Возможно вы подумали, что ничего уже не будет, но мы продолжаем строить наше детище и ждём его рождения. А кто не в курсе чего именно мы ждём? Мы ждём выхода полноценной эко системы фитнеса, которой нет аналога в странах СНГ, приложения FIT-LEX. В нём вы сможете найти: ✅Сканер тела на основе Искусственного интеллекта (инновация которой нет аналога ни в одном приложении) ✅Тренировки в зале с видео уроками ✅Онлайн тренировки по видео связи с тренером ✅Тренировки дома с видео уроками ✅Функциональные тренировки с видео уроками ✅Йога от А до Я (Хатха, Кундалини) ✅Дыхательные техники ✅Медитации ✅Лечебная физкультура ✅Оздоровительная гимнастика ✅Растяжка ✅Пилатес ✅МФР (Миофациальный релиз) ✅Программы тренировок от лучших тренеров России ✅Программы питания ✅Блог эндокринолога-диетолога с обратной связью и возможностью удаленного частного ведения. ✅Блог клинического психолога - с обратной связью и возможностью удаленного частного ведения ✅Блог Реабилитолога с обратной связью и возможностью частного ведения ✅Сообщество пользователей (как Инстаграм) с обратной связью и поддержкой профессионального тренерского штаба 24/7 ✅Онлайн знакомства ✅ Онлайн магазины ✅Онлайн эфиры-вебинары с приглашенными звёздами и опытными спортсменами. ✅Энциклопедия фармакологии ✅Энциклопедия питания ✅Энциклопедия спортивных добавок ✅Опытный тренерский штаб с постоянной поддержкой. Всё это и не только вы скоро увидите в нашем приложении FIT-LEX на Google play и AppStor,- Следите за новостями!!!
Тренер Алихан
Межпозвоночная грыжа.
Дорогие спортсмены и любители активного образа жизни! Сегодня я хочу поговорить с вами о важной теме — упражнениях при грыжах межпозвоночного диска. Это состояние требует особого внимания и осторожности, и наша задача — помочь вашему организму справиться с этой проблемой. Межпозвоночная грыжа — это не просто медицинский диагноз, это вызов, который мы можем преодолеть вместе. Грыжи могут быть разных видов, но особенно опасна парамедиальная грыжа, которая может сдавливать корешки спинного мозга и вызывать болевые синдромы...
Пора лечить? Прежде чем что-то лечить, надо дать возможность внутренним органам нормально функционировать. Избавить их от избыточного давления, которое они испытывают. Обеспечить нормальный обмен веществ, кровообращение и лимфоток. Тогда организм самостоятельно справится с большинством проблем. Возможно ли этого достичь, не тренируя и не развивая свое тело физически? В принципе - нет! Необходимо поднять и поставить на место плечевой пояс. Необходимо поднять и раскрыть грудную клетку. Необходимо выровнять скрученный и искривленный позвоночник. Необходимо подтянуть брюшной пресс и почувствовать на- конец внутренние косые мышцы. Таких «Необходимо» очень много. Вы думаете, что это возможно без напряжения с вашей стороны? Проснитесь!
Крепатура (боль в мышцах) на следующий день
Вы когда-нибудь тренировались, не чувствовали крепатуру и думали, что нужно проводить больше времени в зале, делать больше упражнений, повторений и подходов, пока на следующий день не заболит? Пора избавиться от этого мышления. Новое исследование (снова) показало, что крепатура не является показателем роста мышц». «В исследовании сравнивали «продвинутые» методы тренировки (дроп-сеты с предварительным утомлением мышц) с традиционными подходами (когда вы выполняете подход, отдыхаете и повторяете его)»...
