Найти в Дзене
Ролики
Скрыли публикацию
1,0×
Отличная идея для завтрака😋
Скрыли публикацию
1,0×
Галета с творожно-ягодной начинкой Подробный рецепт на канале. Подписывайся чтобы не потерять!
Скрыли публикацию
1,0×
Кебаб для похудения Содержит 308кк - Капуста 20г - Морковь по-корейски 15г - Лепешка пшеничная 1шт - Помидор 20г - Филе кур. 60г - Перец сладкий 15г Заправка: - Греческий йогурт 50г - Соевый соус 5г
Скрыли публикацию
1,0×
Вкуснейшая рыба в лимонно-сливочном соусе всего за 20 минут Переходи на канал за подробным рецептом
Скрыли публикацию
1,0×
Полезный Боул с киноа и лососем Насыщение на 5-6 часов🥗 Подробный рецепт смотри на канале
СтатьиЕщё
Куриные оладьи🍗 ПП-рецепт
🔷Ингредиенты: 2 куриные грудки 500 гр 2 небольшая луковица 100 гр 2 яйца 170 гр мягкого творога (обезжиренный Danon) соль, перец, смесь трав 🔷Приготовление: Блендером измельчаем филе до состояния паштета, также "жестоко" поступаем с луком, соединяем со всеми остальными ингредиентами и хорошенько перемешиваем. Хорошо разогреваем сковороду с АПП и убавляем огонь до среднего...
320 читали · 1 год назад
Облепиховый чай - идеальное сочетание яркого вкуса и пользы для организма
Ингредиенты: (На 1 л чайник) • Облепиха 250-300г • Зелёный чай 2 ч. л. • Апельсин 4-5 долек • Кипяток • Мед 3 ст.л. (по вкусу) В миску кладём облепиху и разминаем её. Перекладывает в чайник. По желанию засыпаем зелёным чаем, добавляем апельсин и мёд...
1 год назад
Сметанник с ягодами
Ингредиенты Для теста: - Мука 200г - Творог 125г - Сахар 70г - Молоко 5 ст.л - Масло подсолнечное 5 ст.л - Разрыхлитель 2 ч.л Для начинки: - Сметана 300г (20%) - Яйца 2 шт - Сахар 60г - Ягоды 250-300г (любые) - Крахмал 2 ч.л - Ванилин 1 пакетик Приготовление: В миске смешать молоко, сахар, подсолнечное масло и творог. Муку смешать с разрыхлителем и просеять на творог. Замесить тесто и сформировать шар. В отдельной миске смешать сметану, яйца, сахар, крахмал и ванилин до однородности. Дно разъемной...
1 год назад
ПП-салат с красной фасолью
На (100г)- 79 Ккал Б/Ж/У - 9/2/5 ИНГРЕДИЕНТЫ: • Фасоль красная 1 банка • Куриное филе 200 гр • Огурцы маринованные 3-4 шт • Яйца 2 шт • Чеснок 1 зуб. • Соль, перец (по вкусу) • Зелень (по желанию) • Сметана 2-3 ст.л ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Отварить яйца, филе и остудить...
1 год назад
Баклажаны по-грузински на ЗИМУ
Яркая идея приготовления баклажанов для угощения. Можно подавать как к праздничному столу, так и в дополнение к различным блюдам. ИНГРЕДИЕНТЫ: - Баклажаны 2кг - Перед сладкий красный 1кг - Чеснок 100г - Петрушка, кинза 100г - Перец Чили острый 2 шт - Сахар 1 ст. л - Соль 1,5 ст.л для баклажанов и 1 ст.л на соус - Уксус 9% 4 ст.л - Масло подсолнечное 150 мл для жарки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Обмытые баклажаны нарезать кружочками. Переложить в миску, посолить и оставить на 30 мин, чтобы вышла горечь. Когда время вышло, слегка отожмите и посудите баклажаны бумажными салфетками...
1 год назад
Ажурные блины на кефире
Сегодня попробуем испечь тонкие блины на кефире с дырочками. Блины по этому рецепту преобретут, красивый цвет, пористость, поджаристость и удивительную нежность, а также, блины почти не сохнут. Пекутся они быстро, не прилипают и не рвутся. Ингредиенты: Мука 120 г Кефир 200 г 2,5% жирности Яйца 2 шт. 0 кат. Сахар 35 г Разрыхлитель 1/2 ч. ложки Соль 1/2 ч. ложки Масло растительное 30 г Вода (кипяток) 200 г Данное количество ингредиентов хватает на 10-12 блинов, если выпекать на сковороде диаметром 24 см...
