Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе

Иногда просыпаешься утром, вроде бы спал нормально, кофе не пил, никто не тревожил - а тело будто говорит: оставьте меня в покое. Не просто «ещё пять минут», а полное ощущение, что исчезнуть из дел, забот и планов было бы идеально...

Я много лет наблюдаю одну и ту же картину. Люди героически воюют с подкожным жиром, измеряют складки, крутятся перед зеркалом и радуются минусам на весах. При этом почти никто не задумывается, что происходит внутри организма. А ведь именно там может скрываться причина усталости, болезней и потери лет жизни. Подкожные жировые отложения легко увидеть и пощупать. Он сразу бросается в глаза, его можно измерить сантиметром и сфотографировать до и после. Маркетинг фитнеса и диет годами подогревал именно эту проблему...

Недавно я долго разговаривал с андрологом, которому 66 лет, и за плечами у него почти 40 лет практики. Он сказал фразу, которая у меня до сих пор стоит в голове. Мужчины живут на 5 нмоль/л тестостерона и искренне не понимают, почему им плохо. Для начала давайте разберемся, о каких цифрах вообще идет речь. У здорового взрослого мужчины уровень общего тестостерона обычно находится примерно в диапазоне от 12 до 30 нмоль/л. Да, с возрастом он снижается, это факт, но снижение до 5 нмоль/л не является нормой даже в 60 или 70 лет...

Я много лет пишу о здоровье и каждый раз вижу одну и ту же картину. О сердце вспоминают тогда, когда оно уже начинает напоминать о себе неприятными симптомами. До этого кажется, что если ничего не болит, значит все в порядке. Но сердце не из тех органов, которые предупреждают заранее. Самая коварная проблема в том, что изменения в сердце могут идти тихо и незаметно. Человек живет обычной жизнью, работает, ест вроде бы нормально и даже считает себя активным. А внутри год за годом накапливается то, что потом становится причиной серьезных проблем...

Недавно в поликлинике я наблюдал сцену, которая не выходит у меня из головы. Две женщины, обеим по 70 лет, сидят в очереди к терапевту. Одна в платочке, с потухшим взглядом и фразой «мне уже поздно», а вторая обсуждает поездку, свидание и планы на весну. С возрастом я все чаще убеждаюсь, что календарный возраст - штука формальная. Он нужен государству, но не организму. Тело стареет по своим правилам, и они редко совпадают с цифрами в документах. Именно поэтому в 70 лет можно чувствовать себя либо глубокой старушкой, либо человеком, у которого только начинается новый этап...