Здоровый организм - счастливая жизнь

На первом месте — дефицит железа, характерным признаком которого является ощущение зябкости в руках и ногах. Чаще всего дефицит железа встречается у женщин в силу того, что каждый месяц женский организм теряет некоторое количество железа. Поэтому для его восполнения представительницы прекрасного пола должны включать в свой рацион как можно больше продуктов, богатых этим микроэлементом. На втором месте среди самых частых причин мерзлоты — дефицит витаминов группы В, а именно В1, В6, В12. Витамины В1 и В6 содержатся в злаках, а витамин В12 — исключительно в продуктах животного происхождения...

Иногда причиной бессонницы могут быть различные заболевания, но чаще всего заснуть мешают тревожные мысли и стресс. Предлагаю пять советов для нормализации сна. С их помощью можно настроить организм на отдых и снизить уровень тревожности. Полная темнота Доказано, что сон быстрее наступает в условиях полного отсутствия света: повышается выработка мелатонина в головном мозге – вещества, которое отвечает за сон. Рекомендуется за полчаса до отхода ко сну приглушить свет, чтобы организм настроился на сон...

Вечная проблема женского населения - это целлюлит. Уже середина мая, а это значит скоро будет открыт купальный сезон. НО А что делать с рыхлостью на попе? Идти в салоны? Так там кучу денег надо отвалить, чтобы быстро привести себя в форму. И что вообще такое целлюлит? Избавиться от целлюлита на проблемных зонах можно и самостоятельно. Существуют эффективные методики и способы, которые можно применять в домашних условиях, и добиться результатов уже через три-четыре недели. Чтобы понять, как правильно...

На каждом углу кричат о том, что все должны питаться правильно, но зачем это нам надо делать, никто не объясняет. Ну вот нравится мне есть жареную жирную курицу, нравится съесть бургер и запить его колой. Я вот сейчас поем, а потом посижу на одной водичке и снова скину эти ваши килограммы. Почему люди должны контролировать, что они едят и в каком количестве? Зачем нужно это правильное питание? Здоровое питание даeт возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, помогает избавиться...

Бессонные ночи приводят к серьёзному физическому и психическому истощению. Если периодически возникают проблемы со сном, не стоит сразу бежать в аптеку за снотворным. Для начала нужно попробовать изменить свои пищевые привычки и рацион. Основные ошибки, которые влияют на качество сна и правильную выработку гормонов для восстановления, следующие. Слишком ранний или слишком поздний ужин. Если отход ко сну приходится на 21:30 - 22:00, то ужин в 18.00 оправдан. Если отход ко сну запланирован на позднее время, после раннего ужина к моменту укладывания спать захочется поесть...