maria_krivileva

Чистая питьевая вода в жизни человека и интересные факты. Минимальная суточная потребность для здорового взрослого человека 1700 мл чистой питьевой воды. Зачем? У меня для вас несколько фактов: •С поверхности кожи выделяется ~600 мл •При дыхании выделяется ~200 мл •С мочой выделяется ~800 мл •С калом выделяется ~100 мл Когда организм получает воду в достаточном количестве, то все органы и системы функционируют и чувствуют себя нормально. И сколько же мл воды нужно именно вам взрослому человеку? 30-40 мл умножаем на ваш вес и получаем вашу суточную норму для нормального функционирования организма. Так же количество нормы зависит: - от физической активности - от рациона питания (овощи, фрукты, зелень, напитки без сахара и т.д.) - от климата - от веса (при лишнем весе воды в организме меньше, люди с развитой мускулотурой имееют больше воды в организме на массу тела) - от возраста (плод-90%, новорожденный-80%, ребенок-70%, взрослый - 60-70%, пожилой-50-55%) - от пола (мужчина содержит на 5% жидкости больше,чем женщина, т.к. жировой ткани физиологически больше) - от наличия хронического заболевания Чистая питьевая вода помогает нам и участвует: •В детоксикации - выводит водорастворимые токсины (83% от всех токсинов), что поможет снизить воспаление и даже риск онко-заболеваний. •В растворении многих веществ, что способствует увеличению скорости химических реакций. •Транспорт веществ при усвоении пищи в ЖКТ, доставляя питательные вещества в клетки организма. •В биохимических реакциях обмена углеводов, липидов и белков, что помогает сбросить лишний вес. •В механической защите трущихся поверхностях (суставы, связки, мышцы) •В процессе терморегуляции путем испарения. •Поддерживает гомеостаз и кислотно-основное равновесие в организме. •В создании осмотического давления. •В поддержании всех структур в организме. •Обеспечивает тургор кожи. Гладкая, увлажненная и красивая кожа! Симптомы недостатка чистой питьевой воды: •Сухая кожа, быстрое углубление морщин. •Частые головные боли. •Постоянный голод. •Темный цвет мочи. •Частое снижение местного иммунитета. •Снижение работоспособности. •Запоры. •Лишний вес. •Депрессия. •Отеки. •Различные болезни обмена веществ: камни в почках, камни в желчном пузыре. В условиях дефицита воды почки не могут работать на полную мощность, чтобы из крови переработать, растворить и с мочой вывести все вредные и лишние вещества. И тогда моча постоянно концентрируется до такой сильной степени, что со временем появляются кристаллы различного содержания, которые в дальнейшем увеличиваются и образуют камни. А если почки не функционируют должным образом, то к печени, как к органу ,который так же отвечает за переработку вредных веществ, предъявляют повышенные требования. Но помните: Все есть лекарство, и все есть яд. Все дело в дозе. Любые крайности - опасны. Дефицит воды и переизбыток воды одинаково вредны для организма. Чрезмерное употребление воды наступает в случае, когда человек начинает принимать больше воды, чем тело в состоянии выделить естественным путем. Это грозит разжижением крови и снижением концентрации солей в организме. Симптомы переизбытка воды в организме: •Головные боли (из-за понижения натрия в крови клетки увеличиваются в объеме). •Понижение температуры тела. •Чувство усталости. •Мышечные спазмы (бесконтрольное употребление воды снижает уровень электролитов в крови, что провоцирует судороги). •Синдром усталости надпочечников. •Частые мочеиспускания. •Светлый цвет мочи. •Гипергидратация (отек внутренних органов). 📌Водный баланс - это равновесие между выделением и потреблением. Отсутствие воды - гипоксия. Чрезмерное употребление воды - гипонатриемия. Питьевой режим - залог здоровья! 💭Если вы понимаете, что вы не выпиваете свою норму, то старайтесь постепенно увеличивать количество потребления воды. Учитесь слышать свой организм!

КАК КУПИТЬ НЕДВИЖИМОСТЬ НА О. ПХУКЕТ (Тайланд)? 1. Формулируете запрос (вилла или квартира, для жизни или для инвестиций, бюджет $) и связываетесь со мной ☎️ 2. Я подбираю проверенные варианты, Вы выбираете несколько вариантов на просмотр. 3. Мы едем смотреть проекты вместе, обсуждаем нюансы или же я для вас устраиваю онлайн просмотр! 4. Вы выбираете лучший для Вас проект! Мы подбираем подходящую планировку, этаж и вы получаете ответы на все интересующие Вас вопросы. 5. Вносите предоплату от 100,000 бат (~2800$) и начинается оформляться договор, который будет готов в течении месяца. !Так же поможем Вам помочь с выводом любой валюты! 6. Подписываете резервацию, для составления нужен только ваш паспорт (фото достаточно!) •далее под моим чутким контролем протекает сама сделка: 7. Ожидаете подготовку основного договора, проверяете данные, согласовываете все пункты. 8. Подписываете договор и оплачиваете первый платеж ~30% (% и рассрочка зависит от застройщика). 9. Вносите платежи согласно договору. 10. После полной оплаты получаете все необходимые документы для регистрации квартиры/виллы, регистрируете право собственности и становитесь официально ее владельцем. 🤝мои услуги для вас бесплатны …так же как и каталог с объектами!) пишите комментарий «каталог» и мы вышлем вам каталог с самыми привлекательными объектами о.Пхукет! #ПХУКЕТ #ТАЙЛАНД #НЕДВИЖИМОСТЬ #ИНВЕСТИЦИИ @maria_krivileva

#МАГНИЙ - базовый нутриент, так необходимый нашему организму и участвующий во многих биохимических процессах. Его назначают практически все превентивные врачи, придерживающиеся комплексного подхода. Но все ли вы о нем знаете? Давайте закрепим имеющиеся знания и получим новые: 1. Самое распространенное применение магния - улучшение качества сна. ! Гормон сна мелатонин плохо справляется со своей задачей при дефиците магния. 2. Магний участвует в построении костной ткани и улучшает всасываемость кальция, таким образом предупреждает остеопороз. 3. Развитая мышечная масса - к этому результату также причастен магний, благодаря синтезу определенного фактора роста, оказывающего влияние на развитие мышц. 4. Хотите красивую улыбку? И здесь магний не остался в стороне, так как поддерживает баланс фосфора и кальция в ротовой полости. 5. Расслабиться и поднять себе настроение можно не только сериалами и вкусняшками. Магний также участвует в синтезе серотонина, нынче его называют гормоном хорошего настроения. К тому же магний расслабляет и бронхиальные мышцы, регулирует дыхание, что является спасением для астматиков. 6. Магний помогает при судорогах, благодаря расслабляющему эффекту. 7. Применяется для профилактики инсульта и/или инфаркта. 8. Гипертоникам на заметку. Магний расслабляет стенки кровеносных сосудов, тем самым нормализует кровяное давление. 9. Способствует очищению организма от токсинов. Стимулирует перистальтику кишечника и предотвращает запоры. 10. Ещё один интересный и важный факт - без магния наш организм не способен синтезировать ферменты. 11. Диабетикам тоже необходим этот элемент, так как он нормализует уровень сахара в крови. 12. Если ваша нервная система пошатнулась и вы находитесь в стрессовом состоянии или депрессии, то вам тоже за магнием. •Надеюсь, что эта информация была для вас полезной и каждый узнал для себя что-то новое. • Информация носит ознакомительный характер. Не является руководством к действию. Перед применением того или иного метода рекомендуется обратиться к специалисту. •Так же Магний бывает разных форм, что решают разные задачи, ознакомьтесь: