Пространство сотворения - практики для души и тела

Друзья, привет! 🇫🇷🎒Заметки путешествующего коуча — что я увожу с собой из Франции! Возвращаемся домой с багажом не только вкусностей, но и множеством открытий и смыслов. Делюсь главными выводами, которые я бережно собрала, чтобы внедрить в свою жизнь, возможно и Вам они отзовутся: 🧘‍♀️ Расслабон Французы обладают редким искусством — искусством жить без суеты. Долгий обед, который не прерывается проверкой почты, пауза на кофе, где вкус важнее скорости, неспешные прогулки. Может показаться, что это медлительность, но это глубокое уважение к своему биологическому ритму. В коучинге мы часто работаем с выгоранием, пытаясь лечить его продуктивностью. А секрет, кажется, в другом - замедлиться, чтобы на самом деле быть, а не просто бежать. 🏰 Красота как ресурс, а не роскошь Глядя на шпили готических соборов, я ловила себя на мысли, что они буквально заставляют нас поднять взгляд вверх. От быта — к высокому, от суеты — к вечности. В нашей жизни мы часто экономим на красивом, считая это излишеством. Но эстетика — это не про ценник, это про топливо для души, которое переключает тумблер с выживания на жизнь. 🌿 Многогранность ландшафтов — многогранность души Франция невероятно разная - от суровых каменных островов до красивейших полей и лесов. Так и мы, часто пытаемся причесать себя под один шаблон. Но истина в том, что внутри каждого из нас живет и сильный стратег, и ранимая девочка, и строгий критик, и мечтатель. Принимать свою сложность — это и есть высшая форма свободы. 👑 Сила проявляться История Франции пропитана именами женщин, которые не боялись брать на себя ответственность - Жанна д’Арк, Святая Женевьева, законодатели моды и двигатели революций. Они не искали разрешения быть услышанными — они просто говорили. Это напоминание нам всем, что голос, видение, амбиция — это дар. Проявляться можно мягко, но при этом уверенно. 🍽 Искусство быть через еду Французская кухня — это не про заправиться калориями, чтобы работать дальше. Это ритуал присутствия. Вкус, аромат, текстура, беседа... Это тренировка навыка быть в моменте. В коучинге мы учим клиентов замечать маленькие радости. Французы же просто живут этими радостями каждый день. Без упражнений. Просто по факту своего существования. Что я увожу в своем внутреннем чемодане? Разрешение на качественную паузу. Право на многогранность. Привычку замечать красоту там, где другие видят просто стены. И умение получать удовольствие от самого простого сейчас. А еще, в полете буду читать «Праздник, который всегда с тобой» (A Moveable Feast) — книга воспоминаний американского писателя Эрнеста Хемингуэя о его жизни в Париже в 1920-х годах. А Вы? Что Вы привозите из своих путешествий, кроме фотографий и подарков? Какое открытие стало для Вас самым ценным? 🌸 Telegram VK #заметкипутешествующегокоуча #Франция #открытия #коучинг #красота #пауза #многогранность #женскаясила

Друзья, привет! 🕯Заметки путешествующего коуча —9 Мая, память без границ! Специально заезжали Кан, в мемориал высадки союзников в Нормандии. Приятно видеть, что во Франции помнят подвиг нашего народа. Дети внимательно смотрели документальный фильм и это память — как мост между прошлым и будущим. Когда дети становятся хранителями истории, появляется надежда, что подвиг героев не забудется, а мир станет самым дорогим наследием. С 9 Мая! Мирного неба и светлой памяти. 💐 Telegram VK #9мая #память #Кан #Нормандия #дети #мир #заметкипутешествующегокоуча

