем говорить про тело, конечно же! Про дыхание точно, про животы и отёки! Будет много практики, которую заберёте с собой, и покажу парочку аппликаций из тейпов🫶🏼 Кого записать, отмечаетесь в ко

Это невозможно сказала девушка увидев до/после #случайизпрактики ДАНО: женщина 36 лет, было 3 родов, немного болит поясница и между лопаток, но некритично, в целом скованность, в жизни был активный спорт - кросс фит ЧТО ДЕЛАЛИ: работали с ДЫХАНИЕМ‼️ вот сейчас хочу, чтобы вы меня услышали! Именно НЕКОРРЕКТНОЕ дыхание даёт такое состояние тела, вроде и боли нет, но скованность, отёки и т.д. А усугубил состояние кросс фит. Я не устану повторять, что🔻 ❌Кросс фит ❌Кенго джамп ❌Тренажёрный зал в классическом...

Это невозможно сказала девушка увидев до/после #случайизпрактики ДАНО: женщина 36 лет, было 3 родов, немного болит поясница и между лопаток, но некритично, в целом скованность, в жизни был активный спорт - кросс фит ЧТО ДЕЛАЛИ: работали с ДЫХАНИЕМ‼️ вот сейчас хочу, чтобы вы меня услышали! Именно НЕКОРРЕКТНОЕ дыхание даёт такое состояние тела, вроде и боли нет, но скованность, отёки и т.д. А усугубил состояние кросс фит. Я не устану повторять, что Кросс фит Кенго джамп Тренажёрный зал в классическом...

Это невозможно сказала девушка увидев до/после #случайизпрактики ДАНО: женщина 36 лет, было 3 родов, немного болит поясница и между лопаток, но некритично, в целом скованность, в жизни был активный спорт - кросс фит ЧТО ДЕЛАЛИ: работали с ДЫХАНИЕМ‼️ вот сейчас хочу, чтобы вы меня услышали! Именно НЕКОРРЕКТНОЕ дыхание даёт такое состояние тела, вроде и боли нет, но скованность, отёки и т.д. А усугубил состояние кросс фит. Я не устану повторять, что Кросс фит Кенго джамп Тренажёрный зал в классическом...