Психолог Екатерина Верченова

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, но когда уровень тревоги становится чрезмерным, это может привести к искажению мышления. Одним из наиболее распространенных когнитивных искажений, возникающих при высоком уровне тревоги, является катастрофизация. Катастрофизация — это когнитивное искажение, при котором человек преувеличивает негативные последствия событий и предполагает, что они могут иметь катастрофические результаты. «Я почувствовал небольшое недомогание, значит, я в ужасном состоянии, и мне нужно немедленно идти к врачу...

Горе — это сложный и многогранный процесс, который протекает от глубокого отчаяния до гнева. Как правило, погружаясь в горевание мы сталкиваемся не только с тяжелыми эмоциональными реакциями, но и с мыслями, которые могут мешать выходу из этого процесса, либо искусственно тормозить его. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предлагает структурированный подход, который помогает людям не просто справляться с горем, но и находить пути к исцелению и принятию. 1. Выявление малоадаптвиных убеждений и их реконструирование...

Отстраненный защитник формируется как ответ на травматические или болезненные переживания. Это состояние/ режим, в котором человек стремится избежать болезненных эмоций и переживаний, зачастую отстраняясь как от своих чувств, так и от людей вокруг. Люди, использующие этот защитный механизм, часто: Эти особенности могут затруднить взаимодействие с терапевтом, так как клиент может казаться "безликим", не проявляя интереса к процессу терапии и к себе, тем самым с трудом оказывая самосострадание и помощь себе...

Страх — это естественная человеческая эмоция, которая может возникать в ответ на различные ситуации. Однако, когда страх становится чрезмерным или мешает повседневной жизни, важно обратиться за помощью. Когнитивно-поведенческая терапия предлагает эффективный подход к работе со страхами. В этой статье мы рассмотрим подробный протокол работы со страхом, который включает в себя основные шаги и упражнения. Первым шагом в работе со страхом является его определение. Важно понять, что именно вызывает страх и в каких ситуациях он проявляется...

Посещение психолога может быть важным шагом для ребенка, особенно если он испытывает трудности или переживает сложные эмоции. Однако многие дети могут испытывать страх или тревогу по этому поводу. Рассмотрим несколько шагов, как помочь вашему ребенку подготовиться к встрече с психологом. Используйте простые и доступные слова, чтобы рассказать, что психолог — это специалист, который помогает разобраться в чувствах, страхах и трудностях. Подчеркните, что психолог не оценивает ребенка, а просто слушает его и помогает находить выход из сложных ситуаций...