🍂 Лучшие посты октября — собрала для Вас самое важное! Октябрь у меня получился месяцем дорог, а Питер стал вторым домом — столько поездок, встреч, разговоров, заметок путешествующего коуча. Было много живого, город, люди, работа, открытия в себе. И всё это на фоне осени, которая сама по себе располагает к глубине. Это был месяц движения и остановок, умения замедляться, чтобы увидеть главное, близости и свободы, сборки себя из разных частей, и поиска опоры даже в потоке. Я благодарна этому месяцу за каждую встречу. И Вам за то, что были рядом. За Ваши комментарии, отклики, вопросы. За то, что читаете и идёте вместе со мной. Делюсь самыми полезными материалами месяца — вдруг что-то пропустили: 1️⃣ Целостная формула для достижения целей О том, почему желание — это только стартер, а не двигатель. И как перейти от пассивного хочу к архитектуре цели. ➡️ Ссылка на пост 2️⃣ Открытый эфир «Близость и свобода — как найти баланс между „мы“ и „я“» О том, как не потерять себя в отношениях — и не остаться в одиночестве. О границах, автономности и здоровой близости. ➡️Ссылка на пост 3️⃣ Открытый мастер-класс по БоГобан «Расставить камни — собрать себя» О том, как увидеть свою жизнь объёмно и найти точку сборки. И почему иногда достаточно просто разложить всё по местам. ➡️Ссылка на пост А что в ноябре? Ноябрь — это особый месяц, земля готовится к покою, всё живое замедляется, как и человек, для которого это время, когда важно не бежать вперёд, а оглянуться, понять, что уже сделано, присвоить результаты, отпустить то, что больше не нужно, и подготовиться к новому циклу. Для меня ноябрь — это про доверие процессу, про то, что иногда пауза ценная для накопления и пересборки. И у меня в этом месяце — отпуск. Ура! Время, когда можно выдохнуть и понежить свое тело. Скоро расскажу подробности, что интересного будет в ноябре — оставайтесь на связи. 👉 Подпишитесь на каналы: 📱 VK 📱 Telegram 👉 Если эти материалы откликаются — поделитесь ими с теми, кому они сейчас нужны. Иногда одно вовремя прочитанное слово помогает увидеть что-то важное. Делитесь — и пусть будет больше людей, которые находят свою опору. 💫 #ЛучшиеПосты #Дайджест #Октябрь #БоГобан #БлизостьИСвобода #ДостижениеЦелей #ПространствоСотворения #Коучинг #Осознанность
Пространство сотворения - практики для души и тела
Друзья, привет! 💪Вот такую установку все чаще встречаю у своих клиентов — Продуктивность = ценность. Чем больше делаешь, тем ты лучше! Особенно сейчас, осенью проявляется эта вредная, мифическая установка, когда человек не чувствует своей ценности просто так. Ему кажется, что он важен, только когда работает, помогает, решает проблемы и приносит пользу. Кажется, что мы все впитали её с молоком матери, с одобрением за пятёрки, с похвалой за «молодец, помогла». Чем больше ты делаешь, тем ты лучше, твоя ценность равна объёму выполненных задач! Знакомо? Будто право на отдых, внимание и хорошее отношение к себе нужно сначала заслужить. Но это явная подмена, когда ценность личности начинают измерять количеством выполненных задач. И тогда любой перерыв вызывает вину, а список дел становится бесконечным. Можно много успевать — и всё равно чувствовать, что сделал недостаточно. Так легко оказаться в режиме бесконечного бега, где есть движение, но всё меньше понимания — ради чего. Представьте, что достижения — это башня, которую мы строим. Она может быть красивой и впечатляющей, и мы вправе гордиться каждым её этажом. Но башня — не фундамент нашей ценности. Она может расти, меняться и даже однажды разрушиться, а наша ценность от этого не исчезнет. В чём реальность? Моя ценность не зависит от того, сколько я сделал сегодня. Она не исчезает, если я устал, передумал, не справился или просто ничего не произвёл на свет. Ценность — не в количестве, а в качестве присутствия. В глубине связей, в осмысленности действий. Вы ценны не потому, ЧТО сделали, а потому, что Вы ЕСТЬ. Это звучит просто, а для многих — это открытие, иногда целый путь. Что с этим делать? Добавить в расписание то, что не обязано приносит видимую пользу и результат: прогулку без цели, созерцание, хобби ради удовольствия, время, когда можно ничего не делать. И спросить себя: — Ради чего я так стараюсь? — Чему служит моя продуктивность? — Считал бы я себя ценным человеком, если бы сегодня ничего не успел? Отделять свою самоценность от результатов непросто. Но, возможно, именно с этого начинается жизнь, в которой мы не только всё время что-то делаем, но и по-настоящему присутствуем. А как у Вас с этим? Чувствуете ли Вы свою ценность просто так — или только через дела? Поделитесь в комментариях.