Alchimia Lab: осознанная саморегуляция Эли Шахбановой
130
подписчиков
Саморегуляция. Это навык, который можно и нужно тренировать.
Я, Эля Шахбанова, практикующий психолог, разбираю, как устроена наша нервная система и психика, и показываю конкретные, осязаемые способы вернуть себе управление в моменты стресса, усталости и неопределенности.
Саморегуляция. Это навык, который можно и нужно тренировать.
Я, Эля Шахбанова, практикующий психолог, разбираю, как устроена наша нервная система и психика, и показываю конкретные, осязаемые способы вернуть себе управление в моменты стресса, усталости и неопределенности.
6 часов назад
• Вы подписаны
🚪 «Не высовывайся
». Как это ломает способности. «Не высовывайся». «Будь скромнее». «Не выпендривайся». «Будь как все». «Что люди скажут?» 🤔 Знакомо? Вам говорили это. Много раз. С детства. И вы послушались. Потому что верили - так правильно. Стали скромным. Тихим. Правильным. Вы делали то, что надо. А не то, что хочется. И теперь вам 30, 35, 40, 45… У вас есть работа. Семья. Ответственность. А внутри - пустота. Вы не знаете, чего хотите. Не знаете, кто вы. Не знаете, куда идти. 📌 Почему так? Потому что когда вам говорили «не высовывайся» - вас не учили понимать свои чувства...
1 день назад
• Вы подписаны
Я обожаю составлять образовательные программы
Это моё. Это то, что я умею и люблю. Но сейчас - первый опыт в таком ключе. Мы в магистратуре разбираем инклюзивное образование. И недавно на занятиях прозвучала мысль, которая зацепила меня не как студентку, а как практика. Дети с особенностями по здоровью часто обладают одарённостью. Двойная особенность. Не только трудность. Но и дар. Я часто такое наблюдала в клиентской работе. Но никогда не думала об этом как о системе. А теперь - думаю. В инклюзии принято говорить о включении: чтобы ребёнок был частью, чтобы не выпадал. Это важно. Но этого мало. Потому что если мы видим в ребёнке только трудность - мы не видим его силу...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Старт марафона «Сила Рода» — 28 сентября
🕯️ Друзья, скоро мы погрузимся в эту тему. Глубоко. Тихо. По-настоящему. Это марафон про корни. Про опору. Про возвращение к себе через связь с родом. Про то, что у нас есть сила, которую мы часто не замечаем. Как принять участие: 1. Купите свечи на ВБ (ссылка в шапке профиля) или на сайте alchimialab.ru 2. После получения сделайте скрин 3. Пришлите мне скрин - я добавлю вас в канал Всё просто...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Сегодня день рождения самого светлого человека на планете - моей мамы
Хрупкая женщина, которая стала для меня примером стойкости, решительности и безусловной любви. Она была рядом в самый трудный момент моей жизни - после операции и восстановления после рака. Не отходила ни на шаг. Её руки, её вера и её присутствие помогли мне выжить и снова встать на ноги. Благодаря ей я вырастила троих детей. Без неё я бы не справилась. Мамочка, ты мой ангел на этой Земле. Я люблю тебя больше всех слов. Желаю тебе здоровья, долгих лет, спокойствия и радости. Пусть каждый день будет добрым, пусть сбывается всё, о чём ты мечтаешь...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Сегодня хочу рассказать вам про моё новое погружение
Тема очень важная для меня. И я буду часто о ней говорить - потому что обучение длится 2,4 года. Я поступала на 4 направления магистратуры: 🔹 Преподаватель высшей школы 🔹 Клиническая психология 🔹 Практическая психология и психотерапия 🔹 Психологическое сопровождение одарённых детей Я прошла на все. Но на «одарённых детей» - на бюджет. И это было озарение. Я поняла: на самом деле мне сейчас нужнее всего именно это. С 1 сентября я - магистрант этого направления. И чем больше я погружаюсь в тему, тем чётче понимаю: я на своём месте. Тема одарённости - это моя тема. Я с удовольствием погружаюсь в научную часть того, что вшито в меня...