Здоров как бык!

Польза сухофруктов Одним из самых удобных и полезных перекусов можно считать сухофрукты. И это абсолютно заслужено. Они вкусные и не требуют температурного режима для хранения. Давайте разберёмся, в чём их польза, на примере самых популярных. 🔆 Чернослив  Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Снижает давление, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует улучшению зрения. 🔆 Изюм Отличный антидепрессант, помощник при отравлениях. Отвары из изюма помогают при повышении ацетона у детей...

Самая полезная каша О пользе каш знают все. Но не все они одинаковые по воздействию. Я решил облегчить вам жизнь и подготовил топ самых лучших каш. ✅ Овсяная Овсянка обволакивает слизистую желудка и защищает его от действия соляной кислоты.  В составе овсяники есть большое количество клетчатки, которая прекрасно снижает уровень холестерина. ✅ Гречневая каша  Гречка способна стимулировать работу пищеварительной системы...

🔥 Планка 🔥 Одно из моих любимых упражнений! Тренирует практически всё тело и позволяет выглядеть стройно и подтянуто.  ❗️ Месяц занятия планкой укрепит вашу фигуру, а годовое занятие полностью приведет её в порядок! 👉 На приложенном изображении показано как пошагово прийти к удержанию своего тела в этом положении на протяжении 5 мин...

👇 Эти компоненты способствуют улучшению структуры кожи, уменьшению морщин и приданию ей здорового сияния! 🔸 Источники легко усваиваемых жирных кислот. Орехи, семена чиа и льна помогают увлажнить кожу и снизить воспаление. 🔸 Зелень. Например, шпинат, кале и петрушка, содержат витамин K, который помогает уменьшить тёмные круги под глазами...

❤️ Смесь бесценна, для тех у кого проблемы с сердцем. Она укрепляет сосуды, повышает иммунную систему и налаживает моторику органов пищеварения. Для приготовления нужно: 🔸 Измельчить лимон, орехи и сухофрукты (в блендере или мясорубке); 🔸 Смешать и довести ингредиенты до однородного кашеобразного состояния; 🔸 К получившейся смеси добавляем...

Опять печень... Про печень много говорю и буду говорить, т.к. это один из важных органов организма. Знаете ли вы, что печень рассчитана на 600 лет работы! А мы алкоголем и фастфудом успеваем её убить за 60 лет! ⚡️ Поэтому, хочу порекомендовать отличный рецепт для очистки крови и печени от токсинов, который узнал в Узбекистане. Также это хорошая профилактика для сердца и сосудов! Отвар для очистки печени Ингредиенты: — 2 ст. воды — 150 г. изюма ❗️ Обратите на цвет и форму изюма. Я исхожу из соображения «Чем уродливей – тем полезней»...

Медитация Домашняя медитация - замечательный способ обрести внутреннюю гармонию. Но большинство думает, что это полная туфта... 😁 Ну да ладно, не будем им мешать... Сегодня я хочу развеять несколько мифов о том, как правильно медитировать: 🧘🏻‍♂️ Медитировать лучше всего вечером. Медитация перед сном — благоприятное время, однако каждый должен определить время для себя сам, а необходимости в соблюдении какого-то точного графика — нет. 👉 Я например, делаю это утром пока никто не отвлекает...

Сам использую этот вид оздоровления огранизма и вам советую! ⚡️ Закаливание, особенно если его правильно выполнять, укрепляет нервную систему, иммунитет и стимулирует кровообращение. Какие виды закаливания вообще бывают? 🔸 Занятия спортом на воздухе, 🔸 Закаливание водой, 🔸 Солнечные и воздушные ванны. 📌 Самый известный способ, который и я использую - это обливания и обтирания холодной водой...

Кедровые орехи  Да, само собой, все догадываются, что эти орехи, скорее всего полезны! Но чем именно? Вряд ли кто-то знает что они: ✅ Укрепляют иммунную систему, помогают восстановить силы после заболеваний и тяжелых физических нагрузок. ✅ Оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, улучшают состав крови, способствуют снижению уровня холестерина. ✅ Являются профилактическим средством онкологических заболеваний...

Упражнение, улучшающее работу почек ✅ Работу внутренних органов можно поддержать и с помощью определенных упражнений. Снабжение кровью улучшается и орган начинает работать лучше. 📌 Упражнение "Уголок" - с помощью него можно привести в порядок ваши почки. Даже если вы сейчас подумали - а у меня с ними всё в порядке!  Делайте упражнение для профилактики. Это поможет избежать проблем в будущем...

Самые вредные продукты По большому счёту многие и так знают ответ на этот вопрос, но почему-то люди всё меньше используют эти знания. 👉 А например, древняя наука Аюрведа, которой около 5000 лет, называет такую группу продуктов «Невежеством», что в целом уже говорит само за себя. И в принципе, я с ней согласен… 📌 К таким продуктам она относит: - Алкоголь; - Все мясные продукты; - Рыбу; - Яйца; - Рафинированные продукты, включая белую муку, сахар и рафинированные масла. - А также чрезмерно жирная и несвежая пища...

Приседания Давайте поговорим сегодня о таком, казалось бы, простом, но очень важном упражнении, как приседания. Мало кто придает этому упражнению значение, но оно важно, как для мужчин, так и для женщин.  Что дают нам приседания? 🔸 Укрепляются и обретают форму ягодичные мышцы; 🔸 Происходит профилактика варикозных болезней; 🔸 Возникает лимфодренажный эффект; 🔸 Уходят лишние килограммы; 🔸 Улучшается функция...