Мартынюк Галина психосоматолог,врач ,магистр психологии,сценарный аналитик

Гиперсамостоятельность: когда сила оказывается замаскированной раной Её воспевают. Ставят в пример. Называют силой характера, внутренним стержнем, способностью не ныть и не просить. «Вот человек — сам всего добился, никого не обременял, не жаловался». Но за этим фасадом часто скрывается не зрелость, а старая травма. Опыт того, кто однажды понял: рассчитывать можно только на себя. Потому что другие не приходили. Или приходили, но делали больно. Как рождается гиперсамостоятельность Она формируется не в моменты триумфа, а в моменты отчаяния...

23 часа назад

Уверенность без гарантий, как искусство стоять в тумане

Мы живём в культуре, одержимой контролем. Планируй. Предусмотри. Просчитай риски. Имей план Б, В и Г. Знай заранее, что будет. Не допускай неожиданностей. Держи всё под контролем — и тогда будешь в безопасности. Но жизнь не читала этих инструкций.Она приходит неожиданностью. Болезнью. Увольнением. Разрывом. Пандемией. Внезапной любовью. Потерей. Переездом. Кризисом, который не был в плане. И вот человек, вся жизнь которого построена на контроле, вдруг стоит посреди тумана — без карты, без указателей, без гарантий...

1 день назад

Сценарии жизни: как тело реагирует психосоматикой

Представьте: Маленький вы, в слезах или страхе, принимаете глубинное решение о том, как устроится ваша жизнь. Не словами, а всем существом. Это и есть ваш жизненный сценарий в транзактном анализе – не рок, а ранний внутренний закон, который взрослый вы потом слепо исполняет. ⦁ «Пока не» (Геракл): "Сначала – адский труд, боль, жертва. Потом, может, счастье". Но "потом" вечно в будущем. Тело платит цену: хроническое напряжение мышц шеи и плеч ("ноша"), гипертония ("давление долга"), язва желудка ("переваривание непосильного")...

2 дня назад

Когда ты Взрослый

Зрелость в отношениях: шесть признаков настоящей взрослости Зрелость нам нужна и важна. чтобы быть здоровыми и не болеть психосоматикой Зрелость — это не возраст в паспорте, а качество присутствия в отношениях. Можно прожить сорок лет и оставаться эмоциональным подростком, а можно в двадцать пять проявлять глубину и осознанность. Разница — в готовности встречать реальность без игр, масок и манипуляций. Вот шесть маркеров, по которым можно распознать по-настоящему взрослого человека в отношениях: 1...

6 дней назад

Без радости: болею психосоматикой

Когда тело наказывает за счастье: три истории о вине, которая стала болезнью Мой рассказ о том, что в отличии от нашего убеждения, что необходимо избавиться от симптома о том, что симптом считается защитой, да именно так психика защищается от стресса и почему облегчение вызывает не радость, а симптом — головную боль, обострение хронического заболевания или внезапную усталость, которая валит с ног. Есть такой сценарий жизни:"Без радости" История первая: мигрень как пропуск в семью Клиентка обратилась с мигренями...

1 неделю назад

Не хочу взрослеть

Труд любви: самая непонятная работа В том числе и труд любви. А это последнее — вообще не понятно не взрослому человеку. Подросток думает, что любовь — это когда тебя накрывает. Бабочки в животе. Эйфория. Желание быть вместе 24/7. И если этого нет — значит, любви нет. Молодой человек думает, что любовь — это когда тебе хорошо с человеком. Когда он тебя понимает. Поддерживает. Вдохновляет. И если этого нет — значит, «не тот человек». Взрослый знает: любовь — это труд. Это ежедневный выбор. Видеть человека...

1 неделю назад

Что происходит: реальность

Когда реальность — это иллюзия: как мы искажаем мир и почему это важно понимать Представьте: вы смотрите в зеркало. Но зеркало это — кривое. Оно вытягивает одно, сжимает другое, где-то добавляет тени, где-то высветляет. И вы искренне верите, что видите себя настоящего. Наше сознание — это зеркало событий и явлений, происходящих во внешнем мире, но зеркало это всегда искажает действительность посредством субъективности восприятия. Мы не видим мир таким, какой он есть. Мы видим его таким, какие мы есть...

