Healthroom - Центр здоровья

Специалист центра HEALTHROOM Андрей Треус разобрал важную и популярную тему! Как правильно принимать витамины: рекомендации по сочетаниям 👩‍⚕️ Сегодня рекламой витаминов никого не удивишь. Мы привыкли, что недостающие элементы можно легко восполнить, купив в любой аптеке. Однако, несмотря на полезные свойства этих препаратов, важно помнить, что не все витамины и минералы могут быть эффективны, если принимать их вместе. Некоторые вещества могут снижать усвоение друг друга или вызывать нежелательные эффекты...

Диастаз — это расхождение прямых мышц живота в стороны с растяжением соединительной ткани между ними – ее называют белой линией. Происходит это на уровне пупка, выше или ниже. Напомним, что прямые мышцы — это те, что формируют кубики пресса. Диастаз возникает при длительном растяжении передней брюшной стенки. Часто появляется с 28-й недели беременности (в третьем триместре) Определить наличие диастаза довольно просто: нужно лечь на спину с полусогнутыми ногами и приподнять голову и плечи. Если посередине живота появляется валик или, наоборот, провал — это и есть диастаз...

Отвечает команда центра здоровья HEALTHROOM! 🥬 В овощах стоит отдать предпочтение всем видам капусты, редьке и репе, пастернаку, свекле и картофелю!  🌿 Из зелени актуальны петрушка, шпинат, щавель и мята.  🥝 На фруктовой полке стоит обратить внимание на киви, грейпфрут, ананас и яблоки! Месяц, когда часто встречается провал в рационе, так как фрукты и овощи еще не поспели. В этом месяце стоит отдать предпочтение...

👄 Зимой кожа лица требует особого внимания, поскольку низкие температуры, ветер и сухой воздух могут привести к сухости, раздражению и даже шелушению. Ниже приведены несколько рекомендаций по уходу за кожей в этот период от специалиста центра HEALTHROOM Кристины Павловой: 🧖🏼‍♀️ Очищение: зимой важно сохранять естественный липидный слой, защищающий кожу от внешних воздействий, поэтому используйте мягкие очищающие средства, предназначенные для сухой кожи. А также обратите внимание на средства с витаминами Е и С! В текстурах отдайте предпочтения крем-гелям или масляным формулам...

Праздники — всеми ожидаемые даты в календаре. Жизнь за неделю кардинально меняется, и становится сложно и неясно, как же вернуться в привычный темп! Особенно после двух рабочих дней. 🏃‍♀️ Возвращайтесь к правильному рациону и распорядку дня. На предстоящих выходных восстановите режим сна, это поможет в понедельник проснуться не разбитым и готовым к полноценной рабочей неделе. 📓 Рефлексия! Займитесь постановкой задач на неделю, месяц и год. Начало года — прекрасная возможность проанализировать прошлый год и понять, каких целей хотите добиться в этом...