Nastavnik.Maria

Психология Самосовершенствования 👇🏻 Сам путь развития - это,как путешествие,которое ведет нас к лучшей версии себя. Каждый из нас стремится быть более успешным,счастливым и это нормально! Сам путь начинается с осознания слабости и потребностей. Как сказал Альберт Эйнштейн: "Развитие – это не привилегия молодости. Развитие – это ответственность каждого человека перед самим собой." Зачастую ключевой задачи в психологии является поиск смысла и целей в жизни. Именно маленькие, но постоянные шаги в сторону своих целей помогут нам достичь желаемого. Однако, чтобы добиться этого, нужно разработать стратегии саморазвития, которые помогут нам улучшить наши навыки и развить личность. ⭐️ Первая стратегия заключается в постановке целей. Тщательно определите, что вы хотите достичь. ⭐️ Вторая стратегия – контроль над мыслями. Позитивный подход к жизни поможет преодолеть все трудности на пути к самосовершенствованию. Учите себя видеть возможности вместо препятствий и отрицательных мыслей. ⭐️ Третья стратегия – постоянное обучение и развитие. Никогда не останавливайтесь на достигнутом и постоянно стремитесь к новым знаниям и навыкам. ⭐️ Четвертая стратегия – установление регулярных практик,а то есть дисциплины. Включите в свою жизнь рутинные действия, которые помогут вам развиваться. Это может быть ежедневное чтение, медитация или физические упражнения. Регулярность и постоянство – ключевые факторы для достижения успеха. ⭐️ Пятая стратегия – окружение себя поддерживающими людьми. Общение с теми, кто верит в вас и ваш потенциал, будет мотивировать и поддерживать вас на пути саморазвития. Избегайте отрицательного окружения и общения с токсичными людьми. #наставникмари #психология #духовность

Медитация 🧘‍♀️ Настройка перед практикой,является важной частью! С помощью медитации можно погрузиться в расслабленную атмосферу и прислушаться к тишине и спокойствию,а в нашем ритме жизни - это очень важно!

Как назовём ? Гвоздеотжимание 🙈 Эксперименты не практикую,но если выступить с яркой инициативой «хочу»,то можно попробовать под моим руководством 🤪 #духовныйцентрвыборг #приморск #гвоздестестояние

Хотела написать полезный пост,но поняла,что хочу написать письмо,каждому из вас 🤍 На миг внутри меня,я ощутила гордость за своих людей,которые идут через сопротивления,страх к лучшей версии себя с помощью моих практик 🙌 Вы большие молодцы,горжусь ❤️ Я знаю,как это трудно и в некоторых моментах больно,но это большой труд,который помогает достичь желаемого! Думаю намного легче пройти,через «преодоления» за одну практику,чем жить в страхи,сомнениях,горе,слезах на протяжении долгого периода. В каждой терапии стараюсь более мягко вводить вас в болевые блоки и более бережно работать с ними 🤍 #духовныйцентр #выборг #спб #гвозди #телесныепрактики

Психологический «запрос» на ТЕРАПИЮ. Что это такое ? 👇🏻 Это запрос с которым вы ко мне приходите на практику. Такой запрос может быть из любой вашей сферы.На протяжение всей практики мы работает с вашим запросом и прорабатываем за один сеанс! Запрос может состоять из того,что вас не устраивает в вашей жизни и хотелось поменять,отпустить 🙌 Если ты не знаешь,какой именно запрос «твой»,то приходи на практику и разберём более подробно все твои сферы 🤍 P.s По своему опыту 60% клиентов приходят с одним запрос,но при консультации выявляем совсем другой запрос,который на самом деле беспокоит!

После практики,осознала одну мысль 👇🏻 За несколько дней провела 3 терапии на гвоздях и поняла,что нужно фотографировать людей до/после практики 🤔 Тогда вы сможете увидеть разницу в энергии человека 🤫 Очень часто приходят ко мне люди у которых угас огонь в глазах 😦 В первую очередь у таких людей появляется плохое самочувствие,проблема со сном,раздражительность,вялость,потерянность,ощущение груза на спине или комка «боли» в грудном отделе. Благодаря Терапии мы прорабатываем личный запрос за один сеанс и каждый раз у моих клиентов появляется огонь в глазах 🔥 Ощущается внутренняя свобода,легкость,азарт в глазах, появляется новое вдохновение,силы и энергия ✨ И каждый раз после таких внутренних изменениях,меняется жизнь вокруг 👌 Благодарю за доверия,твой проводник/психолог Мария 🤍

Приглашаю тебя на ГвоздеТЕРАПИЮ♡ ГвоздеТЕРАПИЯ - это больше чем просто стояние на гвоздях. Тут мы идём в самую глубину твоего сознания и подсознания. Вся работа подстраивается под твой личный запрос. Результатом такой практики может быть: ▫️ Улучшение психоэмоционального состояния; ▫️ Освобождение от эмоционального груза; ▫️ Ощущение лёгкости, расслабленности, гармонии. ▫️Улучшение работы иммунитета, повышение уровня энергии. ▫️ Возвращение внимания в тело и позволение ему проживать все чувства и эмоции. #духовныйцентр #выборггвоздестяоние #терапиянагвоздях

