СВОБОДА- ВНУТРИ

Главная Видео Статьи Ролики Подборки

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Медитативные техники

все про любовь и секс

Самосовершенствование и саморазвитие

Всё про отношения

Клиничекая психология

Финансы

Осознанность:что нам мешает жить здесь и сейчас?

Тайна, которая мешает вам жить полной жизнью Представьте себе такой момент: вы сидите с друзьями, а ваш ум уже думает о том, что будет завтра. Или вы едите вкусную еду, но в голове пережёвываете ссору, произошедшую пару дней назад...

1 неделю назад

Признаки эмоционального выгорания: как распознать и не дать себе догореть

Привет, друзья! Представьте: вы просыпаетесь утром, а вместо бодрости — тяжелая усталость, как будто всю ночь таскали мешки с песком. Кофе не помогает, работа бесит, а любимое хобби кажется бессмысленным...

1 месяц назад

Теория привязанности Боулби: как понять свои сценарии в любви и изменить судьбу навсегда

Теория привязанности Джона Боулби звучит как что‑то академическое и далёкое от реальной жизни. Но на практике она объясняет то, с чем мы сталкиваемся каждый день: почему одни люди спокойно строят близкие...

1 месяц назад

Психология зависти:как избавиться от деструктивных эмоций

Психология зависти — это не про «плохих людей», а про боль сравнения, уязвимую самооценку и страх быть «хуже других». Если разобраться, откуда берётся зависть и научиться работать с ней, она перестаёт разрушать и может стать источником мотивации и роста. Что такое зависть простыми словами Зависть — это болезненное чувство, которое возникает, когда у другого человека есть что‑то значимое для нас, а у нас этого нет. Это может быть внешность, деньги, отношения, успех, свобода, спокойствие, уверенность в себе...

1 месяц назад

Почему подростки уходят в зависимости: тревожные сигналы, которые нельзя пропустить

Психолог объясняет, что толкает «хороших детей» к рискованному поведению и как родителям отличить обычный бунт от настоящей опасности. Дорогие родители, если вы читаете эту статью — значит, вы неравнодушны к тому, что происходит с вашим ребёнком. И это уже половина успеха. Как клинический психолог, я знаю: ваша тревога понятна и оправданна. Мир изменился, риски стали другими, а подростковый возраст не стал легче ни для детей, ни для родителей. Сегодня мы разберём один из самых болезненных вопросов:...

310 читали · 2 месяца назад

Почему баланс — это не роскошь, а необходимость!

Добрый день, уважаемые коллеги и читатели. Сегодня мы поговорим о том, что кажется таким простым, но часто ускользает — о внутреннем балансе и радости жизни. В современном мире мы живём в режиме постоянного «дофаминового преследования»: работа, социальные обязательства, информационный шум. Это приводит к дисбалансу на четырёх уровнях: Но баланс — это не состояние постоянного покоя. Это динамическая способность адаптироваться к изменениям, сохраняя целостность. И сегодня мы разберём, как её восстановить...

3 месяца назад

Внутренние опоры: что держит на плаву, когда бизнес штормит?

Как предпринимателям (особенно женщинам) сохранять фокус, энергию и решимость, даже когда всё идёт не по плану. Не теория, а рабочие инструменты. Срыв поставок, проблемы с командой, выгорание на ровном месте… Знакомо? Предпринимательство — это постоянные качели между успехом и кризисом. И если внешние опоры (деньги, связи, рынок) могут рухнуть в любой момент, то внутренние — это ваш личный неприкосновенный запас прочности. Как психолог, работающий с предпринимателями, я расскажу, как их создать и укрепить — чтобы не просто выживать, а устойчиво расти...

3 месяца назад

Внутренние опоры: как оставаться на плаву, когда жизнь бушует? Простые и действенные способы от психолога

Устали чувствовать, что всё рушится? Узнайте, как создать внутренний стержень, который поможет выстоять в любой шторм — даже если кажется, что сил уже нет. Вы когда-нибудь замечали, что одни люди справляются с трудностями относительно легко, а другие опускают руки после первой же неудачи? Всё дело не в везении, а во внутренних опорах — психологическом фундаменте, который мы сами создаём. Как опытный психолог, я объясню, что это такое, почему они так важны именно для женщин (ведь мы часто несём на себе груз забот о других) и как их развить — без сложных теорий, только практика...

