🌸Расцветай🌸

В течение нескольких месяцев ученые наблюдали за двумя группами пожилых людей. Добровольцы из первой группы ходили со средней скоростью 80 шагов в минуту, а из второй — 100 шагов в минуту. Результаты показали, что увеличение темпа ходьбы связано с улучшением функциональных возможностей. Польза от ходьбы станет заметно выше, если ускорить темп в среднем на 14 шагов в минуту. Также благодаря прогулке повышаются выносливость, подвижность и уровень энергии...

Неприятный запах появляется из-за размножения бактерий во рту. Это может происходить из-за сухости во рту, особенно если не смывать остатки еды. Также виной может быть диета. Например, молочные продукты и продукты с высоким содержанием белка выделяют аминокислоты, которые питают бактерии на языке, а кислые продукты, такие как помидоры или цитрусовые, провоцируют их рост. Кроме того, неприятный запах может вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс...

За ночь во рту значительно снижается выработка слюны. Это создает благоприятную среду для размножения бактерий, которые содержатся в налете, вызывают неприятный запах и даже могут попадать в желудок вместе с первым приемом пищи. Таким образом, чистка зубов до завтрака — это способ минимизировать бактериальную нагрузку на организм. Тем, кто чистит зубы после завтрака, необходимо подождать полчаса после приема пищи...

Лучше распределить отпускные дни в течение года, что поможет избежать накопления усталости и поддерживать более стабильный уровень благополучия. Отпуск должен длиться как минимум восемь дней. Правда, отдыхать более 11 дней тоже не стоит. Головной мозг лучше адаптируется к трудовым обязанностям, когда привычный распорядок дня нарушался на короткое время...

В городе переносить жару труднее из-за обилия асфальта, бетонных и кирпичных поверхностей. Нагреваясь, они отдают тепло в окружающее пространство, повышая и без того высокую температуру воздуха. Этот процесс не прекращается даже ночью, из-за чего ожидаемая прохлада не наступает. В таких условиях организм попадает в тепловую ловушку. Кровь становится гуще, возрастает риск тромбозов, инсультов и инфарктов...