Пространство сотворения - практики для души и тела

Привет, друзья! ✈️Возвращаюсь домой из Питера, в дороге лучшее время для мыслей, смыслов и идей! Я отвечаю за продажи в одном из департаментов ИТ компании, общаюсь с коллегами из других направлений и заметила две абсолютно разные стратегии, которые выбирают люди на этой позиции. Стратегия первая: «Я — лучший исполнитель» Человек внимательно выслушивает идеи акционера и идет реализовывать то, что придумало руководство. Может, с блеском, с креативом, но строго в рамках его вектора. Это роль актёра. Талантливого, надёжного, предсказуемого. Он гениально играет пьесу, написанную кем-то другим. Его ценят за точность и исполнительность. Но за ним всегда стоит режиссёр. И если режиссёр уходит или меняется сценарий — актёр остаётся на сцене один, без текста. Стратегия вторая: «Я — автор стратегии» Другой подход, выстраивать свою собственную стратегию на основании ожиданий и показателей, которые задает акционер и нести полную ответственность за результат. Это уже не актёр. Это режиссёр-постановщик. Он берёт ответственность за весь маршрут. Может ошибаться, корректировать курс, но каждый шаг — его собственный. Работа становится творчеством, даже когда речь о цифрах и KPI. 🤔Но самое интересное – эти стратегии отражаются и в нашей повседневной жизни! На работе, в семье, в отношениях – мы постоянно выбираем между следованием чужим указаниям и созданием собственной жизни. А теперь честно, а мы в своей жизни — кто? В карьере. Мы часто играем роль «хорошего сотрудника». Приходим с девяти до шести, выполняем задачи, получаем зарплату. Но если спросить: «Это твоя цель? Ты сам выбрал этот путь?» — в ответ тишина. Сценарий написан родителями (надо стабильно), обществом (к 30 годам нужно…), обстоятельствами. Мы актёры в чужой пьесе, даже не осознавая этого. В отношениях. Мы ждём, что кто-то другой наполнит нашу жизнь смыслом. Что партнёр скажет: «Ты важна, вот твоя роль». И мы подстраиваемся, играем «удобную» роль. А когда этот «режиссёр» уходит — остаёмся на пустой сцене без слов. Без себя. В быту. Мы делаем «как надо»: отдыхать на море, потому что все ездят; заниматься спортом, потому что полезно; читать модные книги. Но где вопрос: «Чего хочу я? Что приносит радость именно мне?» Обе стратегии имеют право на жизнь. Исполнительская даёт стабильность, безопасность, предсказуемость. Но иногда за этим — ощущение, что жизнь проходит мимо. Авторская — про риск, про ответственность, про творчество. Про то, что каждый день ты сам пишешь свою историю. Самое страшное — не быть исполнителем. Самое страшное — не знать, что ты исполнитель. Жить по чужому сценарию, искренне веря, что это твой собственный путь. Со своим сценарием я давно определилась! А как у Вас? В какой сфере жизни Вы автор, а в какой — пока ещё актёр? 👇 Наш канал в ТГ. Наш канал в VK. #размышления #коммерческийдиректор #стратегия #личностныйрост #осознанность #авторсвоейжизни #путь #коучинг

Друзья, приветствую всех! 🧐Решила поделиться своими впечатлением после оперы «Леди Макбет Мценского уезда», думаю о том, как страшно, когда женщина отказывается от своей сути! Скука… С него начинается опера и книга Николая Лескова «Леди Макбет Мценского уезда»:  «Прикорнет часок-другой, а проснётся — опять та же скука русская, скука купеческого дома, от которой весело, говорят, даже удавиться». Как же страшно звучит это слово. Не просто нечем заняться, а именно тоска по жизни, по настоящим чувствам, по реализации себя, фактически отказ от себя. От своего потенциала, от своей глубины, от возможности наполнить жизнь собой. А когда внутри пустота, её заполняет кто-то другой. Мужчина становится смыслом, оправданием, единственным доказательством того, что ты существуешь. Трагедия в том, что, когда смысл существования в другом, ты готова на всё, чтобы его удержать. Даже на преступления, теряя себя окончательно. Вспомнила сейчас одну историю из школы. У нас была отличница — тихая, усердная, всегда с идеальными домашними заданиями и ответами на уроках. Однажды я спросила её: «Зачем ты так стараешься? Что тобой движет?». Она посмотрела на меня с лёгким удивлением и сказала: «Просто скучно. А уроки делать — время проходит». Меня тогда, в 15 лет, этот ответ просто поразил. В её мире учёба была не интересом, не жаждой знаний, не будущими целями, а просто способом убить время. Уже тогда мне было очевидно, что точно не мой мотив. А поразило меня понимание того, что в скуке нет жизни, сейчас осознаю, что она может быть разрушительной, даже если внешне выглядит как успех. Ведь «отличница» же — это хорошо, правда? Но за этой пятёркой — пустота, отсутствие живого огня. И кто знает, во что эта пустота выльется через десять, двадцать лет... Вот и главная героиня — она ведь тоже была хорошей женой, пока скука не затопила всё вокруг. Она хотела жить, но искала жизнь не там, где нужно. Она отказалась от своей сути, от своего потенциала, и в итоге разрушила все вокруг, и себя вместе с этим. И действительно же легко можно скатиться к такой трагедии, когда человек не находит в себе силы и смелости быть собой, когда ищет оправдание своему существованию в ком-то другом. Скука – это не просто неприятное чувство, это сигнал о том, что ты отказываешься от себя, от своей жизни. И это может быть гораздо страшнее, чем кажется. Вот такие размышления в этот приезд в Питер. Спектакль неоднозначный и вопросы после него остаются не простые. А Вы задумывались, куда уходит Ваша энергия, если не в себя? И страшно ли Вам иногда остаться наедине со своей внутренней пустотой? Наш канал в ТГ. Наш канал в VK. #мыслипосле #ледимакбет #опера #психология #женскаясамореализация #просебя #коучинг

