🌸Расцветай🌸

Еда, которая спасает зубы от разрушения Лучшие помощники для эмали – молочные продукты. Кальций и фосфор в их составе борются с кариесом. Твердые сыры нейтрализуют кислоты и создают здоровую среду во рту. Орехи и зелень – источники кальция и витаминов для десен. Белок для крепких зубов – это рыба, бобовые и яйца. Витамин D, необходимый для усвоения кальция, содержится в рыбе, яйцах и орехах. Осторожно: конфеты на палочке – главный враг зубов. #зубы #улыбка #здоровьезубов

Опасность холодной воды в жару Употребление холодной воды может привести к мышечным судорогам, так как резкий перепад температур нарушает работу мышц и вызывает их болезненные сокращения. Также холодная вода повышается риск развития проблем с пищеварением, а именно запора и диареи. Однако самым опасным последствием является тепловой шок, который даже может привести к инфаркту. В связи с этим рекомендуется перед тем, как глотать холодную воду, подержать ее во рту, чтобы она немного нагрелась.

Какой один доступный продукт порекомендовали включить в меню пожилым людям? Согласно исследованиям, регулярное потребление сельди помогает сохранить когнитивные функции и снижает риск деменции и болезни Альцгеймера на 20 процентов. Кроме того, содержащиеся в этой рыбе ценные кислоты омега-3 способствуют уменьшению тревожности и депрессии. Также, сельдь содержит витамин D, улучшающий усвоение кальция и замедляющий потерю мышечной и костной массы. В России переломы шейки бедра, спровоцированные потерей костной массы, встречаются у 18 процентов женщин и 6 процентов мужчин старше 50 лет. В то же время, по данным исследований, у пожилых людей, употребляющих рыбу дважды в неделю, в том числе сельдь, риск остеопороза снижается на 10-15 процентов. В пожилом возрасте лучше выбирать свежемороженую или слабосоленую сельдь, которую перед употреблением следует вымочить в воде для снижения содержания соли. При гипертонии и болезнях почек предпочтительна вареная, запеченная или приготовленная на пару рыба.

Как выбрать зубную пасту? Людям, у которых часто возникает кариес, стоит отдавать предпочтение пастам со фтором. Если у человека воспалены десна, то ему необходимо искать в составе хлоргексидин. Людям с чувствительными зубами необходимо выбирать пасты с соответствующей пометкой на упаковке, поскольку в них содержатся вещества, обладающие десенсибилизирующими свойствами. Если эмаль ослаблена, то под запретом находятся отбеливающие пасты. При наличии налета в составе стоит искать цинк и пирофосфаты.

4 причины неприятного запаха пота Даже при хорошей гигиене у некоторых людей бывает неприятный запах пота. Одной из причин неприятного запаха пота является повышенный уровень мочевой кислоты. Его также может вызывать диета, богатая белками и специями. Еще одной причиной запаха пота является обтягивающая синтетическая одежда. Кроме того, некоторые лекарственные средства могут иметь побочный эффект в виде неприятного запаха пота. Для борьбы с чрезмерной потливостью необходимо пользоваться антиперспирантами с хлоридом алюминия.