Привет, друзья! ☀️Мы приближаемся к смене цикла, именно это обозначает весеннее равноденствие, а это значит – самое время заглянуть внутрь себя и закладывать новые цели, расчищать пространство для роста! Вспоминала тут, какое самое частое пожелание на день рождения я дарила раньше (ведь то, что мы желаем другому, это больше про нас самих) , так вот, лидером стало — «больше времени на себя»! Раньше мне его постоянно не хватало, да и трудно было понять, что делать-то в этот момент (но об этом в следующий раз)! 🧐Звучит красиво, но абстрактно. Что стоит за этим желанием? Высыпаться? Медитивать? Просто сидеть и смотреть в потолок? Или, может быть, успевать жить, а не только работать? Любое желание будет работать, если его превращать в конкретную задачу! Мои Топ-3 шага превращения в задачу «больше времени на себя»: 1️⃣ Провести аудит дня. Это было непросто, честно скажу! Несколько дней я записывала, на что уходит мое время. И знаете что? Оказалось, я трачу кучу времени на вещи, которые не приносят мне радости и не приближают к моим целям. 2️⃣ Выявить 3 главных «пожирателя» времени. После аудита стало очевидно, кто тут главный вор времени. У меня это оказались, что это соцсети (ТГ как корпоративная говорилка забирала много ресурса), внезапные переключения между задачами и постоянное обдумывание мелких решений. 3️⃣ Внедрить одно правило. Я решила не пытаться изменить все сразу, а начать с малого. Выбрала по одному правилу для каждого "пожирателя": экранное время после 21:00 – только книги!, делегировать одну задачу каждый день, концентрироваться на деле, которым занята прямо сейчас. Результат? Чёткое понимание, куда утекает мое время и как его вернуть! Уже давно чувствую себя спокойнее и увереннее, зная, что я контролирую свой день, а не он меня. 💪 А Вы часто чувствуете, что Вам не хватает времени на себя? Поделитесь в комментариях, какие "пожиратели" времени есть у Вас! 👇 Наш канал в ТГ. Наш канал в VK. #достижениецелей #времянасебя #саморазвитие #весеннееравноденствие #планирование #мотивация #продуктивность #коучинг
✨ Февральский дайджест: что было и что осталось с нами Привет, друзья! Февраль оказался коротким, но очень насыщенным месяцем. Мы успели и порисовать, и поговорить, и поисследовать себя. А я для себя поняла одно: зима — отличное время, чтобы заглядывать внутрь и находить там опору, даже когда за окном серо и холодно. Собрала для Вас всё самое важное, что было в феврале. Сохраняйте, изучайте, делитесь впечатлениями 👇 1️⃣ Карточки про рефлексию Писала о том, что рефлексия — это не просто «вспомнить всё», а акт мышления, который превращает прожитое в опыт. Разложила по шагам, как подводить итоги так, чтобы они давали энергию, а не отнимали. ➡️ Дзен 2️⃣ Топ-3 признака жизни в сотворчестве с миром Где грань между «я плыву в потоке» и «я борюсь с реальностью»? Поделилась своими маркерами и личной историей про Тайланд, который в этом году не сложился — и как я поняла, что это не потеря, а доверие. ➡️ Дзен 3️⃣ Мастер-класс по НейроГрафике «НейроСолнце» Мы рисовали своё внутреннее солнце — и это было невероятно тепло. Запись осталась, можно в любое время зажечь своё светило на листе бумаги. Даже в пасмурный день. ➡️ Дзен и продолжение 4️⃣ Открытый эфир про зимнюю перезагрузку Говорили о том, почему к концу зимы мы часто сползаем в «я не ок — мир не ок», и как мягко, без насилия вернуть себе опору. Практика, метафора трёхногого стула и много поддержки. ➡️ Дзен Надеюсь, эти материалы откликнутся и пригодятся. А март — время нового дыхания и свежих идей. Скоро увидимся! 🌱 Делитесь в комментариях, какой пост или практика отозвались больше всего — мне очень важно Ваше мнение! 👇 Наш канал в ТГ. Наш канал в VK. #февраль #дайджест #итогимесяца #нейрографика #рефлексия #ресурс #полезныйконтент #пространствосотворения #коучинг
