Лидия Макарова. Ваш наставник по здоровью

Мы живем в мире, где нет дефицита информации. Все знают, что здоровый образ жизни важен. И отклонением от него обусловлено множество хронических заболеваний. Информацию о том, как вести здоровый образ жизни можно найти в открытых источниках абсолютно бесплатно. Так почему же не все его ведут? Часто самому человеку сложно изменить свой образ жизни по нескольким причинам. Во-первых, привычные шаблоны поведения и мышления могут быть очень сложно изменить без помощи специалиста. Во-вторых, отсутствие мотивации и поддержки со стороны окружающих может затруднить процесс изменений...

Наша страна переживает заметные изменения в подходе к здоровью и образу жизни. Ветер перемен принес не только новый ландшафт городов, но и активное продвижение здорового образа жизни. С появлением парков, спортивных площадок и прокатов велосипедов, люди стали активнее заботиться о своем физическом благополучии. Одним из ключевых новшеств стала профессия health coach – наставника по изменению образа жизни. Эти специалисты помогают внедрить рекомендации в повседневную жизнь, обеспечивая поддержку и мотивацию...

Целлюлит - эстетическая проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Вызывает недовольство и стресс. Причины появления целлюлита у женщин могут быть многочисленными.  Одной из основных причин является структурная особенность женской кожи. У женщин кожа более тонкая, что способствует более заметному проявлению подкожного жира и волокон соединительной ткани, образуя так называемые "ямочки".  Гормональный фон также играет важную роль в формировании целлюлита - колебания уровня эстрогенов могут способствовать усилению процессов скопления жира...

Я не сторонник диет и всегда об этом говорю, но это не просто диета. 2 недели назад я вместе с 2 моими клиентками прошла FMD-протокол и показывала всё в реальном времени в сети с картинками (можно посмотреть в закрепленных сторис). Хочу подробно рассказать: что же это такое? Для чего нужно и какие последствия? FMD-протокол (Fasting Mimicking Diet) – это диета, разработанная для имитации поста и достижения эффектов голодания без полного отказа от пищи. Этот подход позволяет организму перейти в состояние метаболического поста, что может иметь ряд положительных эффектов для здоровья...

Вы когда-нибудь задумывались о том, как важно уметь ставить цели и достигать их? Цели - это мощный инструмент, который помогает нам направить свою жизнь в нужное русло, достичь поставленных задач и реализовать мечты. Если вы стремитесь к лучшим результатам в жизни, я подготовила для вас подборку книг, которые помогут вам в этом. Это практическое руководство для тех, кто стремится к успеху и хочет научиться эффективно ставить и достигать целей. В ней вы найдете проверенные методики по постановке целей, разработке планов действий и преодолению препятствий на пути к успеху...

Пигментация - это процесс образования пигмента в клетках кожи, который определяет ее цвет. В зависимости от типа пигмента и его распределения на коже, могут возникать различные виды пигментации. Веснушки - это мелкие коричневые или светло-коричневые пятна, которые обычно появляются на открытых участках кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей. Они не являются опасными и не требуют специального лечения. Родимые пятна - это пигментные образования, которые появляются на коже сразу после рождения или в первые месяцы жизни...

Чувствуете, что нуждаетесь в поддержке и мотивации, чтобы добиться желаемого результата? Тогда услуга ведение именно то, что вам нужно! За месяц работы с нашим дипломированным клиническим психологом вы получите четкий план действий, необходимые знания и поддержку на пути к изменению образа жизни. Мы работаем с привычками, питанием, образом жизни и мышлением, чтобы помочь вам достичь лучшей версии себя...

Хотите сбросить лишний вес, вернуть энергичность и изменить свою жизнь к лучшему? Тогда консультация - то, что Вам нужно! За один час консультации вы получите пошаговый план, который поможет достичь ваших целей. Этот план будет включать в себя протокол питания, режим дня, нормализацию сна и работу со стрессом. Все рекомендации будут составлены исходя из ваших запросов, жалоб и результатов анализов, которые высылаются заранее...

Последний пост из серии про гормоны. ГОРМОН ЛЮБВИ И ДОВЕРИЯ Окситоцин - играет важную роль в нашей жизни, влияя на чувство привязанности, доверия и любви. Его недостаток может привести к таким проблемам как: - ухудшение отношений - повышенный стресс - депрессия. Симптомы недостатка окситоцина могут включать в себя чувство одиночества, недоверие к окружающим, проблемы с социальным взаимодействием. Если вы замечаете у себя подобные признаки, возможно, стоит обратить внимание на уровень этого гормона в организме...

Продолжение серии постов про гормоны. Эндорфины - это гормоны радости, которые производит наше тело для борьбы со стрессом, болезнями и болевыми ощущениями. Это естественные анальгетики и антидепрессанты, способные повысить наше настроение и улучшить общее самочувствие. Нехватка эндорфинов проявляется в виде чувства хронической усталости, раздражительности, пессимизма, апатии и даже болевых ощущений. Если вы замечаете подобные симптомы, возможно, вашему организму не хватает "гормона счастья"....