Красота и здоровье

Какие продукты разжигают аппетит

Чем опасен висцеральный жир? Избыточный жир внутри живота опасен для здоровья и может спровоцировать развитие ряда заболеваний:повышение холестерина, сердечно-сосудистые заболевания; повышение уровня инсулина в крови; изменения гормонального фона, нарушения метаболизма; развитие атеросклероза; жирового гепатоза; варикозное расширение вен. Здоровое соотношение жировых отложений подкожного вида к внутренним сопоставляется примерно как 90% к 10%. Норма висцерального жира составляет 10% от общей массы всей жировой прослойки в организме. Норма висцерального жира в организме женщины. При измерении талии критическим показателем для девушек считается 88 см. Норма висцерального жира у мужчин. Норма висцерального жира у мужчин – это обхват талии не больше 94 см. Висцеральное ожирение у мужчин. Жировые отложения у мужчин имеют свойство скапливаться вокруг внутренних органов, а не под кожей. Тестостерон, в результате висцерального ожирения у мужчин, заменяется женскими гормонами, что может привести к половому бессилию и бесплодию. Висцеральное ожирение у женщин. После сорока лет снижается выработка женских гормонов, замедляются обменные процессы, и вероятность висцерального ожирения у женщин существенно повышается. Внутреннее ожирение у молодых девушек – одна из причин бесплодия. Когда половые органы внутри живота покрыты жировой прослойкой, забеременеть практически невозможно.

Правильное и сбалансированное питание в сочетании с достаточной физической нагрузкой – основа любого метода борьбы с лишним весом. Но при выборе диеты многие забывают о том, что во время похудения организм испытывает сильный стресс и нуждается в дополнительных веществах, стимулирующих обменные процессы. В условиях ограничения ежедневного рациона рекомендуется принимать особые витамины для похудения, которые способствуют снижению веса и поддерживают организм. Биологически активные добавки стоит подбирать с умом. Иногда можно наткнуться на препараты с мало исследованными компонентами — результата от них мало, а денег уходит много. Но есть и эффективные средства с натуральным составом, которые помогут быстро привести себя в форму. Не забываем, что и питание должно быть чистым, добавки идут как помощники. Главное помнить, что нет волшебной таблетки 😊 Липотропный фактор - биологически активная добавка к пище. Не является лекарством. Липотропный фактор содержит три разных вещества, стимулирующих метаболизм жиров и способствующих предотвращению накопления жиров - холин, инозитол и метионин. Холин, инозитол и метионин способны удалять жиры из печени. Альфа липоевая кислота. Снижение уровня сахара в крови, оптимальное расходование сахара организмом, увеличение чувствительности клеток к инсулину, стимулирование преобразования глюкозы в гликоген. Нейтрализация вредных веществ (токсинов, тяжелых металлов и т.д.). Налаживание энергетического обмена, ускорение метаболизма. Контроль аппетита. Витамины группы B – способствуют жиросжиганию, выработке гормонов (кортизола, инсулина, тироксина), усвоению углеводов. Витамин C – способствует расщеплению глюкозы, повышает защитные силы. Витамин D – способствует снижению аппетита, влияет на скорость усвоения кальция. Витамин А – полезен для кожи и волос, а также остроты зрения. Витамин Е – способствует ускорению обмена веществ, укреплению нервной системы, участвует в работе репродуктивной системы и в восстановлении мышц. Омега-3 жирные кислоты – оказывают антиоксидантное воздействие, способствуют улучшению работы головного мозга, повышению стрессоустойчивость, улучшению пищеварения. Микроэлементы для похудения. Магний помогает пище лучше усваиваться, способствует поддержанию нервной системы.  Калий способствует уменьшению отечности и целлюлита. Хром участвует в усвоении глюкозы, он помогает бороться с тягой к сладкому.  Кальций способствует ускорению метаболизма, нормализации работы нервной системы, улучшению состояния волос, ногтей, зубов. Важно помнить, что готовые витаминные комплексы – не универсальные средства в борьбе с лишним весом. Чтобы действительно получить результат, необходимо много времени уделять физическим упражнениям и держать под контролем свой аппетит. Только в таком случае есть вероятность снижения массы тела до желаемого значения.

Как похудеть быстро? А правильно ли это? Вот первый вопрос который проходит в голову, а о безопасности данного метода можно говорить бесконечно. И всё же ответ на этот вопрос - НИКАК. Если вы всё же хотите оставить своё здоровье при себе и перестать гнаться за быстрым результатом, то вам необходимо будет принять всё же сбалансированное питание - как часть своей жизни и забыть о диетах раз и навсегда. Нельзя просто нельзя сидеть на жёсткой диете определённое время, похудеть за месяц на 10 кг и думать что всё задача выполнена , а потом возвращать в свой рацион все вредные продукты ( булки , сладости и т д) и прибавить уже 20 кг веса. И питаться на 1200 ккал ну это смешно просто, а если вы ещё занимаетесь спортом, то какой же должен быть каллораж. Какое питание такое и качество тела. Теперь выбор только за вами, чего вы хотите? Долгосрочный результат, красивое тело, здоровые волосы и т д, либо усталые, голодные глаза вечно думающие о еде и только еде....... Следующий пост будет посвящён питанию, как же сделать свой рацион сбалансированным.