МАЯКǀПсихология

Итак, неделя под девизом Страха, тревоги и паники прошла! Какой же итог мы можем из этого всего извлечь? Наличие страха необходимо даже для самого элементарно чувства самосохранения. Было бы хуже, если бы мы не имели этого чувства. При столкновении с опасностью он останавливает, «тормозит», неким образом парализует. Эта пауза помогает нам сориентироваться и принять решение, рассчитать силы. Бывает, страх мобилизует все наши силы на преодоление преград для спасения жизни. «Тревога же, - по словам...

Предлагаю Вашему вниманию позаимствованную статью у психолога из г. Ставрополь Иваненко И.И., технику самопомощи для управления чувством тревоги в моменте. Данная техника поможет снять напряжение, переключить внимание с навязчивой мыслежвачки и успокоиться. Заземление 5-4-3-2-1 - это простая, универсальная и весьма эффективная техника для переключения внимания с тревожных мыслей на реальность. Техника 5-4-3-2-1 помогает останавливать тревожные мысли любого типа, которые разгоняют волнение, провоцируют обсессии и компульсии, лишают сил...

Страх – это препятствие. Страх – это критика твоего поведения. Страх – это неоправданные чужие ожидания. Мы можем всю жизнь прожить в «режиме страха» и абсолютно перестанем соответствовать собственным стандартам. Поставив цели, мы автоматически запускаем точку роста нашей смелости, уверенности и личной удовлетворенности. Когда мы работаем над достижением своих жизненных целей, мы становимся более самостоятельными. Начинаем осознавать, что страх – это всего лишь барьер, в который упираемся и который легко преодолеть...

Чтобы преодолеть страх нам необходимо: 1. Понимание и осознание: Попробуйте разобраться в источнике своего страха. Понять, почему вы испытываете определенный страх, может помочь вам лучше управлять им. Размышлять о возможных причинах иллюзорности опасности может облегчить беспокойство. 2. Поделитесь с другими: Обсуждение своих страхов с доверенным другом или профессионалом может помочь вам почувствовать поддержку и получить новые точки зрения. 3. Расслабление и медитация: Практика релаксационных...

Волнение и страх вызывают схожие реакции в мозге и теле человека. Разница состоит в восприятии реальной и потенциальной опасности. Страх — это реакция на реальную опасность, которая присутствует рядом с вами здесь и сейчас. А волнение — реакция на представление событий, которые только могут произойти, которые плохо предсказуемы и которые вы контролируете не полностью. Организм волнующегося человека насторожен, и как будто размышляет: «Существует опасность или обойдется?». Если же защитная реакция «сопротивления и/или бегства» запускается, то у человека начинается тревожное расстройство...

Слово недели - СТРАХ Страх — это эмоция, которая появляется у человека при столкновении с реальным или воображаемым объектом, угрожающим его физической или психологической безопасности. Есть страхи, которые испытывают все люди, например, боязнь одиночества, боли, внезапного приближения чего-либо или опасных контактов. Из-за негативного опыта могут сформироваться и другие страхи, например, страх публичных выступлений, змей, высоты или авиаперелётов. Страхи во многом иррациональны: организм направляет силы на выживание, а не на анализ ситуации...

Итак, подводя итоги значения слова БЛАГОДАРНОСТЬ, хотелось бы узнать сколько из нас принимают её, как само собой разумеющееся? Как часто мы фокусируемся на том, чего сами ждём, а в ответ никогда не скажем? Согласно исследованиям, БЛАГОДАРНОСТЬ — один из лучших способов этого достичь счастья и улучшить свою жизнь. Когда мы ценим и благодарим за то, что у нас уже есть, мы создаем положительную энергию и открываемся для новых возможностей Благодарность помогает нам создать позитивную жизнь. Перенаправить внимание от проблем и недостатков на поиск новых решений, даже если они не актуальны для Вас...

Вы знаете, что в жизни самое главное? Ведь можно просто наслаждаться обычной жизнью, обычной работой, прогулками, общением с друзьями. Но мы идем по жизни по-разному. Кто-то предпочитает позитивно смотреть на жизнь, кто-то уничтожает себя в обидах и злости. Но СЧАСТЬЕ зависит от нашего сердца. От нашего мира. От мечты, в которую мы верим. Счастье — это сознательный выбор каждого человека. Создавайте себе нужное, положительное настроение, рассматривайте исключительно позитивную точку зрения, тогда вы и будете находить счастье в любой, даже самых незначительных, мимолетных вещах...

На книжную полку пора добавить мировой бестселлер 📚 "Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги" 📖 Каковы слагаемые счастья? С чего начать, чтобы жизнь стала радостной, активной и наполненной смыслом? Что мешает отражать атаки ежедневных стрессов? В этом бесценном сборнике практических советов вы найдете ответы на вечные вопросы, которые обязательно помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Главная особенность книги в том, что ее можно читать с любой страницы...

Выберите картинку, которая больше всего привлекает ваше внимание. Картинка №1. Если вы выбираете данную картинку, вы, вероятнее всего, стремитесь к достижению высоких результатов в области знаний. Вас отличает честность, порядочность, высокий интеллект и лидерские качества. Важно, чтобы ваши действия были направлены не только на ваше личное развитие, но и на помощь окружающим. Вы охотно делитесь своими знаниями и успехами, предпочитая работать над проектами, которые имеют смысл. Если у вас не будет...

На этой зимней неделе хотелось бы понять что же обозначает для нас слово СЧАСТЬЕ. С научной точки зрения: Счастье — это субъективное состояние, ощущение, которое описывает положительные эмоции и чувства удовлетворения. А проще сказать: Счастье - это состояние, к которому все люди стремятся достичь в своей жизни. Счастье можно найти в простых моментах радости и удовольствия, наслаждения природой, хобби, общением с друзьями. Но важно помнить, что каждый из нас имеет уникальное представление о счастье...

Жизнь может быть разная: Лживая, паршивая, безобразная. Может быть светлая, добрая, мечтательная. Веселая, милая, МОЯ. Создавая форму своей жизни, каждый человек считает её лучшей, верит в неё со всех своих сил. Стройте, созидайте, давайте жизнь другим ⛄️ Главное, не бойтесь жизни: она веселая,...