299 читали · 3 месяца назад

Устали бежать без сил? 4 шага, чтобы вернуть внутренний баланс и снова радоваться жизни

Вы просыпаетесь с мыслью «надо», засыпаете с тревогой «не успела», а между ними — бесконечный список дел, где вы на последнем месте. Знакомо? Если да, вы не одни. 70% женщин после 30 лет живут в режиме «отдаю всё, а взамен — пустота». Но хорошая новость в том, что баланс и радость можно вернуть. Как клинический психолог, я расскажу, почему это происходит и что делать — без сложных терминов и с конкретными шагами. Наш мозг и тело не сломались — они устали от перегрузок. Три главные причины: 1.Хронический стресс...

3 месяца назад

🌿 Психологическая помощь, которая меняет жизнь 🌿 Здравствуйте! Меня зовут Светлана Калаганова — клинический психолог и психотерапевт с более чем 15-летним опытом. За эти годы я помогла сотням людей справиться с самыми сложными жизненными ситуациями и вернуть себе радость, уверенность и внутренний покой. Если вы чувствуете тревогу, страх, потерю смысла или неуверенность — знайте, вы не одиноки. Вместе мы найдём путь к исцелению и гармонии. ✅️ Почему выбирают меня? ✔️ Дипломированный специалист ННГУ им. Н.И. Лобачевского ✔️ Индивидуальный полимодальный подход — подбор эффективных методик именно для вас ✔️ Опыт работы с посттравматическим стрессом, паническими атаками, зависимостями и психическими расстройствами ✔️ Постоянное профессиональное развитие и обучение современным техникам ✔️ Гибкий график консультаций и полная конфиденциальность ✅️ С какими задачами я работаю? - Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - Панические атаки и тревожные расстройства - Проработка горя и утрат - Преодоление психологических травм - Работа с неуверенностью и низкой самооценкой - Восстановление внутреннего баланса и радости жизни ✅️Как проходит работа? Мы вместе составим индивидуальный план терапии, который подходит именно вам. Я буду рядом на каждом шаге — поддержу, помогу разобраться в чувствах и мыслях, научу справляться с трудностями и строить жизнь, наполненную смыслом и счастьем. ✨ Не откладывайте заботу о себе на потом. Сделайте первый шаг к новой жизни уже сегодня! ✨ 📞 +79918189114 Запишитесь на консультацию прямо сейчас — напишите мне в личные сообщения или позвоните! Пусть ваше благополучие станет приоритетом. Вместе мы справимся с любыми трудностями! 📍Жду вас по адресу: ул. Маршала Голованова, 23 онлайн в любых удобных месенджерах С уважением и теплом, Светлана Калаганова Ваш проводник к внутренней гармонии и силе 💙 #психолог #нижнийговгород

4 месяца назад

Синдром отличницы: Когда стремление к идеалу разрушает жизнь

Представьте себе: вам уже за 35, карьера на подъеме, семья вроде бы в порядке, но внутри — постоянный комок тревоги. Каждое утро вы просыпаетесь с мыслью: "А вдруг сегодня я не справлюсь на отлично?" Вы перечитываете отчеты по три раза, чтобы избежать малейшей ошибки, а в отношениях с партнером или детьми стараетесь быть "идеальной" — и в итоге чувствуете себя выжатым лимоном. Знакомо? Если да, то вы, возможно, сталкиваетесь с "синдромом отличницы" — психологическим феноменом, который маскируется под добродетель, но на деле крадет радость жизни...

373 читали · 5 месяцев назад

Как сделать продуктивность привычкой: методика Джеймса Клира

Вас когда-нибудь вдохновляли истории людей, которые кардинально меняли свою жизнь, просто начав с небольшой привычки — утренней зарядки, стакана воды или чтения по 10 страниц в день? Почему у одних привычки приживаются легко, а у других все остается на уровне желаний? Джеймс Клир, автор книги «Атомные привычки», уверен: секрет не только в силе воли или мотивации. Главное — правильно строить систему, встраивая полезные действия в свою жизнь по мельчайшим “атомам”. Давайте разберемся, как обрести...

5 месяцев назад

19:12