Мартынюк Галина психосоматолог,врач ,магистр психологии,сценарный аналитик

Привычка рождается не из силы воли, а из тихого ритуала повторения. Есть сигнал — утренний кофе, открытая почта, усталый вечер. Есть действие, которое откликается на этот сигнал, как эхо. И есть награда — не всегда громкая, иногда это просто выдох облегчения: «я сделал то, что обещал себе». Именно этот отклик мозг запоминает лучше всего — не само действие, а чувство, которое оно оставляет после себя. Но механика без смысла — хрупкая конструкция. Она держится на воле, а воля устаёт, как мышца после долгой тренировки...

Была девочка, у которой было две особенности: она умела исчезать и научилась от этого очень хорошо любить. Нет, она ничего не исчезала в привычном смысле. Просто задолго до чужой просьбы она уже понимала, что человеку нужно. Когда кто-то говорил: «Мне тяжело», она не спрашивала: «Что случилось?» Она сразу предлагала помощь, решение, жертву — только тихую, незаметную, чтобы никто не успел заметить её исчезновения. Она была удобной. Это не комплимент, хотя все пытались сделать его комплиментом. «Какая отзывчивая», — говорили взрослые...

Есть вещи, которые прилетают в нас, даже когда мы не просили. Чужое раздражение. Старая мысль «я снова всё испортил». Проекция, которую кто-то вешает на нас, потому что ей нужно на ком-то повиснуть. И если у психики нет защитного слоя, всё это входит внутрь без спроса — как вирус в организм без иммунитета. Эмоциональный иммунитет — это не броня и не холодность. Это способность встретить удар и не впустить его туда, где живёт наша суть. Первое, что он делает — останавливает внутреннего обвинителя...