👇 👉 Подпишитесь на каналы: 📱 VK 📱 Telegram Если этот пост откликнулся, поделитесь им с тем, кому сейчас важно об этом напомнить. 🤍 #ЛичностныйРост #РазвенчиваниеМифов #Продуктивность #Ценность #Выгорание #СамоЦенность #ПространствоСотворения #Коучинг #Осознанность #ВнутренняяОпора
Друзья, привет! 🌿Мне особенно ценно видеть, как участницы уносят с собой из Круга практик не только приятные впечатления, но и новые опоры для жизни! Так радостно осознавать, что твоя идея создания женских встреч находит поддержку, а участницы отмечают, как мягкие движения помогли разогреть тело и настроиться на дальнейшую работу, а НейроГрафика показала области развития с желанием делать конкретные шаги. Именно связь, между телом и рисунком, отмеченная участницей, особенно тронула меня в этом отзыве. Я создавала Круги практик, как пространство, в котором есть возможность бережно прислушаться к себе, заметить новые пути и найти ресурсы для движения вперёд. На Круге практик мы не просто делаем упражнения, творим, мы взаимодействуем с миром и меняем его — через тело, через творчество, через поддержку друг друга, и каждый уходит с чем-то своим, кто-то с планом, или с важным открытием, и точно с крепкой опорой! Спасибо, что делитесь. Это очень ценно. 🤍 Ближайшая встреча Круга практик — уже 15 ноября, тема: «Ожерелье времени, благодарность и искусство отпускать». Осталось всего одно место. Если Вы чувствуете, что это Ваша встреча — приходите. 📌 Ссылка на регистрацию. До встречи на Круге! 🌿 Расскажите в комментариях какие практики помогают Вам восстановить связь с собой и найти внутреннюю опору?👇 👉 Подпишитесь на каналы: 📱 VK 📱 Telegram Если этот пост откликнулся, поделитесь им с подругой, которой может быть близка такая встреча, возможно, именно она ищет пространство для себя! 🌿 #КругПрактик #ВзаимодействиеСМиром #Розен #НейроГрафика #ТелесныеПрактики #ОжерельеВремени #Благодарность #Отпускание #ПространствоСотворения #Коучинг #Осознанность
🎙 Завтра в 20.00 на канале VK открытый эфир «Тишина как точка роста»! Давайте поговорим о тишине и о том, что в ней рождается. Ноябрь как-бы естественно приглашает замедлиться — дни короче, красок меньше, природа отдыхает. И нам порой кажется, что вместе с ней замедлилась и наша жизнь, стало меньше сил, вдохновения и заметных результатов. Мы привыкли ценить действие и забываем, что не всякий рост виден сразу. Семя прорастает под землёй, дерево готовится к весне — и внутри уже идёт работа. Так бывает и с нами. Пауза не всегда означает застой. Иногда это время, чтобы восстановиться и подготовиться к новому. Просто в тишине мы встречаемся с тем, чего раньше не замечали в суете будней. Что обсудим на эфире: 🔹 Почему тишина пугает — и что за этим стоит 🔹 Что происходит с нами, когда мы замедляемся 🔹 Что можно найти в тишине и как это меняет восприятие себя 🔹 Простые практики, которые помогают расти в тишине Этот эфир — для Вас, если: ✔️ Вы устали от гонки и хотите выдохнуть ✔️ Вы чувствуете, что делаете много нужного, но почти не замечаете, чего хочется именно Вам ✔️ Вы ищете опору в конце года ✔️ Вы хотите научиться доверять паузе — и себе в ней 📅 Когда: 10 ноября (вторник) ⏰ Во сколько: 20:00 (по мск) 🌐 Где: онлайн на канале VK 💰 Бесплатно 📌 Ставьте «+» в комментариях, если ждёте эфир, и напишите, что для Вас сейчас значит тишина? 👇 👉 Подпишитесь на каналы: 📱 VK 📱 Telegram До встречи завтра! Будет тихо. И глубоко. 🤍 👉Возможно, этот разговор нужен не только Вам. Отправьте пост тому, с кем хочется разделить тему тишины. #ОткрытыйЭфир #ТишинаКакТочкаРоста #Ноябрь #Замедление #Пауза #Ресурс #ПространствоСотворения #Коучинг #Осознанность #ВнутренняяОпора