Друзья, привет! 💪23 февраля — день, когда мы говорим спасибо тем, кто умеет быть опорой. Кто защищает, поддерживает, создаёт чувство безопасности! Но защищать нужно не только рубежи, но и свое внутреннее состояние! Ведь настоящая сила – в гармонии с собой. Важно быть опорой для себя самого, особенно сейчас, в конце зимы. Мы все немного устали. И мужчины, и женщины. Кажется, что силы на исходе, настроение на нуле, и мир вокруг какой-то серый. В таком состоянии легко поверить, что «я не ок» и «мир не ок». Но это — просто усталость. И с ней можно работать. Приглашаю Вас на открытый эфир, где разберем, как вернуть себе силы и гармонию! Мы поговорим о том, почему к февралю так выматываемся, и главное — сделаем простую, но очень ресурсную практику, чтобы: ❄️ мягко поддержать себя ❄️ вернуть ощущение внутренней опоры ❄️ вспомнить, что даже зимой внутри нас есть тепло и свет Эфир подойдёт всем — и тем, кто устал держать оборону, и тем, кто устал ждать весны. Приходите восстанавливаться вместе. 🗓 Когда: 24 февраля, вторник, в 20.30 📍 Где: онлайн на канале VK Не пропустите! Давайте вместе встретим весну полными сил и вдохновения! 🌸 Наш канал в ТГ. Наш канал в VK. #зимняяперезагрузка #опора #ресурс #яокмирок #открытыйэфир #поддержка #психология #коучинг

Друзья, привет! Рисуем сегодня НейроГрафику, НейроСолнце в 17.00 по Мск! Подключаемся по ссылке. Запись будет.

Приветствую всех, друзья! 💫 Для меня связь между привычками, поведением и организацией пространства – прямая. И ярче всего это видно на моих взрослеющих дочерях! Когда в комнате бардак — в голове тоже хаос. Это факт! Но с подростками есть нюанс - им этот хаос нужен. Перед тем как выстроить свою систему, свой порядок, важно побыть в "творческом беспорядке", перебрать, пересобрать себя. Ещё одна подростковая стратегия — максимализм. Либо всё, либо ничего. Зачем делать микро-шаги регулярно, если можно в режиме аврала и адреналина сделать всё одним махом? Сегодня как раз обсуждали это с дочкой. Часто у взрослых эти же "подростковые" стратегии никуда не исчезают, согласны?  Мы тоже кидаемся в авралы, тоже игнорируем маленькие шаги, тоже живём в хаосе, пока он не начинает душить. Просто в 15 лет это этап взросления. А в 35 — маркер того, что что-то не прожито, не выстроено, не устоялось. Да, у подростков свои задачи — им нужно прожить хаос и максимализм, чтобы вырастить свой порядок. Но нам, взрослым, уже доступны другие возможности. Мы можем выбирать — жить в аврале или в системе, в бардаке или в ясности. Инструменты — вот они, на карточках, делюсь👇 А какие привычки помогают Вам удерживать порядок в голове и в пространстве? И замечали ли Вы эту связь у себя или у своих детей? Делитесь в комментариях 👇 Наш канал в ТГ. Наш канал в VK. #личныйопыт #привычки #поведение #подростки #саморазвитие #осознанность #порядок #коучинг

