Найти в Дзене
Закреплено автором
«Тот самый тренер»
Все привет меня зовут Алексей. мне 32 года. Я фитнес тренер. Родился и вырос в г Архангельск. До начала своей карьеры с сфере фитнеса, учился в Сафу на кафедре «Гос управления» но решив что это не моё пошел служить в армию . Там и открыл для себя нотки спорта , начал заниматься сам, что то узнавать у знакомых, расширять свое мировоззрение о спорте . Так и решил попробовать себя в сфере фитнеса. Тренирую с 2016 года. Получил диплом фитнес тренера , проходил и прохожу множество курсов по разным направлениям. Постоянно вкладываюсь в свое развитие. Основное мое направление-это похудение. Под моими руководством, клиенты теряют от 5-10 кг лишнего веса , занимаюсь тренировками по набору мышечной массы, тонусом тела. Люди при работе со мной получают отличные результаты, с которыми вы можете ознакомиться в актуальном. Буду рад довести ваши желания по изменению себя до реальности и помогу вам почувствовать себя и свое тело.
234 · 2 года назад
Очередные соревнования прошли Было тяжко но интересно 🧐 Поставил для себя новые рекорды Присед -185 кг ( был 182,5)🔥 Жим -155 (162 не смог из за своей глупости , но будем стараться ) 🔥 Тяга 220 ( был 212,5 ) 🔥 Работаем дальше ❤️Тренер должен быть показателем для своих клиентов 💯
2 года назад
Разве тренировка это не кайф ???
2 года назад
Топ-10 причин добавить сельдерей в свой рацион А вы любите есть сельдерей? Или этот продукт редкий гость на вашей кухне? Я собрал для вас топ-10 причин, почему советую обязательно добавить сельдерей в рацион: 1. Благоприятно влияет на пищеварение. 2. Нормализует уровень артериального давления. 3. Является антиоксидантом. 4. Поддерживает правильную работу сердца. 5. Снижает содержание холестерина. 6. Повышает прочность костей. 7. Защищает от рака. 8. Предотвращает образование язвы желудка. 9. Защищает печень. 10. Борется с инфекциями. Сельдерей подают как гарнир к мясу, из него готовят овощные палочки и салаты, едят вместе с хумусом или с ореховым урбечем, делают полезные смузи. Приятного аппетита 😋
2 года назад
К каждому клиенту свой подход 💣 Каждому клиенту свой тренировочный план 💣 Каждому клиенту свое питание 💣 Какому клиенту своя идея 💣 Будь и ты этим каждым💯
2 года назад
Делайте вакуум 🤝
2 года назад
Пользуйтесь 💣💯
2 года назад
💣В спорте важно употреблять белок стратегически, чтобы максимизировать его • эффект на рост и восстановление мышц. Пиши в лс, я расскажу где его взять 👈
2 года назад
Просто хочу пожелать всем отличной недели И победить этот ДЗЕН уже 😀
2 года назад
Салатик с курочкой и сыром Куриная грудка - 250г Салат Черри - 8шт Твердый сыр - 70г Кукуруза - 120г Заправка: Майонез (2-3ст.л) или легкая заправка (греческий йогурт - 3ст.л, горчица - 1ч.л, оливковое масло - 1ч.л, соль)
2 года назад
😀
2 года назад
Сливочным суп с лососем Сёмга - 350г Картошка - 4-5шт Лук - 1шт Морковь - 1шт Брокколи - 150г Черри - 150г Сливки 15-20% - 180мл Творожный сыр - 2ст.л Соль, перец по вкусу Петрушка - 30г Вода - 3л Растительное масло - 10мл На растительном масле обжариваем лук и морковку 3-4 мин. Добавляем картошку, 1,5 литра воды, соль и варим практически до готовности картошки. Добавляем еще 1,5 литра воды. Добавляем брокколи, через пару минут рыбу (у меня стейк сёмги, убрал шкурку и всё кости), творожный сыр и горячие сливки, чтобы они не свернулись. Подчаливаем и перчим по вкусу. Варим еще 5 минут, добавляем зелень, убираем с огня и даем настояться 10 минут. В итоге получается примерно 4-4,5л очень вкусного супчика👌🏻 Приятного аппетита!😋 💭 Как вам такой супчик? Кушать захотелось😅?
2 года назад
➡️ Я очень часто стал слышать эту фразу …. ➡️Я каждый раз объясняю клиенту что она убивает желание … ➡️Посмотри до конца это видео и сделай правильный вывод для себя
2 года назад