Друзья, привет! 🚗Заметки путешествующего коуча — магия дороги и свобода на колёсах! Для меня однозначно есть в путешествиях на машине что-то особенное. Самолёт — это про цель. Поезд — про движение по расписанию. А автомобиль — про свободу. Ну и про ощущение себя творцом, т.к. ты сам решаешь, где свернуть или остановиться, если ветер переменился или небо стало красивым. Можешь заехать в незнакомый городок потому, что туда тебя привела нейгрографическая линия. Кстати, в дороге отлично рисуется Линии ложатся под шум колёс, мысли становятся длинными и тягучими. И вдруг приходят важные открытия! Именно так мы сегодня открыли для себя Ренн — древнюю столицу Бретани. Заехали спонтанно — и нашли город с уникальной атмосферой, фахверковыми домами, мощёными улочками и большим собором. Спонтанность — это тоже инструмент познания мира и себя. Когда ты не зажат планом, пространство начинает отвечать. И пусть иногда ведёт не туда, куда ожидал — именно там часто скрыто главное. А Вы любите путешествовать на машине? Что для Вас главное в такой поездке? Telegram VK #заметкипутешествующегокоуча #путешествиенамашине #свобода #спонтанность #Ренн #Бретань #НейроГрафика #коучинг

Друзья, привет! 👑Заметки путешествующего коуча - Версаль и величие, которого почти не осталось! Честно говоря, по сравнению с нашими дворцами, впечатление не то - революция уничтожила все его реликвии, так что сейчас это полностью новодел! И вот ходишь по этим роскошным залам и невольно задумываешься, что движет людьми, способными на вандализм, разграбление, разрушение прекрасного? Кажется, что человек, находящийся на определенной ступени развития, просто не способен принять высокие вибрации, исходящие от красоты и величия. Ему нужно упростить, опустить до своего уровня, разрушить, чтобы почувствовать себя выше. Это грустно, но и поучительно. Напоминает о важности внутренней работы, о постоянном стремлении к росту и расширению сознания. Ведь только так мы сможем по-настоящему оценить и сохранить красоту мира вокруг нас. А Вы как считаете? Telegram VK #Версаль #заметкипутешествующегокоуча #разрушениепрекрасного #культура #вандализм #коучинг

Друзья, привет! 🥐Заметки путешествующего коуча и первые впечатления от Парижа! Я в Париже. И это… магия, которая не укладывается в слова. Но попробую. Первое, что поражает – это величие. Королевская архитектура, помнящая историю, словно шепчет о минувших эпохах. Лувр, Елисейские поля, Триумфальная арка… Все это не просто здания, это монументы, воплощающие амбиции и вкус к прекрасному. Ходишь и ловишь себя на мысли, что ты – песчинка в потоке времени, но в то же время – часть чего-то грандиозного. Но Париж – это не только масштаб. Это еще и невероятный уют. Завернул в какую-нибудь боковую улочку, и словно попадаешь в другой мир. Каждый дом – произведение искусства, с цветами на балконах, коваными решетками и неповторимым шармом. Хочется просто бродить, теряться в этих лабиринтах и впитывать атмосферу. Сегодня, 1 мая, во Франции официальный праздник труда. Единственный государственный оплачиваемый выходной. Люди гуляют, сидят в кафе, смеются. Погода балует — солнечно, тепло, вечером теплый дождик не стал помехой. И это создаёт ощущение праздника, который не надо организовывать — он просто есть. Я гуляю и думаю о том, как важно уметь останавливаться. Ценить красоту вокруг, не спешить, быть в моменте. Вот так, не спеша, мы сегодня находили 20 000 шагов! Впереди еще много открытий, и я уверена, что Франция нам подарит еще много чудесных моментов! Telegram VK #заметкипутешествующегокоуча #Париж #искусствобыть #наследие #прогулка #впечатления #баланс #жизньвкайф #архитектура #коучинг

Привет, друзья! 🏡Заметки путешествующего коуча - уже из дома! Апрель оказался месяцем дорог, и это только начало… Но эти три дня в Петербурге остались в сердце. Встречи, работа, важные разговоры, а еще неожиданная бизнес-игра с бумажными самолетиками – всё это наполнило поездку особым смыслом. Вновь убедилась, что самые ценные открытия случаются в живом общении, в обмене идеями, в поиске компромиссов. И, конечно, в умении вовремя обратиться за советом к тем, кто знает больше (даже если это твой ребенок!). Питер зарядил энергией, подарил новые мысли и напомнил, что выход из зоны комфорта – это не риск, а возможность. Спасибо, прекрасный город! А теперь – заслуженный отдых и подготовка к новым горизонтам. 🌿 Telegram VK #возвращениедомой #Питер #командировка #коучинговыеитоги #бизнесигра #заметкипутешествующегокоуча

