Правильное питание

Желаете избавиться от целлюлита и придать своей коже гладкость? Не упустите возможность познакомиться с продуктами, которые могут помочь в борьбе с этой проблемой. Омега-3 жирные кислоты, насыщенные в жирной рыбе, печени трески и грецких орехах, — идеальный выбор для включения в рацион. С зеленым чаем и водой вы также поддержите организм. Но не менее важно знать, что стоит исключить из своего рациона, чтобы не стимулировать появление целлюлита. Нутрициолог Екатерина Кузина поделилась секретами...

Многие из нас прибегают к употреблению пищи в попытке справиться с тревогой и стрессом. Однако стоит помнить, что некоторые продукты, напротив, могут усилить уровень психического и нервного напряжения. Важно отметить, что не только состав рациона оказывает влияние на уровень тревоги, но и его регулярность и частота приемов пищи...

Как быть, если ваш кардиолог категорически против кофе? Не отчаивайтесь! Вместо того, чтобы нарушать рекомендации врача, можно найти замену этому напитку, которая не только не навредит вашему здоровью, но и принесет пользу. А что если подвергнуть овощи термической...

Давайте поговорим о куркуме - одной из самых популярных и полезных специй в мире! Этот оранжевый порошок не только придает блюдам приятный охристый оттенок и интересный аромат, но и обогащает организм ценными питательными веществами. И не забывайте,...

Диетолог Дана Эллис Ханнес предупреждает, что употребление алкоголя может привести к обезвоживанию, нехватке питательных веществ и неприятным ощущениям на следующий день. Она отмечает, что фрукты, благодаря низкому содержанию калорий и высокому содержанию воды, могут стать отличным помощником в борьбе с этими проблемами. Эксперт подчеркивает, что воспаление в организме способствует отложению жира, особенно в области живота, однако противовоспалительные свойства фруктов могут помочь сжигать жир именно в этих областях...

С древних времен наши предки знали о ценности черники. В народной медицине она часто использовалась в различных рецептах как ключевой ингредиент. Интересно, что не только ягоды, но и листва, а иногда даже побеги кустарника черники признаны полезными для здоровья. Свежие исследования ученых из Бостонского университета подтверждают полезные свойства черники...