HELEN_FITNESS

🤗Лучший способ повысить уровень #магния в организме — использовать чистое магниевое масло! Магниевое масло 🧴- это высококонцентрированный раствор природного бишофита в воде. ✔️Его действие направлено на расслабление тела и снятие болевого синдрома в мышцах и суставах. ✔️Масло восполняет недостаток магния в организме, расслабляет тело, снимает нервное напряжение, помогает расслабиться вечером, быстрее засыпать и лучше спать всю ночь, а также способствует укреплению и росту волос. ✔️Натуральное масло ускоряет восстановление мышц после тренировки, фитнеса, йоги. ✔️Повышает эффективность реабилитации после травм, улучшает состояние опорно-двигательного аппарата. Ссылки на магниевое масло: ➡️https://ozon.ru/t/wWF7FI5 ➡️https://ozon.ru/t/6jGPsMx ➡️https://ozon.ru/t/CPwtuND ➡️https://ozon.ru/t/dQcjhzf ➡️https://ozon.ru/t/ifSoEuS ➡️https://ozon.ru/t/l7Ajr5Z

Что делать, если вы не успели поесть за 2-3 часа перед #тренировкой, или ваша тренировка рано утром? Обязательно надо подкрепиться за ♨️ 30 минут до занятия в тренажерном зале. Таким #перекусом может быть: 💥стакан растительного молока, 💥батончик мюсли без сахара, 💥хлебец или серый хлеб с фруктовым джемом без сахара, 💥один фрукт или 4-6 сухофруктов, 💥одно-два яйца, 💥горсть кукурузных хлопьев без сахара, 💥йогурт ПП , 💥стакан ягод, 💥горсть семечек, 💥10-12 орешков, 💥пара кусочков сыра 30% жирности 💥какао или чай на молоке 💥немного овсяной или рисовой каши В приеме пищи НЕ ДОЛЖНО быть много клетчатки и жиров, белок должен быть легко-усвояемым. Больше акцент делаем на углеводы, полезные и сложные..