Привет, друзья! ⚡️В последнее время мы все привыкли к онлайн-формату. Удобно, быстро, из любой точки мира, это правда. Но я все равно остаюсь преданной живому общению! Очные встречи – это совершенно другой уровень взаимодействия, как будто пространство наполняется особой энергией, когда собираются люди. Есть возможность прочувствовать интонации, мимику, реакцию тела и это невероятно увлекает! Так много информации передается не словами, а выражением лица, жестами, тоном голоса, и это все, глаза в глаза, способно погрузить на ту глубину понимания, которая возникает только при личной встрече. Сколько раз убеждалась, что именно в живом общении рождаются настоящие связи. Когда ты смотришь человеку в глаза, чувствуешь его настроение, легче установить доверительные отношения, которые так важны для совместной работы и просто для жизни. А еще, очные встречи – это невероятный катализатор для креатива! В пространстве, где можно свободно обмениваться идеями, спорить, смеяться, гораздо легче найти нестандартные решения и вдохновиться на что-то новое. Наши Круги практик это Пилатес и НейроГрафика, оба метода можно отнести к телесным практикам, которые проживать физически куда эффективнее, чем онлайн! Приглашаю Вас на нашу очную встречу Круга практик: «Искусство взаимодействия» *26 апреля | 13:00–18:00* Подробности и регистрация здесь. Буду рада видеть Вас! 🚀 Telegram VK #очныевстречи #живоеобщение #кругпрактик #вдохновение #развитие #сообщество #коучинг

Добрый воскресный вечер, друзья! 💫Вчерашний день был совсем не таким, как планировала. Все перевернулось с ног на голову - должна была быть однодневная поездка в Питер в колледж младшей дочери, но телепорт сломался. Сначала — досада, раздражение, тщетные попытки удержать план! Но потом… принимаешь тихий, размеренный выходной, возможность просто быть здесь и сейчас, никуда не спешить… В этой неторопливости и простоте родился долгий, вдумчивый разговор с семьей, и вообще столько тепла и уюта. И в этом — своя прелесть. Не та, которую планировала, а та, которую подарил момент. Бороться с течением жизни бесполезно! Гораздо приятнее просто довериться ему, увидеть красоту в неожиданных поворотах и найти свою прелесть в каждом моменте. Это и есть принятие, это и есть жизнь! А как у Вас выходные, делитесь в комментариях!👇 Telegram VK #принятие #потокжизни #тихийвыходной #осознанность #гибкость #коучинг

Друзья, приветствую! 🤯Что делать, когда кажется, что потолок ближе, чем горизонт? Представьте себе, что вы идете по темной улице, а цель – как далекий, тусклый свет фонаря. Кажется, что до него не дойти, что он слишком далеко… Но ведь можно сделать несколько шагов, чтобы свет стал ярче, а путь – понятнее! Бывает такое, когда ставишь перед собой цель, а она смотрит на тебя свысока и шепчет: "Не получится"? У меня такое бывает! И тогда начинаешь менять стратегию, искать новые возможности! Вот мои варианты, а как у Вас? Выберите один или несколько, которые помогают Вам: ➗ Дроблю на микрозадачи. Большого слона едят по кусочкам, верно? Каждый маленький шаг приближает к свету! 🔍 Пересматриваю и меняю подход. Может, я изначально пошла не тем путем? Иногда нужно сменить дорогу, чтобы увидеть фонарь. 🛌 Делаю перерыв и отдыхаю. Иногда нужно просто перезагрузиться, чтобы увидеть решение. Как будто остановиться и дать глазам привыкнуть к темноте. ✨ Визуализирую успех. Представляю, как я уже достигла цели, и это дает мне сил двигаться дальше! Как будто уже стою под ярким светом фонаря! Делитесь своими способами в комментариях! 👇 Вместе мы точно справимся с любыми целями! 💪 Telegram VK #достиженияцелей #мотивация #саморазвитие #цели #успех #коучинг

