Alchimia Lab: осознанная саморегуляция Эли Шахбановой

Мягкий вход: отпускаем лишнее, освобождаем место для нового 🔥 Сегодня первый день нашего практикума «Пробуждение энергии». И я хочу, чтобы мы вошли в него мягко, без рывков, с уважением к себе. Почему важно не начинать с «подвигов»? Потому что резкие движения часто приводят к срывам. А нам нужна устойчивая привычка заботы о себе, которая останется с вами навсегда. Поэтому сегодня мы сделаем две простые, но глубокие вещи. Одну — с огнём, другую — с телефоном. И через это начнём очищать пространство — и внешнее, и внутреннее. 🕯️ ЧТО НАМ ПОНАДОБИТСЯ Свеча «Очищение от негатива» (чёрная с полынью)...

14 часов назад

ДОРОГИЕ, МЫ НАЧИНАЕМ

! 21 день. Каждый день — маленький шаг к себе. Без подвигов, без насилия, без «надо». Просто — быть, чувствовать, зажигать. Сегодня стартует наш практикум «Пробуждение энергии». Да, теперь он так называется. Потому что с 1 марта в России нельзя использовать англицизмы, но суть остаётся той же: мы будем пробуждать то, что внутри уже есть. Просто дадим этому огню разгореться. ЗАЧЕМ ВСЁ ЭТО? Главная задача — сформировать новую нейронную связь. Ту, которая отвечает за: · заботу о себе · саморегуляцию · умение возвращаться в покой · привычку быть в контакте с собой 21 день — минимальный срок, чтобы новая привычка закрепилась на уровне мозга...

16 часов назад

С 8 МАРТА, ДОРОГИЕ

🌸 Сегодня тот самый день, когда хочется говорить тёплые слова. И я буду. Дорогие мои, я желаю вам цветения. Не только за окном, а внутри. Чтобы в душе всегда было место для радости, для нежности, для тихого счастья, которое не зависит от обстоятельств. Я желаю вам света. Такого, который видно даже в самые тёмные дни. Который не гаснет, даже когда кажется, что силы на нуле. Вы этот свет носите в себе — просто иногда забываете. Я желаю вам огня. Не того, что сжигает, а того, что согревает. Того,...

1 день назад

УЗНАЁТЕ СЕБЯ

? 🕯️ Знакомая ситуация: вы покупаете свечи. Красивые, нужные, «точно пригодятся». Ставите на полочку. И они лежат. День, неделя, месяц. А вы всё думаете: «Начну с понедельника. Вот разгребу дела — и зажгу. Вот будет подходящий момент». Момент не приходит. А свечей становится всё больше. И вместе с ними — чувство вины: «Ну почему я не могу себя заставить? Что со мной не так?» Дорогие, я хочу сказать вам главное: с вами всё так. То, что вы называете ленью, — это не лень. Это маркер. Самый честный маркер того, что вы в минусе. Когда у человека есть ресурс, он хочет о себе заботиться. Ему в кайф зажечь свечу, посидеть в тишине, сделать практику...

2 дня назад

ЧЕЛЛЕНДЖ, СВЕЧИ И КЛУБ: ВАЖНЫЕ НАПОМИНАНИЯ

🔥 Дорогие, вчера записала большое голосовое — кто не слышал, загляните в ленту. А сегодня коротко пройдусь по главному, чтобы всё было перед глазами. 🗓 ЧЕЛЛЕНДЖ «ПРОБУЖДЕНИЕ ЭНЕРГИИ» СТАРТУЕТ 9 МАРТА Да, перенесли на понедельник. Причина — технические сбои в Telegram, хочу чтобы всё прошло чисто и без помех. В воскресенье, 8 марта, я дам подробную информацию: где именно будет проходить челлендж, по какой схеме, что нужно делать. А пока главное, что вам понадобится — свечи. 🕯️ ГДЕ ВЗЯТЬ СВЕЧИ ДЛЯ ЧЕЛЛЕНДЖА 🛒 На сайте alchimialab.ru/store — весь ассортимент, напрямую от меня. 🎁 Промокод ВЕСНА даёт скидку 10% на всё...

