Вы знаете, почему партнер раздражён, что ему сейчас нужно и как исправить его очередную неприятность. А на вопрос «Чего хочу я?» отвечаете: «Чтобы у него наконец всё наладилось». Незаметно вы становитесь личным психологом, и спасателем, и спонсором, и эмоциональной подушкой безопасности другого человека, иногда, даже без его просьбы. В этом сериале вы и режиссёр, и главный герой, и массовка. Только собственная жизнь остаётся за кадром. Почему так трудно остановиться, даже когда уже невыносимо? Предлагаю...
Академия Проявления| Психологический Центр
Иногда кажется, что кризис полностью нас разрушил: увольнение, развод, переезд, или резкая перемена в жизни. Но часто внешнее событие лишь убирает привычную декорацию и становится видно, на чём на самом деле держалось наше чувство безопасности: на контроле, одобрении, необходимости быть сильной или всё делать самостоятельно. В состоянии хаоса мы можем реагировать не из взрослой позиции, а из старого опыта, который когда-то помог справляться, но сегодня только усиливает тревогу. Важно в этот момент заметить свои автоматические реакции и постепенно создать опору внутри, а не искать её только во внешнем. В карусели о том, как распознать свои старые паттерны, вернуть себе возможность выбирать и как проходить через сложные периоды 🤍
«Я устала быть взрослой»: что делать, когда ответственность стала непосильной
Иногда хочется не отпуска. Не массажа. И даже не десяти часов сна. Хочется, чтобы кто-нибудь хотя бы на один день сказал: «Я всё решу. Тебе сегодня не нужно ничего контролировать». Когда на женщине держатся работа, дети, родители, дом, покупки, врачи, счета, праздники и ещё эмоциональное состояние окружающих — усталость становится особенной. Это уже не «надо бы отдохнуть». Это желание хотя бы ненадолго перестать быть человеком, который отвечает за всё. Это не инфантильность. Это перегрузка ответственностью...
«Он хороший, но мне плохо»: как понять, что отношения вас истощают
Он не пьёт, не изменяет, не исчезает на неделю и не устраивает скандалов. Родители говорят: «Нормальный мужчина, чего тебе ещё надо?» Подруги удивляются: «Да у вас же всё хорошо». А вам рядом с ним почему-то всё тяжелее. Это одна из самых сложных ситуаций: нельзя показать пальцем на очевидную причину и сказать — вот поэтому мне плохо. Нет синяка, нет измены, нет сцены, которую можно принести в доказательство. Есть только тихая пустота и чувство, что вы отдаёте больше, чем получаете. Разберёмся, почему...
