Food

Морковно-овсяный кекс *Такой кекс можно подавать к завтраку или перекусу. ✅ПП ❌Без муки 🔸Овсяные хлопья - 180 гр 🔸Морковь - 150 гр 🔸Яйцо - 1 шт 🔸Разрыхлитель - 1 ч.л 🔸Соль - 1/4 ч.л. 🔸Корица - 1 ч.л 🔸Сиром топинамбура/мёд - 70 гр 🔸Молоко - 200 мл. 🔸Орехи по желанию - горсть Крем по желанию: Творожный сыр - 100 гр взбить с сахарной пудрой 🔹Овсяные хлопья измельчить блендером 🔹Морковь натереть на мелкой терке 🔹Смешать : измельченную овсянку,натертую морковь, яйцо,разрыхлитель,соль,корица,сироп,молоко,орехи . 🔹Все тщательно перемешать (лопаткой/миксером/блендером) 🔹Форму застелить пергаментом или смазать маслом и притрусить мукой . 🔹Выложить смесь 🔹Выпекать при 180 градусах 40-45 мин 🔹Готовый кекс немного остудить и смазать кремом или притрусить сахарной пудрой.

🥥 КОКОСОВАЯ РИСОВАЯ КАША С ЖАРЕНЫМ БАНАНОМ 🥣 🍌 На 2 порции 🔸Рис «жасмин» — 150 г 🔸Вода — 200 мл| 🔸Кокосовое молоко (17%) — 250 г 🔸Кокосовое масло — 20 г 🔸Банан — 2 шт. 🔸Греческий йогурт — 100 г 🔸Сливочное или топленое масло для жарки 🔸Кокосовые чипсы или стружка 🔹Рис варить в кокосовом молоке смешанном с водой -15 минут. 🔹Снять с огня, накрыть крышкой и дать пропариться 5-10 минут. 🔹Добавить кокосовое масло и перемешать. 🔹Нарезать бананы по диагонали на кусочки толщиной чуть меньше 1 см. На хорошо разогретую сковороду с толстым дном вы- ложить сливочное масло, дать ему растаять и выложить бананы. 🔹Обжарить их на сильном огне по 1-2 минуты с каждой стороны до румяной корочки. 🔹Выложить в тарелку кашу, сверху жареные бананы. 🔹Подать с холодным йогуртом и кокосовыми чипсами.

ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ И ЛЕГКОСТИ! 🥗 Отварная гречка Пекинская капуста Кинза Растительное масло

ВСЕГО ТРИ ИНГРЕДИЕНТА ! Драники с сыром 🔸Картофель - 1 средний 🔸Сыр твердый - 30 гр 🔸Белок яичный - 1 шт (Масло для жарки) 🔹Картофель натереть,добавить белок и сыр , все перемешать , жарить до золотистого цвета(до готовности)

🍹🍴Напиток тонизирующий противовирусный☝🏼️🚫 🔻5 зёрен кардамона 🔻1 цветок бадьяна 🔻3-4 соцветия гвоздики 🔻5-7 кружочков лимона 🔻1-2 лепестка имбиря 🔻3 ст. Мёда 🔻заливаем кипятком 1,5литра (первоначально лимон обдать кипятком! Через часик-два достать цветок бадьяна, чтоб не горчил) Мёд добавить после того, как остынет напиток (примерно до 40-45 градусов)