Психология

Эмоция 👇🏻 Очень часто мы испытываем бурю эмоций в своей жизни,но не осознаем их полностью из за этого теряем свой «эмоциональный баланс». Вопрос: «Вы прослеживаете какие эмоции проживаете в ту или иную секунду?» Базовых эмоций вообщем шесть👇🏻 ▫️страх ▫️гнев (злость) ▫️отвращение (презрение) ▫️печаль (грусть) ▫️радость ▫️интерес (удивление) ❗️ Самая сильная и первая эмоция - страх 😦 А противоположность страху - отдельная эмоция СПОКОЙСТВИЕ 😕 Для вас подготовила разбор каждой эмоции 🙏 Что бы осознавать каждую эмоцию,нужно понимать её! #психологдуховныйцентр #выборг

МИФЫ в Психологии 👇🏻 1️⃣ Миф - к психологам ходят самые «больные» «ненормальные». Если речь идет не о лечение в стационаре,а о людях,которые по собственному желанию находят свободное время и посещают психолога,то можно точно сказать,что данный миф является абсурдным. Все потому что 👇🏻 Для посещения сессий,клиенту требуется много психического здоровья и личностной зрелости. Нужно обладать такими признаками стабильности и «взрослости»,как умение брать на себя длительные обязательства(соблюдение расписание,оплата сессий) и соблюдать их. 2️⃣ МИФ - за психологической помощи обращаются «слабые люди». «Человек» должен сам решать свои проблемы! Во - первых,психологически здоровый человек действительно решает сам свои «проблемы»(быт,образование,трудоустройство,заработок и тд). Бывают другие проблемы,требующие помощи специалиста. Нам не стыдно обращаться к стоматологу ? Мы же сами не пломбируем зубы. ❗️Прояснение ситуации с Психологом может помочь в понимании ситуации и принятия решения. Во - вторых, здесь интересно обратить внимание на саму позицию «сам». Полностью зависеть от другого человека,это несомненно,не взрослое поведение.

Повышенная Тревожность или Паническая Атака ? 👇🏻 Давай разберёмся 🤔 Повышенная Тревожность - это высокая чувствительность человека к жизненно стрессовым ситуациям. ПА - внезапный приступ тяжелый тревоги или страха (смерти,контроля,потери сознания,беспомощности). Сопровождается учащенным сердцебиением и ощущение нехватки воздуха. В ЧЕМ ОТЛИЧИЯ ? ПА и сильная тревога возникает в следствии накопленного эмоционального груза. Это признак более глубоких внутренних проблем. У панических атак мгновенная реакция,а у тревоги она нарастает. Тревога может длиться несколько часов,а у ПА мощная реакция вегетативными проявлениями (озноб,жар,тошнота,головокружение). Тревога может быть легкой,средней и тяжелой. ОДИН из способов ВЫХОДА из такой ситуации 👇🏻 Дыхательные практики,которые помогут помочь при ПА и тревоги. Диафрагмальное дыхание 🙏 1. Положите одну руку на грудь, вторую – на живот, встаньте боком к зеркалу. 2. Рука на груди НЕ двигается. Вторая рука двигается вместе с животом. 3. Дышите медленно и размеренно, не задерживая дыхание. 4. На вдохе живот округляется, на выдохе обретает прежнюю форму. Если понравился метод,напиши в комментариях 👇🏻 Дам еще больше методов ✨