1 неделю назад

Нет места для меня: психосоматика головной боли

Когда молчание тела громче слов Она пришла с букетом симптомов: мигрени, приливы жара и холода, скачки давления, ком в горле. Врачи пожимали плечами — анализы в порядке, органы здоровы. «Вы слишком нервничаете, — говорили ей, — попейте успокоительное». Но таблетки не помогали. Потому что дело было не в нервах. Дело было в том, что её никто не слышал. Годами. Когда чувства теряют адресата Представьте ребёнка, который бежит к маме: «Мне страшно!» А в ответ: «Нечего бояться, не выдумывай». Или: «Мне обидно!» — «Не капризничай, я устала»...

2 недели назад

Когда мир вокруг опасен: психосоматика

Шизоидная личность это особенность характера, а не болезнь, когда мир в глазах этого человека становится угрозой Для человека с шизоидной организацией личности опасность исходит не только от собственных желаний — весь окружающий мир воспринимается как потенциальная угроза. Это не преувеличение и не капризная избирательность. Это глубинная психическая реальность. Что скрывается в ядре личности? И Стивен Джонсон, и Нэнси Мак-Вильямс — признанные авторитеты в психоанализе — указывают на одно: в самом...

2 недели назад

Устала: борьба с собой и психосоматика

Бой с Тенью в зеркале, или когда тело становится Чужим Зеркало. Холодный, безжалостный свидетель. Ты вглядываешься, а оттуда глядит Чужой. Знакомые черты искажены гримасой недовольства, отвращения, даже ненависти. «Прими себя», «полюби тело» – эти призывы звучат как насмешка из другого мира, как приказ прыгнуть через пропасть, когда ноги прикованы к земле цепями стыда. Это единоборье. Ежедневный, изматывающий поединок с собственной плотью и костями, знакомый каждому второму, кто переступает порог кабинета...

2 недели назад

🎄 Постпраздничный детокс: когда тело шепчет "Хватит!" Друзья, ваш организм тихо саботирует январь. После новогоднего марафона он напоминает: • Печень — фильтр, захлебнувшийся в майонезном цунами. Требует внеочередного отпуска. • Желудок — перегруженный склад праздничных "трофеев". Паникует при виде мандариновой сетки. • Мозг — глючащий плеер с заевшей пластинкой "В лесу родилась ёлочка". Почему вы — живой экспонат "Музея новогоднего перебора"? • Метались как белка в гирляндном колесе: гости-подарки-фейерверки. Теперь ваша энергия — как севшая батарейка в детской игрушке. • Поглотили гастрономический ассортимент под прикрытием "праздника". • Спали урывками — будто между тостами. 💥 Сигналы тела: — Суставы скрипят, как не смазанные коньки. — Веки слипаются быстрее, чем снежинки на стекле. — Силы — как у последнего хлопка петарды. ✨ Экстренный план: 1. Объявите январь зоной комфорта! Диван — оперативный штаб. Плед — камуфляж. 2. Фильмы вместо оливье. Чайник — главный "бармен". 3. Прогулки-реабилитации. Шаг — черепаший! Воздух — не майонез! Отдых — не поражение, а тактическая пауза. Пусть тело вспомнит: оно не мусоросжигательный завод, а резиденция для новых свершений! 😉

3 недели назад

Думай только позитивно: психосоматика

Когда «Я всё смогу» становится ловушкой: темная сторона позитивного мышления Привожу примеры реальных историй, имена изменены и все совпадения случайные Максим просыпается в 5 утра. Пробежка. Холодный душ. Медитация. Работа. Английский. Спортзал. Проект на стороне. — Я всё смогу, — повторяет он, глядя в зеркало на осунувшееся лицо. Через три месяца его увозит скорая. Панические атаки. Давление 180 на 110. Врач качает головой: — Вы думали, что управляете телом. А оно просто отключило вас принудительно...

3 недели назад

Скрыли публикацию

1,0×