Репост
Елена Баженова - Личный блог Психолог-Диетолог
129
подписчиков
Здоровье, питание и еще кое-что ✅
Грех или не грех? Вот в чем вопрос… Добрый день! Со светлым праздником Пасхи Вас! Решила на своем канале выкладывать и про личную жизнь тоже. Диетология и психология занимает примерно 20% моей жизни. А хочется иногда поделится и тем, что происходит помимо этого. Поэтому кое-что появится на этом канале уже сейчас 😁. Мы с мужем строим дом, в том году поставили «коробку» и сейчас занимаемся потихоньку отделкой. И сегодня я в прикиде а-ля «Вова Адидас» отмывала плитку от затирки. Очень трудо- и энерго- затратное занятие. И потом меня осенило… А можно ли вообще сегодня работать? В связи с праздником? Или это считается грехом и можно было пролентяйничать?
Причина лишнего веса 2. Заедание стресса
Как правило, стресс рассматривается как волнующее чувство, что предъявляемые к нам требования, превышают нашу способность справиться с ними. Например, если вы чувствуете, что у вас работы больше, чем времени на ее выполнение или у вас есть задача, которая выходит за рамки вашего желания или навыков, вы, вероятно, испытываете стресс. Образ огромной волны издавно использовался в качестве метафоры для описания растущего стресса, поднимающийся мощной непреодолимой силы, которая затем разбивает нас об камни...
Причина лишнего веса 1. Обессиливающие привычки
Добрый день/утро/вечер! 😁 Начинаю публиковать упражнения, которые приведут Вас к Вашей мечте - снижении веса. Почему для многих мечта красивого и подтянутого тела остается лишь мечтой? Бывало ли у Вас такое состояние, когда Вы были уверены, что похудеете, что вот этим летом обязательно влезете в то красивое маленькое платье, что сможете без стеснения одеть шорты и любоваться собой? Почему же это прекрасное событие остается только в мыслях? На это есть несколько причин. Пока я остановлюсь на двух самых главных...
Банановое желе. Десерт для худеющих 🔥
Легкий, приятный десерт ⤵️ Кефир -300гр., 2 банана, 1 ст.ложка орехов, 10гр.желатина, 100 мл. воды. Растворить желатин в теплой воде. Измельчить банан и кефир в блендере, добавить желатин, разлить по формочкам, остудить в холодильнике в течение 2ч...
АКТУАЛОЧКА 😉 С ПРАЗДНИКОМ ТОВАРИЩИ! С 1 МАЯ! 🎉
Яблочный мармелад. Десерт для худеющих 🔥
Яблоки -1 кг, выбирайте яблочки сладких сортов. Яблочки нужно почисть, вырезать сердцевину, порезать на кусочки, добавить воды и измельчить в блендере до состояния пюре. Переливаем пюре в кастрюлю и доводим до кипения на небольшом огне...
Творожный пудинг. Десерт для худеющих 🔥
Очень люблю этот десерт! Во первых - за количество белка, которого у большинства в рационе не хватает! Во вторых - за легкость и приятный вкус ♥️ В третьих - за быстроту приготовления (кто читал мои статьи, уже знают, что я не люблю тратить много времени на готовку). Итак, нам понадобятся: творог, свежие ягоды или фрукты, сахар или сахарозаменитель, желатин. Сегодня я взяла свежемороженную малину, но вкусно и с другими ягодами и фруктами. Заливаем желатин - 0,5л. горячей воды. Перемешиваем пока не растворится...
Адаптация в детском саду (Часть 2)
Ну что же… Мы ушли из нашего детского сада. Я выдохнула с облегчением! Общение с воспитателем наконец поставило точку в этой нашей истории. Кто-то может сказать мне, что бывают дети, которые плохо адаптируются в детском саду, «не садичные» 😆. Но я считаю, что детям в этом возрасте (до 3 лет) не важно присутствие рядом детей, с которыми они могут играть. Им важно присутствие взрослого… надежного взрослого, на которого он может «опереться». Им важно иметь рядом такого взрослого, который может им помочь, поддержать, успокоить, пока мамы нет рядом...
🔥14 ДЕНЬ🔥 ХУДЕЕМ ЗА 2 НЕДЕЛИ
Тадаааам! Впереди итоговый день! ЗАВТРАК По любимой воскресной традиции балуем себя творожным десертом, давайте на этот раз с йогуртом и фруктами, можно добавить киви, яблочко, ну а кто хочет может и ягодки! Кто использует натуральный йогурт, можете добавить подсластитель! ПЕРЕКУС Протеиновая вкусняшка (батончик, пирожное, печенье) Например такое⬇️ ОБЕД Курица с хрустящей корочкой на соли. Очень люблю этот рецепт, получается вкусно и заморачиваться не надо. Соль высыпаете в форму с бортами. Соль можно брать любую - хоть мелкую, хоть крупную, но желательно не йодированную...
🔥13 ДЕНЬ 🔥 ХУДЕЕМ ЗА 2 НЕДЕЛИ
Выходные-е-е Пожалуем себя на завтрак ПП-блинчиками Вот тут я выкладывала уже рецепт блинов с отрубями⬇️ Но можно заменить пшеничную муку не только на отруби, но и, например, на ржаную! Тоже многим нравится 😉 ПЕРЕКУС Фрукты -250гр. ОБЕД Гороховый суп-пюре с гренками Рецепт горохового супа-пюре с гренками: Ингредиенты: Для сухариков: Для подачи: Приготовление: ПЕРЕКУС Вареное яйцо+свежий огурец (или помидор) УЖИН Минтай, запеченый в фольге Минтай 700 грамм, лук репчатый 1 штука, морковь 1 штука, подсолнечное масло 30 миллилитров, соль по вкусу...
ЛИЧНОЕ… Адаптация в детском саду 🤯
Все хочу записать Вам видео про мотивацию похудения, но пошли какие-то непонятки с детским садом у моего Димули. Мы с сентября никак не можем адаптироваться нормально в детском саду. За этот год схватили уже три «кишечки». И болеем постоянно всей семьей 🤯. Я уже сбилась со счету сколько раз мы сидели с соплями и кашлем. Но это ладно. Пережили смену воспитателей…. В какой то момент подменная воспитатель оставляла его даже на сон. Наши теперь постоянные воспитатели вообще не заинтересованы в его адаптации...