Анна Щигалева: хакни жизнь

Франция — страна с одним из самых низких уровней ожирения в Европе. Женщины там радуют своими стройными фигурами и бодростью до самой старости. Как они это делают? Как им удается не набирать вес, когда вокруг столько деликатесов, таких как круассаны, багеты и сыры с плесенью? Оказывается, у француженок свои способы справиться с этим. Что? Вы найдете ответ ниже. 1. Богатые завтраки Основное правило, которому следует практически каждая женщина во Франции, – это плотный и питательный завтрак. Недаром врачи-диетологи повторяют, что это самый важный прием пищи за день...

Зачастую после 40 лет мы недовольны тем, как выглядим. Наше тело меняется с возрастом. Чем старше мы становимся, тем труднее нам это контролировать. Однако все попытки похудеть заканчиваются неудачей. Так не должно быть. Все, что вам нужно сделать, это следовать шести привычкам питания, которые эффективно помогут вам похудеть. С возрастом мы теряем мышечную массу и можем стать менее активными. Это означает, что нам нужно меньше энергии. Поэтому, если мы будем потреблять примерно такое же количество калорий, как в 20 или 30 лет, мы начнем набирать вес...

Завтрак – основной прием пищи в течение дня. В этом у диетологов нет сомнений. Но можно ли определить, в какое время лучше всего есть первый прием пищи? Нужно ли есть это сразу после пробуждения? Недавние исследования проливают новый свет на этот вопрос. Исследования показали, что примерно 80-90% людей завтракают. Это хорошая новость, поскольку, как мы уже упоминали, этот прием пищи является одним из самых важных приемов пищи за день. Что касается часов, в которые поляки завтракают, то они различаются...

Что вы делаете после еды? Оказывается, мы часто делаем вещи, которые мешают нашему здоровому пищеварению и могут стать причиной плохого самочувствия. Если вы делаете эти 3 вещи после еды, пришло время изменить свои привычки. Ваше тело будет за это благодарно. У каждого из нас есть свои привычки и ритуалы, особенно связанные с приемом пищи. Однако мы редко задумываемся о том, как то, что мы делаем после еды, влияет на наше здоровье, самочувствие и физическую форму. Оказывается, не все можно, и у большинства из нас после еды, особенно большой, появляются довольно вредные привычки...

Брокколи – овощ, обладающий множеством полезных для здоровья свойств. При этом не все его любят. Однако всегда стоит попробовать разные способы приготовления этого овоща, чтобы понять, понравится ли вам какой-нибудь из них. Сколько нужно варить брокколи, чтобы сохранить пользу? Добрый день, меня зовут Анна. Когда я был маленькой, то просто ненавидела брокколи. Как только я чувствовала запах, тут же поворачивала в другую сторону. Возможно, это смешно, но отвращение сопровождало меня долгие годы. Однажды мой парень пригласил меня на ужин со своими родителями...