Психолог Екатерина Верченова

Бланк рескриптинга нужен психологу для того, чтобы с помощью техники "переписывания" помочь клиенту трансформировать негативные и травмирующие воспоминания, изменить деструктивные убеждения и сформировать новые, более поддерживающие представления о себе. Это...

Рескриптинг — это метод психотерапии, который используется для переработки и изменения восприятия травматических или негативных событий из прошлого. Он позволяет клиентам пересмотреть и переосмыслить свои переживания, создавая новые, более позитивные установки и интерпретации. В предыдущей статье рассматривали как строить рескриптинг без реструктурирования, здесь сделаем упор на изменении значимых образов в воображении. На начальном этапе терапии психолог самостоятельно выполняет рескриптинг, становясь ролевой моделью для клиента...

Рескриптинг в воображении — это терапевтическая техника, которая помогает изменить неприятные воспоминания из нашей жизни. Суть метода заключается в том, что мы берем болезненное событие, которое запомнили, и изменяем его в своем воображении так, чтобы оно стало более положительным. Рескриптинг позволяет "переписывать" события в воображении, например, победить агрессора или встретиться с ушедшими людьми. Этот метод не просто изменяет негативные образы; он помогает клиентам по-новому взглянуть на свое прошлое, осознать свои эмоции и потребности, а также начать процесс горевания...

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, но когда уровень тревоги становится чрезмерным, это может привести к искажению мышления. Одним из наиболее распространенных когнитивных искажений, возникающих при высоком уровне тревоги, является катастрофизация. Катастрофизация — это когнитивное искажение, при котором человек преувеличивает негативные последствия событий и предполагает, что они могут иметь катастрофические результаты. «Я почувствовал небольшое недомогание, значит, я в ужасном состоянии, и мне нужно немедленно идти к врачу...

Горе — это сложный и многогранный процесс, который протекает от глубокого отчаяния до гнева. Как правило, погружаясь в горевание мы сталкиваемся не только с тяжелыми эмоциональными реакциями, но и с мыслями, которые могут мешать выходу из этого процесса, либо искусственно тормозить его. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предлагает структурированный подход, который помогает людям не просто справляться с горем, но и находить пути к исцелению и принятию. 1. Выявление малоадаптвиных убеждений и их реконструирование...