3 дня назад

ЧЕЛЛЕНДЖ «ПРОБУЖДЕНИЕ ЭНЕРГИИ»: 21 ДЕНЬ, КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ВСЁ

🔥 Дорогие, весна уже чувствуется. Даже за окном — и то понятно: земля просыпается, воздух другой, свет по-другому падает. Но есть и обратная сторона. Именно весной обостряются хронические заболевания. Именно сейчас многих накрывает психоэмоциональными перегрузками. Не зря моя армянская бабушка говорила: «В марте земля ходит». Энергетически это время мощное, но нестабильное. Поэтому челлендж «Пробуждение энергии» мы запускаем не просто так, а очень вовремя. ЧТО БУДЕТ С 9 по 30 марта мы каждый день будем соприкасаться с практиками, которые помогают: ✨ пробудить внутренний огонь; ✨убрать блоки; ✨ почувствовать себя живой/живым; ✨ выстроить новую привычку — саморегуляцию...

5 дней назад

О ЧЁМ Я НЕ МОГУ МОЛЧАТЬ

ВАЖНОЕ ДЛЯ ПРАКТИКОВ И НЕ ТОЛЬКО. Дорогие, последнее время мне всё чаще пишут в личку коллеги-практики и те, кто просто любит разные направления, но практикует для себя или знакомых бесплатно — по доброте душевной. И вопросы повторяются. Настолько часто, что я решила ответить сразу всем. Здесь и сейчас. Тем несколько, но они пересекаются. Потому что корень один. 1. ПОСЛЕ РАСКЛАДА (ТАРО, ЛЮБОГО) СТАНОВИТСЯ ПЛОХО Слабость, нет сил, скандалы дома, апатия. Знакомо? Это не потому что расклад «плохой». Это потому что практик взял на себя чужую энергию. Когда вы заходите в поле другого человека без защиты, без очистки, без правил — вы пропускаете через себя его боль...

5 дней назад

СЕГОДНЯ Я ПРОСТО ЧЕЛОВЕК

🤍 Дорогие, сегодня солнечное затмение. Последний день коридора. Я провела групповой отжиг в клубе. Обычно такая работа занимает 40 минут. Сегодня — почти 2 часа. Я сейчас просто выжата как лимон. Без геройства, без «я сильная, я справлюсь». Просто устала. И знаете, что я поняла? Не всегда нужно быть сверхчеловеком. Иногда достаточно побыть обычным человеком. Который хочет укутаться в тёплый плед. Заварить чай с облепихой. Молчать. Смотреть в окно. Никого не спасать. ЧТО ДАЁТ ТАКАЯ ЧЕСТНОСТЬ 🧠 Нейро — мозг получает сигнал: «Всё, опасности нет, можно выключать режим боевой готовности». ⚡ Энерго — тело расслабляется по-настоящему...

6 дней назад

Дорогие, Вы, наверное, заметили, что я немного притихла в последние дни

Это не случайно: сейчас я прохожу важный этап личной алхимии – оформляю свой метод, работаю над книгой и настраиваюсь на новый уровень. Изначально челлендж должен был стартовать сегодня, но я чувствую, что мне нужно ещё немного времени, чтобы войти в то самое состояние, из которого хочется вести и делиться. Это не про «неготовность», а про уважение к процессу: то, что мы будем делать вместе, должно быть максимально чистым и глубоким. Поэтому я переношу старт на 9 марта. С 9 по 30 марта мы будем...

1 неделю назад

Мои дорогие, сегодня со мной произошел очень глубокий разговор, который меня сподвиг написать вам этот пост

✨ Моя мама, как это свойственно самым близким, задала вопрос, который, я уверена, хоть раз приходил в голову каждому: «Эля, а что ты будешь делать, если вдруг всё пойдет не по плану, и придется закрывать мастерскую?» И вы знаете, я абсолютно, ни секунды не сомневаясь, ответила: «Мам, когда закрывается одна дверь, обязательно откроется какая-то новая дверь.» И я в этом совершенно убеждена! У меня настолько глубокое, внутреннее доверие к Богу, ко Вселенной, к тому, что я нужна и важна. Я свято верю в то, что каждый человек важен и нужен. Нет таких людей, которые не важны, не нужны. Любой человек,...