1 год назад
Драники (Картофельные оладьи)
Драники из картошки готовятся очень просто и быстро с минимальным набором продуктов. В них можно добавлять различные другие ингредиенты, например, сыр, грибы, сало, свежую зелень или лук. И в каждом случае будет получаться очень вкусно и сытно. Такое блюдо из картофеля с легкостью сможет разнообразить повседневный рацион. Его можно приготовить на обед, на ужин, или же, просто как сытный перекус. Ингредиенты: • Картофель 6 шт • Лук репчатый 1шт • Соль, специи (по вкусу) • Мука 3 ст.л • Яйца куриные...
1 год назад
Котлеты в духовке
Вкусные и сочные котлеты, на которые вы потратите минимум времени! Ингредиенты: - Фарш (любой) 500г - Лук 1 шт - Чеснок 2-3 зуб. - Сметана или сливки 2 ст.л (100 мл) - Сухари панировочные 100г - Соль, специи - Яйца 2 шт В фарш вбиваем яйца, добавляем соль и специи. Лук натираем на мелкой тёрке, чеснок пропускаем через пресс. Перемешиваем...
1 год назад
Замороженный лимон - как чудодейственный продукт
Замороженный лимон способен убить раковые клетки. Более чем, 20 тестов с 1970 годов показали, что лимон уничтожает злокачественные клетки рака, аж 12 видов, таких как, рак молочной железы, прямой кишки, лёгких и поджелудочной железы... При этом, уничтожаются только злокачественные клетки рака, без влияния на здоровые. В цедре лимона находится в 5-10 раз больше витаминов, чем в самом лимонном соке. Они помогают регулировать уровень холестерина и укреплять именную систему организма, очистить почки и печень, облегчить симптомы астмы и т...
112 читали · 1 год назад
Мягкое и очень вкусное кокосовое печенье
Нам понадобится: • Кокосовая стружка 100г • Яйца 2 шт • Ванилин щепотка • Мука 110г • Сахар 80г • Масло сливочное 80г • Разрыхлитель теста 1 ч.л • Соль щепотка Кладём в миску сахар и размягчёное масло. Взбиваем миксером. Добавляем соль и яйца. Вспениваем при помощи миксера. В получившуюся масляную массу добавить кокосовую стружку. Добавить ванилин, разрыхлитель и просеять муку, перемешайте...
1 год назад
Wok с креветками и овощами в соусе терияке
Очень простое и вкусное блюдо подойдёт тем, кто стремиться похудеть и ли же приверженец правильного питания. Ингредиенты для приготовления 2 порций: Пшеничная лапша 200 гр Креветки очищенные замороженные (небольшие) 250 гр Репчатый лук 1/2 ч Сладкий перец 1/2 ч Морковь 1/2 ч Помидор 1 шт. Стручковая фасоль 100г Соевый соус 2 ст.л Шампиньоны 3 шт (средние) Рисовый уксус 1 ст.л Соль и специи (по вкусу) Зелень (по желанию) Масло подсолнечное (или кокосовое) для жарки Готовим: Очищаем, промываем и нарезаем все овощи тонкими ломтиками...
132 читали · 1 год назад
Напиток, который поможет сделать живот плоским Вода с семенами чиа, лимоном или мятой. Семена залить водой комнатной температуры (на 200мл воды 2 ч. л), добавить лимон или мяту (по вкусу) и дать настояться в течение 1-2 часов. Семена чиа должны разбухнуть. Данный напиток пить можно как с утра так и на протяжении всего дня по 200-500 мл в день. А теперь, расскажу, каким образом влияют семена чиа на здоровье и особенно на похудение. Во-первых, семена чиа поглощают большое количество жидкости, верхний слой разбухает и наполняет желудок, обвалакивая его. Таким образом, присутствует длительное чувство насыщения. Во-вторых, семена регулируют уровень глюкозы и холестерина и нормализует работу ЖКТ. Фото: @cooking_by_yana_shah
1 год назад
Видео