Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
13 часов назад
 • Вы подписаны

Нет сил ни на что: пошаговый план возвращения энергии

Хорошо это или плохо, но мы привыкли жить на бегу. Утром - работа, вечером - семья, в перерывах бесконечные «надо». Пауза кажется пустой тратой времени или роскошью, которую надо ещё заслужить. При этом разрыв между «я должна» и «я могу» растёт. Мы тратим себя так, будто нам выдали безлимитный кредит сил и времени. Но рано или поздно «банк» присылает счёт: становится сложнее восстанавливаться, появляется постоянная усталость, раздражительность, апатия, проблемы со сном и ощущение, что привычная жизнь больше не радует...

16 часов назад
 • Вы подписаны

Он просит. Ты киваешь. Он благодарен. А ты - нет. Потому что снова промолчала и не выбрала себя. Давай научимся говорить «нет» без вины и без скандала 

4 дня назад
 • Вы подписаны

Как научиться говорить «нет» без чувства вины

Представьте дом, дверь которого всегда открыта настежь. Заходят все: близкие, знакомые, соседи, случайные люди с улицы. Кто-то приносит свои дела, кто-то свои проблемы, кто-то просто садится за стол и остаётся до ночи. А хозяин бегает, кормит, слушает, помогает и уже не помнит, когда этот дом последний раз принадлежал ему. Именно так живёт человек, который не умеет отказывать. «Я согласилась — а потом всю ночь не спала». Знакомо? Взяла на себя чужую задачу, отдала своё время, планы или силы — и теперь...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Как выбрать психолога и не ошибиться: 10 вещей, которые стоит проверить до первой консультации

Поиск психолога часто напоминает выбор проводника в незнакомой местности. Вы понимаете, что идти дальше в одиночку тяжело, но пока не очень представляете, куда именно нужно двигаться и какой человек сможет вас туда провести. И вот здесь важно не ошибиться. Выбирая холодильник, мы читаем десятки отзывов, сравниваем характеристики и проверяем гарантию. А человека, которому собираемся рассказать о разводе, панических атаках, детских травмах или ощущении «я больше не справляюсь», иногда выбираем по фотографии и двум отзывам...