Мартынюк Галина психосоматолог,врач ,магистр психологии,сценарный аналитик

Внутри каждого из нас живет оценщик с ледяным взглядом. Он сидит в первом ряду театра нашей жизни и ждет. Ждет неверной ноты, неловкого движения, фальшивой реплики. Его приговор — тяжелый вздох внутреннего осуждения. А за ним эхом отзывается страх перед взглядами извне. И вот мы уже боимся не просто споткнуться, а самого шага. Застываем на пороге действия, ведь любой поступок может обернуться ошибкой, а ошибка — это холодный сквозняк неодобрения, от которого хочется спрятаться. Внутри каждого из нас живет оценщик с ледяным взглядом...

Идеальный психолог разве это плохо? Шторм редко приходит без предупреждения. Перед тем как сорваться в свист и рвать паруса, море замирает — гладкое, как стекло. В терапии с пограничной организацией личности этот мертвый штиль — идеализация. Она пахнет свежим сыром. И мы знаем, где обычно лежит сыр. Сначала — сладкий туман восхищения. Клиент садится напротив и словно находит потерянный дом: «Вы — тот самый. Наконец-то». Эти слова ласкают слух, как теплая лампа в ноябре. Но это свет прожектора, а не солнце...

Увидела ловушку «радара», или как опыт боли, свой или унаследованный, прокачивает систему угрозы.Вот и решила написать об этом.При этом мозг блестяще распознаёт «мины», но почти не умеет строить маршрут к «острову сокровищ». То есть «чего не хочу» сформулировано, а «чего хочу и как к этому идти» — нет. Это нормальный перекос после травматического опыта: система избегания опережает систему приближения. Задача — дополнить радар картой и компасом. Практический план: как перейти от «не хочу» к «хочу...

Хочу описать то, что в кабинете часто раскрывается как тревога, замаскированная под «характер». Снаружи — пунктуальность, безупречность, готовность помочь. Внутри — страх оплошать, потерять контроль, остаться без любви. Отличить одно от другого действительно помогает простой тест: что со мной, когда приходится отступить от правила? Если можно отпустить и жить дальше — это выбор характера. Если накрывает паника, стыд, вина — это тревога, которая выдает себя за добродетель. Почему так происходит — понятно: когда-то это были адаптивные стратегии выживания...