Друзья, привет! 🧐Последние недели меня занимает вот такой мыслительный процесс, решила поделиться своими наблюдениями. Обычно весной у меня железное правило - лечу в тёплые края. Тайланд — моё место силы, где я расслабляюсь после зимы, набираюсь энергии и просто выдыхаю. И вот сижу я в феврале, начинаю традиционно прикидывать варианты... и чувствую: что-то не так. Пазл не складывается. Обычно, когда я думаю о путешествии, внутри разливается такая предвкушающая лёгкость. А сейчас — тяжесть, сопротивление, ощущение, что надо, но как-то не так и не туда, и вообще, а надо ли... Я крутила-вертела разные даты, направления, варианты. Вначале это жутко напрягало: «Как же я без моря? Это же мой ресурс!». А потом... я выдохнула и отпустила. Вот буквально сегодня просто сказала себе: «Значит, мир готовит что-то другое. Что-то, что сейчас важнее». И знаете, сразу стало легко. А как вообще отличить состояние, когда мы плывём в потоке вместе с миром, от состояния, когда мы лбом пробиваем закрытые двери? Сформулировала Топ-3 признака жизни в сотворчестве с миром, а не в борьбе: 1️⃣Вы чаще чувствуете лёгкость, чем напряжение 🌿 Когда я настаивала на поездке, внутри было напряжение. Как только я разрешила себе «не знать, как будет», пришла лёгкость. Это маркер: если идея или план вызывает тяжесть ещё на подступах — возможно, мир шепчет: «Не туда, милая». 2️⃣События складываются «сами», без насильственных усилий 🤲 Обычно мои поездки в Тайланд случались легко - забронировала тур, быстрое подтверждение, несмотря на предупреждение оператора о долгом ответе, даты легли в свободные окна на работе. Сейчас же каждый вариант требовал усилий, компромиссов, продавливания. Когда мы в потоке, обстоятельства помогают. Когда в борьбе — каждое действие даётся с боем. 3️⃣Вы доверяете своей интуиции и замечаете, что она редко ошибается 🔮 Моя интуиция с самого начала говорила: «Не сейчас». Но я её глушила привычкой, планами, страхом потерять ресурс. Как только я её услышала — сразу стало ясно, что мир не забирает море, он просто освобождает пространство для чего-то другого. Может, для новых рабочих проектов, которые именно этой весной требуют моего присутствия. Может, для неожиданного предложения. Я пока не знаю. Но я доверяю. Где в Вашей жизни сейчас борьба, а где — танец? Попробуйте честно прислушаться к своему телу и чувствам. Если какая-то сфера вызывает напряжение, сопротивление, требует насилия над собой — возможно, Вы пытаетесь открыть дверь, которая открывается наружу, а не внутрь. Что можно делегировать миру прямо сегодня? Попробуйте отпустить один «залипший» вопрос и понаблюдать, как события начнут складываться без Вашего жёсткого контроля. А я пока в режиме «доверяю и жду». Уверена, мир готовит что-то интересное 🌸 А у Вас бывало такое, что несбывшееся желание оборачивалось подарком судьбы? Делитесь историями в комментариях! 👇 P.S. Фотография с прошлогоднего Тайланда - правда же, прекрасно😉 Наш канал в ТГ. Наш канал в VK. #взаимодействиесмиром #поток #сотворчество #доверие #легкостьбытия #личныйопыт #коучинг #отпускание #интуиция

Приглашаю на открытый мастер-класс «НейроСолнце» 21 февраля в 17.00☀️ Друзья, чувствуете? Воздух уже пахнет иначе. В Москве еще вовсю заметает снег, но уже случилась встреча зимы с весной, и свет начнёт побеждать тьму. В природе происходит незаметный, но мощный сдвиг. Солнце постепенно набирает силу, и вместе с ним мы можем прожить это пробуждение — внутри себя. Приглашаю Вас на открытое рисование «НейроСолнце» 🌀 📍 Когда: 21 февраля, 17:00 (мск) 📍 Где: онлайн (ссылку на zoom опубликую в день проведения мероприятия на всех каналах) 📍 Вход: свободный Не забудьте подготовиться к рисованию, Вам понадобятся следующие материалы: - белая бумага формата А4 (или А3) типа "бумага для черчения" (плотнее, чем офисная) - любые цветные маркеры, фломастеры, линеры, цветные карандаши - 2-3 цвета - текстовыделители (маркер с плоским широким наконечником) 2-3 цвета. Мы будем: ✨ чувствовать, как рождается свет ✨ рисовать своё внутреннее солнце — источник тепла, силы и ясности ✨ закладывать ростки новых идей, которые весной смогут прорасти Вместе с природой мы можем зародить в себе силу для новых свершений и отогреть то, что уже готово проклюнуться сквозь зимнюю корку. Приходите — будет светло и глубоко. В прямом и переносном смысле ☀️ Наш канал в ТГ. Наш канал в VK. #нейрографика #нейросолнце #открытоерисование #веснаблизко #пробуждение #личностныйрост #практика #онлайн #коучинг

