Жить легко

Давайте поговорим о продуктах, которые не только вкусны, но и способны восстановить здоровье нашего организма! Эти варианты точно стоит добавить в свой рацион для поддержания хорошего самочувствия. Во-первых, ряженка. Если вы цените свое здоровье, то этот продукт должен быть в вашем списке обязательных покупок. Ряженка — это не только вкусно, но и полезно! Она богата фосфором, который так важен для правильного функционирования нашего организма. А еще, благодаря высокому уровню усвояемого белка, ряженка становится настоящим подарком для наших клеток...

На первый взгляд, конкурсы по скоростному поеданию блюд звучат весело, но мало кто задумывается о рисках, которые они несут. Ведь в погоне за победой участники этих состязаний доводят себя до крайности, запихивая еду в себя на полную катушку, что часто заканчивается неудачно. Но, друзья мои, опасность подавиться едой грозит не только на конкурсах! Нет-нет, это может произойти и за обычным обеденным столом...

Этот месяц обещает быть насыщенным и немного напряженным. Геомагнитная обстановка не стоит на месте, особенно за несколько дней до и после солнечного затмения 8 апреля. Что ж, давайте взглянем на календарь и разберемся, какие дни нам нужно особенно внимательно следить за своим здоровьем в апреле 2024 года. 4 апреля: Подходит к концу последняя четверть Луны. Это время, когда мы можем ощущать усиленные боли в спине и увеличенный риск травм и переломов. Однако, не все так плохо: аллергические реакции становятся менее острыми, а желудочно-кишечные неприятности меньше беспокоят...

Весна уже на подходе, и время подводить итоги прошедшего эпидсезона. Если раньше основную опасность представлял грипп, а затем внезапно появился коронавирус, то начиная с 2023 года ситуация стала еще более сложной. Эксперты говорят о циркуляции нескольких вирусов одновременно, что и называется тридемией...

Врач-диетолог, Михаил Гинзбург, предлагает интересное решение для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет избежать лишнего веса и заболеваний, таких как диабет. Он утверждает, что потребление...

"Сон и спорт — кажется, что это два абсолютно противоположных аспекта жизни. Ведь если вы испытываете бессонницу, последнее, о чем вы думаете, это занятия физическими упражнениями. Однако, стоит внимательно взглянуть на последние исследования, чтобы понять, что связь между физической активностью и качеством сна гораздо теснее, чем мы могли себе представить. Так что, друзья,...

Раньше я всегда думала, что мое лицо постоянно напоминает пышный зефир. Это было не просто моё мнение о себе; я крепко уверовала в это, проводя годы, разглядывая свое круглое, бесформенное отражение в зеркале. Но кто бы мог подумать, что мое путешествие к самопознанию начнется с простого решения: отказаться от сахара? Редактор по вопросам питания из издания, Натали Риццо, объясняет,...

Бананы, эти сочные и ароматные фрукты, не только вкусны, но и полезны. Их используют в различных блюдах, от каши до выпечки, а также в качестве закуски или перекуса. Бананы богаты калием и витаминами, и считаются даже своеобразным "продуктом-антидепрессантом" из-за триптофана, который помогает выработке серотонина, "гормона счастья". Однако, как и у любого продукта, у бананов есть свои побочные эффекты, особенно если их потреблять в избытке. Специалисты из Роспотребнадзора выделили...

Желаете избавиться от целлюлита и придать своей коже гладкость? Не упустите возможность познакомиться с продуктами, которые могут помочь в борьбе с этой проблемой. Омега-3 жирные кислоты, насыщенные в жирной рыбе, печени трески и грецких орехах, — идеальный выбор для включения в рацион. С зеленым чаем и водой вы также поддержите организм. Но не менее важно знать, что стоит исключить из своего рациона, чтобы не стимулировать появление целлюлита. Нутрициолог Екатерина Кузина поделилась секретами...

Многие из нас прибегают к употреблению пищи в попытке справиться с тревогой и стрессом. Однако стоит помнить, что некоторые продукты, напротив, могут усилить уровень психического и нервного напряжения. Важно отметить, что не только состав рациона оказывает влияние на уровень тревоги, но и его регулярность и частота приемов пищи...

Сезон зимы 2023-2024 оказался весьма снежным, но удивительно малосолнечным. Согласно данным синоптиков, солнце в Москве светило лишь 94 часа за весь период зимы, что составляет всего лишь 76% от среднего показателя. Что делать, если поездка к морю не входит в ваши планы,...

Как быть, если ваш кардиолог категорически против кофе? Не отчаивайтесь! Вместо того, чтобы нарушать рекомендации врача, можно найти замену этому напитку, которая не только не навредит вашему здоровью, но и принесет пользу. А что если подвергнуть овощи термической...