Выглядит страшно,ведь так ?😕 А ведь многие,под конец практики засыпают на гвоздях 🤫 Вот такое расслабление ✨ Гвоздележание,отличный способ открыть для себя мир гвоздей. Практика направлена на полноценный релакс 🤗 #выборг #гвоздележание #психолог

Эмоция 👇🏻 Очень часто мы испытываем бурю эмоций в своей жизни,но не осознаем их полностью из за этого теряем свой «эмоциональный баланс». Вопрос: «Вы прослеживаете какие эмоции проживаете в ту или иную секунду?» Базовых эмоций вообщем шесть👇🏻 ▫️страх ▫️гнев (злость) ▫️отвращение (презрение) ▫️печаль (грусть) ▫️радость ▫️интерес (удивление) ❗️ Самая сильная и первая эмоция - страх 😦 А противоположность страху - отдельная эмоция СПОКОЙСТВИЕ 😕 Для вас подготовила разбор каждой эмоции 🙏 Что бы осознавать каждую эмоцию,нужно понимать её! #психологдуховныйцентр #выборг

МИФЫ в Психологии 👇🏻 1️⃣ Миф - к психологам ходят самые «больные» «ненормальные». Если речь идет не о лечение в стационаре,а о людях,которые по собственному желанию находят свободное время и посещают психолога,то можно точно сказать,что данный миф является абсурдным. Все потому что 👇🏻 Для посещения сессий,клиенту требуется много психического здоровья и личностной зрелости. Нужно обладать такими признаками стабильности и «взрослости»,как умение брать на себя длительные обязательства(соблюдение расписание,оплата сессий) и соблюдать их. 2️⃣ МИФ - за психологической помощи обращаются «слабые люди». «Человек» должен сам решать свои проблемы! Во - первых,психологически здоровый человек действительно решает сам свои «проблемы»(быт,образование,трудоустройство,заработок и тд). Бывают другие проблемы,требующие помощи специалиста. Нам не стыдно обращаться к стоматологу ? Мы же сами не пломбируем зубы. ❗️Прояснение ситуации с Психологом может помочь в понимании ситуации и принятия решения. Во - вторых, здесь интересно обратить внимание на саму позицию «сам». Полностью зависеть от другого человека,это несомненно,не взрослое поведение.

Повышенная Тревожность или Паническая Атака ? 👇🏻 Давай разберёмся 🤔 Повышенная Тревожность - это высокая чувствительность человека к жизненно стрессовым ситуациям. ПА - внезапный приступ тяжелый тревоги или страха (смерти,контроля,потери сознания,беспомощности). Сопровождается учащенным сердцебиением и ощущение нехватки воздуха. В ЧЕМ ОТЛИЧИЯ ? ПА и сильная тревога возникает в следствии накопленного эмоционального груза. Это признак более глубоких внутренних проблем. У панических атак мгновенная реакция,а у тревоги она нарастает. Тревога может длиться несколько часов,а у ПА мощная реакция вегетативными проявлениями (озноб,жар,тошнота,головокружение). Тревога может быть легкой,средней и тяжелой. ОДИН из способов ВЫХОДА из такой ситуации 👇🏻 Дыхательные практики,которые помогут помочь при ПА и тревоги. Диафрагмальное дыхание 🙏 1. Положите одну руку на грудь, вторую – на живот, встаньте боком к зеркалу. 2. Рука на груди НЕ двигается. Вторая рука двигается вместе с животом. 3. Дышите медленно и размеренно, не задерживая дыхание. 4. На вдохе живот округляется, на выдохе обретает прежнюю форму. Если понравился метод,напиши в комментариях 👇🏻 Дам еще больше методов ✨

Здравствуй,мой дорогой человек 🙌 Добро пожаловать в Духовный центр 🙏 Меня зовут Мария. Я,практикующий психолог и проводник по Гвоздестоянию 🙌 Духовный Центр создан для тех людей,которые стремятся изменить свою жизнь к лучшему ✨ А что бы изменить свою жизнь к лучшему - нужно начать разбираться в себе и Я готова вам в этом помочь 🤍 Главными ценностями центра являются ваше внутренние здоровье,внимание к себе,а так же к своим чувствам,здоровые отношения с собой. Я,практикующий психолог,интегрирующее свою работу в когнитивно поведенческой терапии. На данный момент такой подход является единственно научно доказанным в Психотерапии. Это вид терапии,который рассматривает взаимосвязь мыслей,эмоций,чувств и поведения. Наши мысли влияют на эмоции. Сессии является совместной работой Психолога и Клиента,поэтому я буду не просто работать с вашими переживаниями,а учить тому,как адаптивно реагировать на собственные негативные мысли,что бы вы могли самостоятельно их оценивать и помогать себе.