Azaliya.fit

Стремление к плоскому животу — это не только вопрос эстетики, но и показатель общего здоровья. Однако, часто усилия, направленные на достижение этой цели, оказываются малоэффективными из-за недостаточного понимания физиологических процессов, лежащих в основе формирования абдоминальной области. Рассмотрим подход к формированию полезных привычек, которые помогут вам добиться желаемого результата. 1. Утренний ритуал с водой После ночного сна организм испытывает дефицит жидкости, что замедляет метаболические процессы...

Многие мечтают о плоском животе и рельефном прессе, но, несмотря на упорные тренировки и диеты, результаты оставляют желать лучшего. Причина может крыться в незаметных, но вредных привычках, которые сводят на нет все ваши усилия. Узнайте ниже, какие ошибки вы возможно совершаете в погоне за прессом. 1. О красивом прессе можно забыть, если основу вашего рациона составляют фастфуд, сладости и газированные напитки. Избыток калорий из этих источников приводит к накоплению висцерального жира – самого опасного для здоровья и сложного в борьбе...

Вы, наверное, не раз слышали о кортизоле. Но знаете ли вы, как он проявляется в вашем теле и как его высокий уровень влияет на ваше самочувствие? Если вы замечаете у себя хотя бы несколько из перечисленных ниже признаков, то, возможно, пришло время обратить внимание на уровень этого гормона и принять меры: 5 Признаков высокого кортизола в теле: 1. Объем в области живота и верхней части тела. Лишний вес в области живота, который не уходит даже при диетах и тренировках – один из самых распространенных признаков высокого кортизола...

Самый главный миф это миф №1. Миф всех мифов⬇️ 1 [Чтобы похудеть - нужно кардио] ❌ Похудеть поможет только дефицит калорий, а не конкретно кардио. Чтобы был дефицит калорий, нужно больше двигаться и следить сколько и какая еда попадает в желудок. 2 [Чем больше потеешь - тем больше жира сжигаешь] ❌ Пот - это реакция организма на повышение температуры. Чтобы сжечь жир, возвращаемся к мифу #1. 3 [Чтобы убрать живот - нужно качать пресс] ❌ Еще один популярный миф, который как будто высечен в мозгах. Во-1, локально жир не уходит...

Вспомните ощущение легкости и свободы в детстве, когда тело двигалось без усилий и ограничений. Где все это сейчас? Скованность, боль, усталость – это то, что сопровождает нас в современном мире. Но вернуть эту легкость возможно. И ключ к здоровью и хорошему самочувствию лежит в осознанном отношении к своему телу и правильной осанке. Наверняка вы не раз ловили себя на мысли, что чувствуете скованность в плечах, ноющую боль в спине, дискомфорт в пояснице. Виной тому – наш современный образ жизни:...