Блокнотик с рецептами

Главная Видео Статьи Ролики Подборки

Домашние заготовки: 6 секретов как не допустить вздутия банок и развития плесени

1 год назад

Блокнотик с рецептами

Рецепт универсальной заправки для борща и свекольника на зиму: быстро и вкусно!

1 год назад

Всё о правильном питании

5 домашних чаёв, которые согреют и поддержат организм осенью

Осенью часто приходят усталость, когда хочется поддержать организм и выпить что-то "для души". Я не про крепкое, а про травяные чаи, которые согреют, успокоят и поддержат организм. Сегодня дам 5 рецептов, которые я завариваю, когда хочется согреться и вернуть себе энергию. Ниже – рецепты, которые каждый может легко воспроизвести у себя дома...

1 месяц назад

⁉️ Что съесть перед сном, чтобы спать спокойно всю ночь ⤵️

Осенью многие начинают испытывать проблемы с качеством сна. Ранние сумерки, смена температуры и стресс нарушают привычный режим. Но есть хорошие новости: с помощью правильных продуктов можно существенно улучшить качество сна и нормализовать режим. Я поделюсь, какие продукты помогут вам спокойно засыпать и просыпаться бодрыми. Они содержат триптофан – аминокислоту, из которой в организме вырабатывается серотонин, а затем и мелатонин – гормон сна. Именно благодаря триптофану молоко и другие молочные продукты становятся отличным помощником для крепкого сна...

1 месяц назад

⁉️ Антистрессовые продукты для поддержания здоровья в осенний сезон ⤵️

Осень — время, когда мы особенно подвержены стрессу. Погода меняется, дни становятся короче, а на душе – печаль и депрессуха. Хотите узнать, как с помощью еды поддержать нервную систему и улучшить настроение? Читайте дальше – расскажу о 5 простых, но мощных антистрессовых продуктах, которые стоит добавить в рацион прямо сейчас. Стресс – это естественная реакция организма на внешние раздражители. Когда стресс затягивается, он может привести к хронической усталости, проблемам с иммунитетом и даже гормональным сбоям...

1 месяц назад

⁉️ Облепиха – природный щит для нашего организма. Что из неё приготовить? ⤵️

Сегодня расскажу, как легко включить облепиху в рацион и дам несколько вкусных и полезных рецептов. У нас в городе облепиха растёт почти как сорный кустарник. Но вначале осени народ начинает её собирать. Ведь скоро холода, и иммунитет нуждается в дополнительной поддержке, а облепиха в этом плане – настоящий природный клад, да ещё практически за даром! Её ягоды полны витамина С, антиоксидантов и полезных кислот, которые поддерживают защитные функции организма, помогают восстановиться. Можно ещё много говорить о пользе облепихи...

1 месяц назад

Смузи для иммунитета: 3 рецепта, которые бодрят лучше кофе

Вообще. я не любитель смузи. Но когда хочется чего-то лёгкого, вкусного и полезного – смузи становится отличным выбором. Особенно осенью-зимой, когда надо поддержать иммунитет и не перегружать организм тяжёлой пищей. Предлагаю три рецепта смузи, которые вы легко приготовите дома, и которые не просто вкусные – они работает с вашей защитой от вирусов. Ингредиенты: Как готовить: всё положить в блендер, взбить до однородной массы. Почему работает: зелень приносит витамины...

1 месяц назад

Имбирный напиток утром: рецепт, который реально работает

Продолжаем укреплять здоровье в осеннюю пору. Лично у меня имбирь ассоциируется с солнцем и светом. Сама не знаю почему. А как у вас? Поэтому, если утром вместо бодрости чувствуешь осеннюю сонливость, я настоятельно рекомендую выпить не кофе, а тёплый имбирно-лимонный напиток. Мало того, что он пробуждает, но ещё и укрепляет иммунитет, помогает организму бороться с вирусами и даже улучшает настроение. Давно известно, что имбирь – природный антисептик и стимулятор. Это не просто слова. Он: Лимон добавляет витамин С, а мёд усиливает антивирусный эффект и смягчает горло (если нужно)...