Друзья, привет! ✨ Вот и завершается очередная рабочая неделя – для меня это не просто смена дат в календаре, а завершение маленького, но важного этапа в жизни. И чтобы этот этап принес пользу, его нужно правильно прожить… и прорефлексировать! ✨ А если мы не проживаем его завершение осознанно, мы входим в новую неделю с грузом старой. Рефлексия — это ритуал, который очищает, наполняет смыслом и даёт энергию двигаться дальше. Делюсь своим подходом к рефлексии в формате карточек — сохраняйте и пробуйте! 👆 А у Вас есть привычка подводить итоги недели? Делитесь своими ритуалами в комментариях! 👇 Наш канал в ТГ. Наш канал в VK. #рефлексия #итогинедели #осознанность #личностныйрост #коучинг #саморазвитие #завершение #переход #практикаосознанности

Приветствую всех, друзья! 🧐Сегодня провела сессию по Пирамиде мышления с подругой и коллегой, и захотелось поделиться своими впечатлениями. Когда я впервые познакомилась с Пирамидой мышления Павла Пискарева, честно говоря, подумала: "Ну, красиво, конечно, но что это вообще такое?". Кажется, бесконечное количество уровней и граней, слова, слова, слова… Как, например, "форма" и "технология" могут помочь мне разобраться с таким запросом, как "реализация себя"? Ведь реализация – это про чувства, про то, что тебе нравится, про проявление! Но вот в чем парадокс - наше привычное мышление и есть тот самый ограничитель! Мы настолько привыкли к своим ассоциациям и смыслам, что видим только одну сторону медали. У каждого слова есть наш личный, устоявшийся смысл. «Самореализация» = «свобода и проявление». И мы ходим по этому кругу, пытаясь «проявляться», но не понимая, куда и как. Пирамида же буквально заставляет посмотреть на предмет с той стороны, куда мы обычно даже не смотрим. Вместо расплывчатого "хочу реализоваться" я вдруг увидела свою реализацию в конкретной форме – например, в форме диалога. А чтобы этот диалог состоялся, нужна технология – определенные правила, структура, подход. И вдруг — ресурс, ясность и ощущение, что ты не блуждаешь в тумане, а стоишь на карте, где прорисованы не только знакомые маршруты, но и те тропы, которые ты раньше просто не замечал. Хочется исследовать дальше! Пирамида мышления – это не абстрактная философия, а мощный инструмент, который помогает выстроить четкую структуру мышления и найти практические решения. Она заставляет думать шире, видеть взаимосвязи и, в конечном итоге, действовать! ✨Хотите начать мыслить по-новому, рекомендую познакомиться с Пирамидой мышления поближе. Вот ссылка на запись на индивидуальные коуч-сессии. Наш канал в ТГ. Наш канал в VK. #пирамидамышления #павелпискарев #саморазвитие #мышление #личностныйрост #коучинг #психология #инструментымышления #развенчиваниемифов #реализациясебя

Привет, друзья! ❄️Февраль… Месяц, когда уже хочется весны, но зима еще держит в своих объятиях. Часто чувствуется усталость и нехватка энергии. Знакомо? 😔 Именно поэтому сейчас особенно важно заботиться о себе и своем ресурсе. Как коуч я точно знаю, если мой собственный ресурс на нуле, я не смогу быть опорой для других. Поэтому моё утро — это священный ритуал саморегуляции. И у меня есть один ритуал, который помогает мне оставаться в тонусе каждый день. Без него моё утро просто не начинается! Как думаете, что это? Будут интересны Ваши предположения - в опросе подготовила несколько вариантов👇  А) 10 минут тишины и кофе ☕️ – Насладиться моментом, прежде чем погрузиться в дела.  Б) Запись 3-х намерений на день ✍️ – Задать тон всему дню и сфокусироваться на главном.  В) Лёгкое движение 🤸‍♀️ – Разбудить тело и почувствовать прилив энергии.  Г) Проверка плана дня и календаря 🗓 – Четко понимать, что нужно сделать и как организовать время. Пишите букву выбранного варианта в комментариях! 👇 А что помогает Вам взбодриться и настроиться на продуктивный день? Помните, забота о себе – это не роскошь, а необходимость, особенно когда хочется помогать другим! Наш канал в ТГ. Наш канал в VK. #коуч #саморегуляция #утро #энергия #ресурс #февраль #усталость #намерения #личныйопыт #заботаосебе #саморазвитие #мотивация #рутина #продуктивность #коучсоветы #опрос