Кристина Кости • Психолог • КПТ • Самоанализ • Гиптоз • Арт терапия

Одиночество — это тяжёлое бремя, которое может давить на нас, словно бетонная плита. Чувство оторванности от других людей, ощущение, что тебя никто не понимает, — это переживание, знакомое многим, независимо от возраста, социального статуса или наличия семьи и друзей. Одиночество — это не просто отсутствие компании, это глубокая эмоциональная боль, которая может отравлять нашу жизнь и подрывать наше психическое здоровье. Я, психолог Кристина Кости, расскажу, почему возникает чувство одиночества...

Обида — это яд, который медленно отравляет нашу душу, разъедает отношения и лишает нас радости жизни. Она как тяжелый груз, который мы тащим на себе, не давая себе двигаться вперед и дышать полной грудью. Но, к счастью, есть противоядие — прощение. Прощение — это не слабость, а сила. Это не оправдание обидчика, а освобождение себя. Это не забвение прошлого, а создание лучшего будущего. Я, психолог Кристина Кости, расскажу, почему так важно прощать и отпускать обиды, какие психологические механизмы...

Чувство вины – это распространенная эмоция, которая возникает, когда мы считаем, что совершили что-то неправильное, нарушили моральные нормы или причинили кому-то вред. Оно может варьироваться от легкого сожаления до глубокого страдания, сопровождаемого самообвинением и самобичеванием. Однако, для некоторых людей чувство вины становится постоянным спутником, отравляющим их жизнь и отношения. Но почему мы постоянно чувствуем себя виноватыми? Что заставляет нас так болезненно реагировать на свои ошибки...

В мире, где все больше ценятся индивидуализм, рациональность и конкуренция, эмпатия, способность понимать и разделять чувства других людей, часто недооценивается. Она кажется чем-то мягким, непрактичным и даже наивным. Зачем мне тратить время и силы на то, чтобы понимать, что чувствуют другие люди, когда у меня и своих проблем хватает? Разве не лучше сосредоточиться на своих целях и интересах, не отвлекаясь на чужие переживания? Я, психолог Кристина Кости, расскажу, что такое эмпатия на самом деле,...

Эмпатия — это не просто приятное качество, а мощный инструмент для улучшения ваших отношений с другими людьми. Она позволяет вам понимать их чувства, потребности и мотивы, что создаёт основу для более глубокой, доверительной и значимой связи. Проявляя эмпатию, вы демонстрируете, что вам небезразличны чувства другого человека, что вы готовы его выслушать, понять и поддержать. Это создаёт атмосферу безопасности, уважения и взаимопонимания, которая способствует укреплению отношений. Я, психолог Кристина...

Доверие — это основа любых здоровых отношений, та невидимая нить, которая связывает нас с другими людьми и позволяет нам чувствовать себя в безопасности и близости. Но что делать, если эта нить порвана? Если каждый новый человек воспринимается как потенциальная угроза, а сердце закрыто на все замки, чтобы избежать боли и разочарования? Если вам сложно доверять людям, знайте, что вы не одиноки. Многие люди испытывают эту трудность, и причины могут быть самыми разными. Я, психолог Кристина Кости,...

Семья — это наша опора, наша поддержка, место, где мы должны чувствовать себя в безопасности и любви. Но, к сожалению, для многих людей семья становится полем битвы, где каждый день приходится отстаивать свою точку зрения, защищаться от нападок и переживать болезненные столкновения. Если вы постоянно конфликтуете с близкими людьми — супругом, родителями, детьми, братьями или сёстрами, — это сигнал о том, что в вашей семейной системе что-то пошло не так и пора принимать меры. Я, психолог Кристина...

В эпоху цифровой изоляции, когда мы проводим больше времени в виртуальном мире, чем в реальном, вопрос о ценности человеческих связей звучит острее, чем когда-либо. Нас бомбардируют образами успешных одиночек, достигших вершин в карьере и финансовой независимости, и кажется, что отношения — это лишь бремя, источник проблем и компромиссов, которые мешают нам двигаться вперёд. Можно ли быть счастливым в одиночестве? Не является ли стремление к отношениям устаревшим инстинктом, который больше не соответствует...

Ощущение, что вы “слишком остро” реагируете на события, даже незначительные, – это распространенная проблема, которая может приводить к стрессу, тревоге, конфликтам и чувству, что вы “не вписываетесь” в мир. Кажется, что другие люди спокойно воспринимают то, что вас заставляет взрываться, плакать или испытывать сильный дискомфорт. Но почему мы так сильно реагируем? Что лежит в основе этой повышенной чувствительности? И как можно научиться управлять своими эмоциями и реагировать более адекватно на...

Выражение своих чувств – важная часть здоровой и полноценной жизни. Оно позволяет нам лучше понимать себя, строить более глубокие и доверительные отношения с другими людьми, а также эффективно справляться со стрессом и трудностями. Однако, для многих людей выражение своих чувств представляется сложной задачей, вызывающей тревогу, дискомфорт и даже страх. Почему нам так сложно выражать свои чувства? Что заставляет нас держать их в себе? И какие последствия может иметь такое подавление эмоций для...

Мы живём в мире, где социальные сети создают иллюзию идеальной жизни, где каждый стремится казаться успешным и уверенным в себе. В этом контексте даже небольшое критическое замечание может прозвучать как гром среди ясного неба, заставляя нас чувствовать себя неполноценными, неуверенными и даже сломленными. Знакомо ли вам это чувство, когда каждое слово, каждый взгляд, каждый комментарий оцениваются с точки зрения потенциальной угрозы? Когда чужое мнение становится важнее собственного благополучия? Если да, то эта статья для вас...

Постоянное чувство тревоги и страха — изматывающее состояние, которое может парализовать вашу жизнь. Кажется, что опасность подстерегает на каждом шагу, а мысли о будущем наполнены мрачными прогнозами. Если вы узнаете себя в этом описании, знайте, что вы не одиноки. Миллионы людей по всему миру борются с тревогой, и существуют эффективные способы взять ее под контроль. Я, психолог Кристина Кости, расскажу, как понять причины вашей тревоги, как отличить здоровую тревогу от патологической и какие...