ШВЕЙНЫЙ ГИД

Всем привет! Я очень люблю разнообразные марафоны, в том числе и по похудению! Для меня это отличная возможность получить заряд мотивации 😆 Я такая же ленивая как и усе. Так же это отличная возможность получить новые знакомства. Первый шаг взвеситься 😱 Вау эффект от праздников плюс 3 кг, у кого так же ? Так что сегодня я вступила в такую зарубу 😆 Интересно всё пройдёт успешно? Кстати там будут денежные призы 😱

Мимикрия под голод что за зверь ? Я решила по пробовать под наблюдением специалиста. И знаете мне понравилось, но это нужно делать в супер осознании. Вообще мимикрия длится 5 дней, я смогла пройти только 3. Это не голод а псевдо голод, кто уже проходил верно и при правильном меню, получили мега результат. Готовлюсь к новому этапу) Конечно после новогодних праздников пару килограмм прилипло 😆 Я же не одна такая ?

Миофасциальный релиз (МФР) - это метод массажа и самомассажа, который помогает снять напряжение и улучшить гибкость мышц и соединительных тканей. Этот метод основан на механическом воздействии на мышцы и фасции с помощью специальных инструментов или собственных пальцев. МФР используется для лечения различных заболеваний, связанных с мышечным напряжением, таких как боль в спине, шее, головные боли и другие. Он также может быть полезен для спортсменов, которые хотят улучшить свою гибкость и снизить риск получения травм. Для проведения МФР используются различные инструменты, такие как роллы, мячи, вибраторы и другие. Каждый инструмент имеет свои особенности и предназначен для работы с определенными участками тела. Например, роллы используются для работы с крупными мышцами, а мячи - для более мелких мышц и соединительных тканей. Процесс МФР начинается с расслабления мышц и подготовки их к воздействию. Затем начинается само воздействие, которое может быть легким или более глубоким в зависимости от потребностей. После массажа мышцы могут испытывать временное усиление боли, но это нормально и указывает на то, что процесс был эффективным.

Привыкаем к фитнесу: как заниматься спортом дома Спорт является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако не всегда есть возможность посещать тренажерный зал или групповые занятия. В этой статье мы расскажем, как приучить себя к занятиям фитнесом в домашних условиях. Шаг 1: Определитесь с целями Прежде всего, определитесь, чего вы хотите достичь с помощью домашних тренировок. Это может быть снижение веса, улучшение общей физической формы, развитие определенных групп мышц и т.д. Шаг 2: Составьте план тренировок После того, как вы определились с целями, составьте план тренировок, учитывая свои возможности и предпочтения. Он должен включать в себя разнообразные упражнения на разные группы мышц и быть сбалансированным по нагрузке. Шаг 3: Подготовьте инвентарь Чтобы тренировки были эффективными, вам потребуется некоторый инвентарь. Это могут быть гантели, эспандеры, фитбол, скакалка и т.п. Если у вас нет возможности приобрести их, можно использовать подручные средства, например, бутылки с водой или книги. Шаг 4: Выберите удобное время для тренировок Важно выбрать удобное для вас время для занятий. #спорт #дом #занятиядома

До чего дошел прогресс ? Когда-то я ушла полностью на удалённую работу. Со временем поняла что начала очень мало двигаться, естественно это не осталось без последствий... Лишний вес, некрасивая кожа, аппатия, ужасное настроение... Для женщины самое ценное это красота и здоровье, нет ни какого желания использовать какие-то радикальные методы в виде инъекций или пластики. И я наконец-то нашла способ как поддержать свое тело и красоту используя минимально сил и времени. Предлагаю вам подписаться на канал, ведь у меня для вас мои дорогие приготовленно множество техник, планов питания, зарядок что существенно улучшит качество жизни. Изначально начала вести канал @FitLife основная масса информации будет здесь.