1 неделю назад

СВЕЧИ, ДОЧКА И СЛАДКИЙ СОН

Дорогие, хочу поделиться тем, что меня вчера очень тронуло. У нас с дочкой уже месяц сложился ритуал. Перед сном мы зажигаем свечи и просто сидим рядом. Недавно я учила её формировать намерение — она загадывает «сладкий сон» своими детскими словами, и мы смотрим на огонь несколько минут. Вчера я была такая уставшая, что думала: «Сегодня без свечей, сил нет»...

1 неделю назад

ЦЕЙТНОТ: ВРАГ ИЛИ МАРКЕР? ⏳ Дорогие, поймала себя на мысли. Последние дни всё время куда-то бегу. Дела, посты, планы, ответы, снова дела. Вечером падаю и думаю: «А где я сегодня была? А где была моя энергия?» Знакомо? У этого состояния есть красивое название — цейтнот. Из шахмат. Когда времени в обрез, а ходов ещё много. Когда часы тикают, а ты не успеваешь. В шахматах цейтнот — проигрышная стратегия. Тот, кто загнан во времени, делает ошибки. Глупые, детские, нелепые. В жизни — то же самое. ЧТО ГОВОРИТ МОЙ МЕТОД 🧠 Нейро — в цейтноте мозг отключает префронтальную кору (отвечает за осознанность) и включает режим автопилота. Мы перестаём думать, начинаем реагировать. Отсюда ошибки, срывы, чувство «я не живу, а догоняю». ⚡ Энерго — тело в цейтноте живёт на адреналине. Кортизол зашкаливает, мышцы зажаты, дыхание поверхностное. Мы не чувствуем, мы выживаем. 🕯️ Алхимия — огонь в цейтноте не зажигается. Потому что некогда. А если некогда зажечь свечу — значит, некогда жить. ЦЕЙТНОТ — ЭТО МАРКЕР Я пришла к простому выводу. Цейтнот — не враг. Он маркер. Он показывает, что я выпала из своих биологических ритмов. Что я пытаюсь быть машиной, а не человеком. Что я игнорирую тело. Что я не чувствую, сколько у меня реально энергии. В природе нет цейтнота. У деревьев нет дедлайнов. У кошек нет списка задач. Только люди придумали себе эту гонку. ЧТО ДЕЛАЮ, КОГДА ЛОВЛЮ СЕБЯ В ЦЕЙТНОТЕ Первое. Останавливаюсь. Прямо посреди всего. Даже если горят сроки. Второе. Спрашиваю: «А что сейчас важнее: успеть или быть?» Третье. Зажигаю свечу. Хотя бы на 5 минут. Просто смотрю на огонь. Четвёртое. Дышу. Выдох длиннее вдоха. Пока не почувствую, что тело расслабилось. Пятое. Пересматриваю планы. Что реально важно сегодня, а что может подождать. ЕСЛИ ЦЕЙТНОТ СТАЛ ФОНОМ Если вы живёте в этом режиме неделями — значит, нужна система. В клубе «Алхимия жизни» есть ежедневная практика «Час живого огня». Каждый вечер мы зажигаем свечи и просто возвращаем себя в тело. 20–30 минут, которые перезагружают всю нервную систему. 👉 Вход в клуб — с 1 марта А ЕЩЁ До завтра, 28 февраля, у меня ещё действует скидка 20% на личные консультации и диагностики. Если чувствуете, что нужна глубокая помощь, чтобы выйти из гонки — приходите. 👉 Личная работа: https://www.alchimialab.ru/lichnaya_rabota И НАПОМИНАЮ 🌐 Сайт-Маяк: https://www.alchimialab.ru — здесь мы есть всегда. 🛒 В магазине промокод ВЕСНА даёт скидку 10%. 📝 Если не знаете, с чего начать — есть бесплатный тест: https://www.alchimialab.ru/forma-test А 9 марта стартует челлендж «Пробуди свою энергию» на ВК и MAX. ВЫДЫХАЙТЕ, ДОРОГИЕ Цейтнот — это не про вас. Это про то, что вы забыли про себя. Вернуться никогда не поздно. Хотя бы на один вдох. Хотя бы на одну свечу. Ваша Эля Шахбанова

1 неделю назад

04:13