Привет, друзья! 🌟Топ-5 способов выйти из зоны комфорта на этой неделе и как я это провернула! Все мы знаем, что рост начинается там, где заканчивается комфорт. Но как же заставить себя сделать этот самый первый шаг? Свою жизнь я часто встряхиваю подобными вызовами - сейчас для меня это подготовка к поездке во Францию на майские. Вот мой личный топ-5, и как он сработал на мне: 1. Сделать то, что долго откладывали. Сама идея поездки по Европе на машине родилась давно, еще лет 7 назад, когда дети подросли и могли уже осмысленно исследовать культуру других стран, но... сами знаете, какими были эти 7 лет. Поэтому, в этот раз решено было перестать ждать, а брать и ехать! Правда уже без детей, т.к. за это время они выросли и теперь сами планируют свои путешествия! 2. Попробовать новый маршрут. Если уж выходить из зоны комфорта, то сразу в другую страну! Начала планировать поездку во Францию. Для меня это было чем-то из области фантастики, учитывая текущую ситуацию, но, я рисовала - есть такой специальный алгоритм НейроГрафики - я буквально исследовала карту страны своим маркером! 3. Задать неудобный вопрос. На этой неделе пришлось прояснить несколько важных моментов, связанных с арендой машины во Франции, с учетом множества ограничений. И это открыло новые возможности! 4. Освоить 5 минут нового навыка. Французский я пока не учу, но зато активно практикую английский! Переписка с сервисом аренды машин – отличный способ проверить уровень языка (даже с подсказками яндекспереводчика) и почувствовать себя увереннее. 5. Расслабиться там, где нет смысла напрягаться. Вот казалось бы - где здесь выход из зоны комфорта??? Еще какой, т.к. самое сложное – это перестать все контролировать. Но планирование поездки укрепило меня в доверии миру и процессу, научило не переживать из-за мелочей, которые не зависят от меня. Подготовка к этой поездке во Францию – это и есть мой новый уровень зоны комфорта. Казалось бы, невозможное в текущих обстоятельствах, но при определенном подходе и усилиях – вполне реально! В процессе реализации этих пяти пунктов, в очередной раз убедилась, что выход из зоны комфорта – это не про страдания и мучения, а про расширение границ и новые возможности. Теперь я мечтаю о комфорте… уже во Франции! 😉 А какие способы выхода из зоны комфорта используете Вы? Делитесь в комментариях! 👇 Telegram VK #личностныйрост #зонакомфорта #саморазвитие #франция #путешествия #мотивация #вызовпринят #коучинг

Привет, друзья! 🌟Сегодня хочу поделиться мыслями, которые часто возникают в моей работе. У меня очень разные клиенты в коучинге – от руководителей крупных компаний до владельцев небольших студий пилатеса, от ИТ-специалистов до творческих личностей. Мой бэкграунд в ИТ, безусловно, дает мне преимущество – я понимаю специфику многих бизнесов, но не всех. И это нормально! Клиенты часто говорят: «Как приятно, что ты понимаешь наши термины, говоришь на одном языке». Это, конечно, ценно. Но вот вопрос, действительно ли коуч должен быть экспертом во всех сферах жизни клиента? Должна ли я знать все тонкости Вашего бизнеса, разбираться в нюансах Вашей профессии, чтобы быть полезной? Мой ответ — нет. Ценность коуча — не в знании предметной области, а в экспертизе процесса. Я не знаю, как лучше вести Ваш бизнес, но я знаю, как помочь Вам найти решение. Моя задача – не давать готовые решения, а направлять, задавать правильные вопросы, помогать увидеть новые перспективы и раскрыть Ваш собственный потенциал. Я – проводник в Вашем внутреннем мире, а не гуру, знающий все наперед. Но! Чем шире картина мира коуча, тем легче ему понимать контекст клиента, тем быстрее устанавливается доверие и тем глубже может быть сессия. Поэтому я учусь новому, интересуюсь разными сферами, путешествую, читаю, общаюсь с очень разными людьми. Это не делает меня экспертом во всём, но делает меня более гибким и эмпатичным проводником. А Вы как думаете - должен ли коуч разбираться в Вашей сфере деятельности? 👇 Telegram VK #чемживеткоуч #коучинг #мифы #экспертиза #процесс #развитие #клиенты