Мартынюк Галина психосоматолог,врач ,магистр психологии,сценарный аналитик

Мы так привыкли ругать и демонизировать созависимость, как что-то ужасное, что мешает жить.И это правда так. Но есть и другая сторона этой медали, берем и признаем самодостаточность. как абсолютный культ. «Ни в ком нельзя нуждаться», «Опирайся только на себя», -именно это транслируют нам со всех сторон. Но за этой сияющей броней травмы абсолютной независимости часто скрывается другая, тихая и очень одинокая боль. Имя ей — контрзависимость.Привожу пример. имя изменено, все совпадения случайные...

Когда перестаёшь доказывать, что ты хороший, то наступает тихая революция зрелости Есть момент взросления, о котором редко говорят. Он наступает не с громким инсайтом, а тихо, почти незаметно. Ты вдруг понимаешь: можно просто жить. Не доказывая. Ссора как экзамен на человечность Раньше каждый конфликт превращался в суд: — Ты эгоист! — Нет, это ты не понимаешь! — Нормальные люди так не поступают! — Я нормальный, это ты... И вот вы уже не обсуждаете, кто вынесет мусор. Вы выясняете, кто из вас лучше...

Часто на сессии слышу:"Понимаю, что все, что сейчас со мной происходит-это из-за моего детства. только, что с этим делать?" Красивое объяснение своего любого деструктивного шаблона может стать тонкой формой избегания. Избегания?Ну да, такой защиты психики, как избегания, например, боли. «Я выбираю эмоционально недоступных людей, потому что в детстве любовь была непредсказуемой». «Я откладываю важное, потому что боюсь оценки». «Я всё контролирую, потому что когда-то иначе было небезопасно». В этих фразах может быть много правды — и сама по себе такая ясность важна...

При социофобии человек часто боится не только оценки окружающих, но и того, что его тревога станет заметной. Покраснеет лицо, задрожит голос, вспотеют ладони, собьётся дыхание, появится неловкая пауза — и, как кажется, все сразу поймут: «Со мной что-то не так». Поэтому внимание перестаёт быть направленным на разговор, задачу или человека напротив. Оно разворачивается внутрь — к постоянному наблюдению за собой. «Не краснею ли я?» «Не дрожат ли руки?» «Нормально ли звучит мой голос?» «Не выгляжу ли...