Здоров как бык!

Польза сухофруктов Одним из самых удобных и полезных перекусов можно считать сухофрукты. И это абсолютно заслужено. Они вкусные и не требуют температурного режима для хранения. Давайте разберёмся, в чём их польза, на примере самых популярных. 🔆 Чернослив  Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Снижает давление, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует улучшению зрения. 🔆 Изюм Отличный антидепрессант, помощник при отравлениях. Отвары из изюма помогают при повышении ацетона у детей...

Самая полезная каша О пользе каш знают все. Но не все они одинаковые по воздействию. Я решил облегчить вам жизнь и подготовил топ самых лучших каш. ✅ Овсяная Овсянка обволакивает слизистую желудка и защищает его от действия соляной кислоты.  В составе овсяники есть большое количество клетчатки, которая прекрасно снижает уровень холестерина. ✅ Гречневая каша  Гречка способна стимулировать работу пищеварительной системы...

🔥 Планка 🔥 Одно из моих любимых упражнений! Тренирует практически всё тело и позволяет выглядеть стройно и подтянуто.  ❗️ Месяц занятия планкой укрепит вашу фигуру, а годовое занятие полностью приведет её в порядок! 👉 На приложенном изображении показано как пошагово прийти к удержанию своего тела в этом положении на протяжении 5 мин...

👇 Эти компоненты способствуют улучшению структуры кожи, уменьшению морщин и приданию ей здорового сияния! 🔸 Источники легко усваиваемых жирных кислот. Орехи, семена чиа и льна помогают увлажнить кожу и снизить воспаление. 🔸 Зелень. Например, шпинат, кале и петрушка, содержат витамин K, который помогает уменьшить тёмные круги под глазами...

❤️ Смесь бесценна, для тех у кого проблемы с сердцем. Она укрепляет сосуды, повышает иммунную систему и налаживает моторику органов пищеварения. Для приготовления нужно: 🔸 Измельчить лимон, орехи и сухофрукты (в блендере или мясорубке); 🔸 Смешать и довести ингредиенты до однородного кашеобразного состояния; 🔸 К получившейся смеси добавляем...