Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
15 часов назад
 • Вы подписаны

«Проблема в нём» или в роли, которую я взяла? Разбор ролей в отношениях

Когда в отношениях плохо, почти всегда находится виноватый. Он не слышит, он не ценит, он не понимает, он изменился. И это нормально, потому что разбирать его удобно. Там есть в чем обвинить, есть доказательства и ощущение, что с вами то всё в порядке. Смотреть же на свою роль в отношениях - это другое. Там нет врага, а только вы в «роли», которую когда-то примерили, возможно, чтобы выжить, но, не заметили, как давно из нее выросли. Поэтому вопрос «кем я была в этих отношениях?» у многих вызывает паузу...

3 дня назад
 • Вы подписаны

Созависимые отношения: как понять, что вы в них, и как выйти

Вы знаете, почему партнер раздражён, что ему сейчас нужно и как исправить его очередную неприятность. А на вопрос «Чего хочу я?» отвечаете: «Чтобы у него наконец всё наладилось». Незаметно вы становитесь личным психологом, и спасателем, и спонсором, и эмоциональной подушкой безопасности другого человека, иногда, даже без его просьбы. В этом сериале вы и режиссёр, и главный герой, и массовка. Только собственная жизнь остаётся за кадром. Почему так трудно остановиться, даже когда уже невыносимо? Предлагаю...

6 дней назад
 • Вы подписаны

Иногда кажется, что кризис полностью нас разрушил: увольнение, развод, переезд, или резкая перемена в жизни. Но часто внешнее событие лишь убирает привычную декорацию и становится видно, на чём на самом деле держалось наше чувство безопасности: на контроле, одобрении, необходимости быть сильной или всё делать самостоятельно. В состоянии хаоса мы можем реагировать не из взрослой позиции, а из старого опыта, который когда-то помог справляться, но сегодня только усиливает тревогу. Важно в этот момент заметить свои автоматические реакции и постепенно создать опору внутри, а не искать её только во внешнем. В карусели о том, как распознать свои старые паттерны, вернуть себе возможность выбирать и как проходить через сложные периоды 🤍

1 неделя назад
 • Вы подписаны

«Я устала быть взрослой»: что делать, когда ответственность стала непосильной

Иногда хочется не отпуска. Не массажа. И даже не десяти часов сна. Хочется, чтобы кто-нибудь хотя бы на один день сказал: «Я всё решу. Тебе сегодня не нужно ничего контролировать». Когда на женщине держатся работа, дети, родители, дом, покупки, врачи, счета, праздники и ещё эмоциональное состояние окружающих — усталость становится особенной. Это уже не «надо бы отдохнуть». Это желание хотя бы ненадолго перестать быть человеком, который отвечает за всё. Это не инфантильность. Это перегрузка ответственностью...