1 месяц назад

7 продуктов, которые помогают не болеть осенью

Что нужно кушать, чтобы не болеть? А ещё чтобы было вкусно. Читай – и узнаешь! Осень – сезон пледов, сериалов, и... вирусов, к сожалению. Когда вокруг начинают покашливать и чихать, хочется надеть свой внутренний "защитный щит". И он есть. Его можно съесть 😌 Я собрала 7 простых продуктов, которые реально помогают иммунитету. Никаких новомодных добавок и дорогих баночек. Читай ниже ↓ Да, запах специфичный. Зато польза – на 100 баллов. Чеснок содержит аллицин – вещество, которое борется с вирусами и бактериями...

1 месяц назад

3 каши для ужина – да, это возможно!

Согласитесь, ужин – это не только белки и углеводы, но и время для творчества. Мы привыкли к стандартным блюдам на ужин, но что, если предложить не одно, а целых три каши? Я тебе покажу, как сделать три разных каши на ужин, и это будет не только вкусно, но и оригинально. Нежная гречка, которая так и просит, чтобы её смешали с тёплым тыквенным пюре. Это идеальное сочетание для осени. Добавь немного тимьяна – и ужин готов. Идеальный вариант для тех, кто хочет почувствовать себя на тропическом острове...

4 месяца назад

Меня высмеяли за то, что я ем гречку с авокадо. А зря. Вот как это было… ⠀ Вчера в кафе я заказла на завтрак гречку. Мимо проходил знакомый и посмотрел на моё блюдо, подмигнув: — "Ну ты и модница, авокадо в кашу, а что дальше? Ананас в борщ?" Я рассмеялась и решила, что действительно, в моей тарелке не совсем стандартно для завтрака. Но вдруг мне стало интересно: ⠀ Почему мы так сильно цепляемся за привычные стереотипы? Почему нельзя экспериментировать даже в еде? 🔥 Я вот решила: Гречка — это основа, а авокадо — добавляет кремовости. Соль и чёрный перец — с ними гречка открывается по-новому! А сверху немного кунжута — просто вау. И, это не просто вкусно, но ещё и помогает мне взглянуть на привычные продукты с новой стороны. 💬 А вы когда-нибудь пробовали нестандартные сочетания в кашах? Если да — напишите в комментариях, что необычного добавляли! ⠀ #гречка #экспериментывкуса #новаякультурапищи #каша #авокадовкаше

4 месяца назад

Какая ты каша по знаку зодиака?

Это что-то новенькое! Давате сыграем! Ниже – шуточный зодиакальный каша-гороскоп. ♈ Овен – Каша из пшена на кокосовом молоке Мягкая с виду – но если надо, протолкнёт всё. ♉ Телец – Овсянка с карамельным яблоком Обожает комфорт и стабильность. Завтрак 0 как ритуал. ♊ Близнецы – Чиа с гранатом и лаймом Каждый день – новая версия себя. И каша тоже разная. ♋ Рак – Манная с вареньем из детства Нежность, забота, одеялко. И чтобы не густая и без комочков. ♌ Лев – Гречка с трюфельным маслом Если уж есть каша – то чтобы все ахнули...

4 месяца назад

Гречка с кокосовым молоком и лаймом — неожиданно вкусно

Я долго думала, можно ли называть это кашей. Потому что, когда ты ешь гречку с лаймом, мятой и кокосом, это не еда на каждый день. Это — встреча с собой. Я ела это в дождливое утро, сидя у окна — и поняла: ✨ еда может быть вдохновением, даже если это просто каша...

4 месяца назад

Как перестать есть кашу по привычке - и начать получать удовольствие

Ты когда-нибудь ловила себя на том, что ешь не потому, что хочешь, а просто потому, что "так надо"? 📌 Именно так у меня было с овсянкой, потом с пшёнкой, потом даже с гречкой. Кажется, что каша - это правильно, полезно, привычно. Но однажды я села и честно себе сказала: 👉 "А если бы я могла есть что угодно — выбрала бы я это?" Оказалось — нет...

4 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×