Михаил Докмед - ТВОЁ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО БЕЗ БОЛИ

| Вы ведь часто проводите время сидя, правда? Работа за компьютером, обед, автомобиль, вечерний сериал — всё это складывается в часы неподвижного положения. И даже если вы стараетесь сидеть правильно — выпрямили спину, расправили плечи — это не спасает. Кажется логичным: если сидеть прямо, осанка будет хорошей, а спина — здоровой. Но в реальности всё иначе. Наша спина не создана для долгого неподвижного состояния. Межпозвоночные диски устроены так, что им нужно питание, которое поступает только при движении...

Женское тело — мудрое, сильное, выносливое. Но даже оно имеет предел. Когда боль становится частью повседневности, а дыхание — испытанием, нельзя просто терпеть. Я говорю это не как мужчина, а как врач, который глубоко уважает каждую женщину, особенно в период материнства. Это не "просто усталость", не "само пройдёт", не "подожду, когда станет легче". Это сигнал тела. И у него есть причины. Лена выглядела счастливой. Но за внешним образом скрывалось совсем другое. Постоянная боль, усталость и ощущение, что тело предаёт...

💡 Подход, который работает не только для детей, но и для взрослых Плоскостопие у детей с повышенной мобильностью медиального продольного свода — одна из самых распространённых проблем опорно-двигательного аппарата в детском возрасте. Исследования показывают: укрепление внутренних мышц стопы: 1. Ранняя диагностика и лечение Лучший эффект даёт работа со стопой в период её активного формирования. 2. Регулярность выполнения Постоянные тренировки = устойчивый эффект...

Кто заслуживает нашего беспокойства и заботы всю жизнь? Наши ДЕТИ. Наши собственные дети. 👶🏻 Этот пост может стать для кого-то отрезвляющим или болезненным в осознании реальности. Но, я как хранитель вашего здоровья и отец, не могу молчать и закрывать глаза на происходящее. ❗️По многим консультациям с детьми я вижу, что эта тема требует особого внимания. Я твёрдо верю, что заниматься детьми нужно с самого рождения. На своём примере скажу: я начал заниматься со своим сыном сразу после того, как жена вернулась из роддома...

История пациентки, уставшей от боли между лопаток Говорили нам мамы в детстве не сутулиться... Да кто бы их слушал. Хорошо, что придумали остеохондроз — он как-то доходчивее. Сегодня — показательный кейс из практики. Поделюсь историей пациентки, с которой мы справились с многолетней болью и сутулостью. Без уколов, без закачек, без жестких тренажеров. Анна, 35 лет. Работа — IT. Сидячий образ жизни. Симптомы: Миофасциальный болевой синдром. Остеохондроз шейного отдела. (Надеюсь, вы в курсе, что это...

Идеальное платье, макияж, причёска… и спина колесом. Удивительно, но среди звёзд полно сутулых. В подборках в интернете даже есть негласный "топ", и «чемпионом» там называют Киру Найтли. Сначала подумал, что, может, это такой модельный позинг. Перепроверил на фото из жизни — нет, это не поза. Это привычка. Потом решил — может, всё дело в росте? Людям выше 180 см ведь и правда неудобно: то ударишься головой, то согнёшься к низкой раковине. Но... У сестёр Олсен рост 155 см. У Найтли — 170 см. И всё равно — спина колесом...

«Не хрусти пальцами, болеть будут!» — говорили вам так? А что именно будет болеть? И почему? Ответов чаще не следовало. Давайте разберёмся вместе. По всему миру миллионы людей любят похрустеть пальцами. Такая привычка есть у всех — и у мужчин, и у женщин. Например: 🥁 Музыканты перед игрой на инструменте разминают пальцы. 💻 Офисные сотрудники перед работой за компьютером вытягивают руки — и хруст! 🌞 Утром, после сна, многие непроизвольно "прохрустывают" суставами — это расслабляет связки после долгого лежания и придаёт бодрость...

| Диагностика, которая занимает 2 минуты, может изменить ваш взгляд на здоровье. Если чувствуется боль или дискомфорт в груди? Первое, что приходит на ум — сердце.🧡 Но часто причина кроется совсем в другом. Это может быть: Да-да, сам акт вдоха и выдоха, о котором мы редко задумываемся, может быть ключом к пониманию боли. Когда тело длительно находится в неправильной позе — например, за компьютером или в стрессе — нарушается движение, дыхание становится поверхностным, а грудная клетка «зажимается»...

| Как вы ходите — так вы и живёте. Ответьте себе на ❓ 💬 Как вы оцениваете свою походку? Вы знали, что каждое движение стопы, каждый поворот таза, каждое «колебание» корпуса — всё это влияет на: здоровье поясницы, шеи, коленей и даже… головы! Звучит невероятно? Но это подтверждено серьёзными научными работами — в частности, исследованиями Сержа Грацовецкого и Николая Бернштейна о биомеханике движения. Если хотите узнать об этом подробнее — дайте знать в комментариях, и я поделюсь интересными фактами из их исследований...

| 🟦 Боль — не враг, а сигнал. Узнайте, как правильно её услышать и что делать, когда появляется дискомфорт в спине, пояснице или суставах. Советы реабилитолога с 10-летним опытом и международным взглядом. Я, как реабилитолог с 10-летним опытом, ежедневно вижу, что боль — это не враг. Это очень важный сигнал от тела, который нельзя просто заглушить. Представьте, что ваше тело — это лучший друг, который пытается что-то сказать, но если вы его не слышите, ситуация может ухудшиться...

| Здоровая спина — не тренд, а стратегия жизни. | Эта статья — для тех, кто хочет сохранить движение и энергию надолго. Своим подопечным я всегда подчеркиваю: регулярные упражнения для спины не только улучшают осанку и предотвращают боли, но и способствуют правильной работе внутренних органов. Ведь позвоночник — это не просто «каркас» тела, а центральная ось, от которой зависит функционирование всего организма. Конечно, образ жизни играет важную роль — но это уже совсем другая история. Не только можно, но и нужно...

У вас болит плечо? Вы мажете его мазью, пьете таблетки и надеетесь, что "само пройдет"? А что, если я скажу, что ваша боль в плече — это не всегда проблема в самом плече? Часто виновата лопатка! Представьте: ваша лопатка — это фундамент для плеча. Если фундамент "плывет", то весь дом (ваше плечо) начинает перекашиваться. Она просто "зависает" или двигается неправильно, и тогда плечу приходится работать за двоих! Это ведет к: ❌Перегрузке ❌Воспалению ❌Ноющей боли, постоянному напряжению ❌Страшному хрусту при каждом подъеме руки! Знакомо? Это не просто "устал" или "возраст"...