ШВЕЙНЫЙ ГИД

Всем привет! Я очень люблю разнообразные марафоны, в том числе и по похудению! Для меня это отличная возможность получить заряд мотивации 😆 Я такая же ленивая как и усе. Так же это отличная возможность получить новые знакомства. Первый шаг взвеситься 😱 Вау эффект от праздников плюс 3 кг, у кого так же ? Так что сегодня я вступила в такую зарубу 😆 Интересно всё пройдёт успешно? Кстати там будут денежные призы 😱

Мимикрия под голод что за зверь ? Я решила по пробовать под наблюдением специалиста. И знаете мне понравилось, но это нужно делать в супер осознании. Вообще мимикрия длится 5 дней, я смогла пройти только 3. Это не голод а псевдо голод, кто уже проходил верно и при правильном меню, получили мега результат. Готовлюсь к новому этапу) Конечно после новогодних праздников пару килограмм прилипло 😆 Я же не одна такая ?

Миофасциальный релиз (МФР) - это метод массажа и самомассажа, который помогает снять напряжение и улучшить гибкость мышц и соединительных тканей. Этот метод основан на механическом воздействии на мышцы и фасции с помощью специальных инструментов или собственных пальцев. МФР используется для лечения различных заболеваний, связанных с мышечным напряжением, таких как боль в спине, шее, головные боли и другие. Он также может быть полезен для спортсменов, которые хотят улучшить свою гибкость и снизить риск получения травм. Для проведения МФР используются различные инструменты, такие как роллы, мячи, вибраторы и другие. Каждый инструмент имеет свои особенности и предназначен для работы с определенными участками тела. Например, роллы используются для работы с крупными мышцами, а мячи - для более мелких мышц и соединительных тканей. Процесс МФР начинается с расслабления мышц и подготовки их к воздействию. Затем начинается само воздействие, которое может быть легким или более глубоким в зависимости от потребностей. После массажа мышцы могут испытывать временное усиление боли, но это нормально и указывает на то, что процесс был эффективным.