Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе

За годы моей жизни я видел много ситуаций, когда на первый взгляд простые фразы срабатывали как сигнал тревоги. Одна из таких фраз прозвучала на первом свидании у знакомого моего возраста. Мужчина, 47 лет, спокойно посмотрел на девушку и сказал, что после её слов про съёмную квартиру больше встречаться не будет. И знаете, я понял тогда, что это не просто каприз, а жизненный фильтр, который формируется с опытом. Многие говорят: «Как можно судить по адресу?» Но на самом деле за этой границей стоит не квартира, а опыт, усталость и страх начинать всё сначала...

Мы почему-то привыкли думать, что старость автоматически освобождает от физической активности, будто организм получает индульгенцию на бездействие и саморазрушение. Но реальность совсем другая: чем старше мы становимся, тем важнее становится каждое движение, каждый грамм силы и каждый сантиметр подвижности. И когда кто-то в 70 лет говорит, что 100 приседаний это недостижимая задача, я честно отвечаю: так ведь и не должно быть достижимым сразу, но уж точно должно быть стремлением. Мне нравится позиция...

Иногда мне кажется, что у современного человека есть одна скрытая суперспособность - проводить половину жизни сидя и при этом удивляться, почему тело перестает слушаться. Я часто вижу это на примере своих клиентов и подписчиков. Даже те, кто регулярно тренируется, всё равно просиживают львиную часть дня за ноутбуком, в машине, на совещаниях, дома на диване. Да что уж там, сам я тоже не святой - бывают дни, когда планы, консультации и бумажная работа заставляют меня залипать в кресле по нескольку часов подряд...

Если бы кто-то пару лет назад сказал мне, что моя печень перегружена, я бы только усмехнулся. Я же всегда считал себя человеком, который питается нормально, не издевается над организмом и хотя бы в базовых вещах разбирается. Но вот интересно, что иногда тело тихо терпит, терпит, а потом в какой-то момент говорит тебе по-мужски прямо в глазницы - слушай, друг, так жить дальше нельзя. И я не могу сказать, что меня повалила на землю какая-то сильная боль или дикие симптомы. Всё выглядело максимально...

Это история от моего подписчика. Далее для удобства я буду вести повествование от его имени. Однажды мне просто стало интересно, что будет, если перестать делать 1 вещь после 19:00. Не ради похудения, не из-за усталости или плохого самочувствия. Просто захотелось проверить на себе, как это отразится на теле, сне, настроении и, конечно, весе. Я задал себе эксперимент длиной в 40 дней и решил пойти до конца. На старте вес был 93,4 кг, питание обычное, сбалансированное, активность на привычном уровне...