Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе

Есть темы, о которых редко говорят вслух. Не потому что они неважны — наоборот, они слишком личные. Запах тела — одна из них. Можно тщательно следить за гигиеной, принимать душ два раза в день, пользоваться дезодорантом, но ближе к вечеру всё равно появляется какой-то другой запах, которого не было в молодости. Он не обязательно неприятный. Просто иной. И человек начинает тревожиться: «Это у меня? Или кажется? А вдруг другие тоже чувствуют?» Большинство молчат — даже врачу не всегда комфортно об этом сказать...

Если честно, чем больше я общаюсь с людьми старше 60, тем чаще слышу одно и то же: «Я же ем как обычно, ничего не менял — и вдруг проблемы с желудком, с поджелудочной, со всем подряд».И каждый раз хочется сказать — вот в этом и беда. “Как обычно” после шестидесяти уже не работает. Мой сосед Виктор — 67 лет, бывший военный, подтянутый, выправка, дисциплина. Всю жизнь на ногах. А недавно смотрю — побледнел, похудел, даже собаку стал выгуливать с трудом. Спрашиваю: — Что случилось, Викторыч? Он махнул рукой: — Да ерунда, желудок прихватило...

Слушайте, я долго верил в миф о твороге. Вы знаете, тот самый: «Ешьте творог, и ваши кости будут крепкими после 50». Да-да, я тоже считал себя умным человеком, который заботится о здоровье. Купил килограммы творога, делал себе завтраки, перекусы, ужины… и знаете что? Мои суставы всё равно ныли, а спина иногда предательски хрустела. И вот недавно я встретил диетолога, который работал с советскими олимпийцами. Он посмотрел на меня и сказал фразу, которая до сих пор звучит у меня в голове: «Вы что, серьёзно верите, что килограмм творога спасёт ваши кости?»...

Есть у меня знакомый — мужик лет сорока пяти. Не пьёт, не дымит, спортом занимается, питание считает по БЖУ. И вот однажды решил: “Хватит! С завтрашнего дня — никаких булок, хлеба, пасты. Буду питаться чисто, как профи”. Через неделю — звонит мне с таким голосом, будто у него вся жизнь рухнула: “Слушай, я вообще не понимаю, как жить без хлеба! Я злой, голодный, сплю плохо, энергии — ноль”. Проходит две недели — и ситуация меняется. “Я встал с утра — и как будто легче стал. Минус три кило, отёков нет, еда перестала тянуть”...

Есть у меня клиентка — Лидия Петровна, 62 года. Когда она пришла ко мне на консультацию, выглядела уставшей, хотя, как она сама сказала, “вроде всё делаю правильно — ем мало, по утрам пью кофе, гуляю с собакой”. А потом, как водится, начались жалобы: сахар пляшет, давление скачет, вес не двигается. “Наверное, возраст”, — сказала она, тяжело вздыхая. Но я-то знаю: дело не в возрасте. Проблема в утре. В тех ритуалах, которые мы повторяем годами и не замечаем, как они работают против нас. Через два...