Мой план долголетия

Недавно мне исполнилось 62 года. Никаких проблем со здоровьем нет. Чувствую себя также как и 20-30 лет тому назад. Давление стабильное около 112 на 77. Единственная проблема, это коленные суставы стали более слабыми, чем раньше. Мне кажется, что это из-за того. что раньше я давал себе слишком большие беговые нагрузки прямо перед тренировкой по карате. То есть сначала я бежал 5 км, а потом делал карате в низких стойках около 2.5 часов. В результате я получил травму колено бегуна. Тогда я бросил бег и оставил только карате. Постепенно колени приходят в норму. Мне постоянно приходиться встречать сына,...

Итак, мне уже 61 год. Но по внешнему виду я нисколько не похож на своих сверстников. Когда я иду по улице, то я специально стараюсь делать большие и длинные шаги, как ходят молодые. В результате я хожу с такой же скоростью, как молодые и по моей походке и стилю хождения меня меня невозможно отличить от молодого. Старики, как я успел заметить, ходят медленно короткими шагами. Видно со стороны, как с них уже песок сыпется. Думаю, что и через 10 лет я буду ходить с такой же скоростью, как сейчас. В этом мне помогают мои тренировки по карате, где я регулярно делаю продольный и поперечный шпагат, а также удары ногами...

Сегодня я хочу вам рассказать об упражнении, которое мне помогло в кратчайшие сроки, буквально в течение трех, четырех дней полностью избавиться от болей в пояснице. С детства у меня было плоскостопие, которое я лечил тренировками на спортивных секциях, но позднее я бросил спорт и какое то время ничем не занимался. Когда мне было около 25 лет, то я заметил, что когда я долго хожу, например, в течение более часа, то у меня начинала болеть поясница. Позднее я начал замечать, что я не мог спать на животе т...

Когда мне было 15-20 лет, я вспоминаю, как я летом мучился от жары в душной квартире, которая окном выходила на солнечную сторону. Тогда я завидовал тем, кто мог позволить себе установить дома кондиционер. Теперь у меня другое мнение по этому вопросу и я его вам сейчас здесь выскажу. Кстати, немного отойдя от темы, позднее, лет 20 тому назад, я купил себе мобильный напольный кондиционер производства Израиля Electra. Этот кондиционер оказался бесполезной тратой денег. Нет никакого толка от мобильного кондиционера...

Примерно лет 15 тому назад, когда я каждое лето проводил тренировки в местном бору (в моем городе есть бор), то как-то после 8 км пробежки мы с моим партнером по тренировкам пришли на родник в бору, чтобы испить чистой родниковой воды. Там мы разделись и вылили на себя по ведру с холодной родниковой водой и потом оделись и пошли домой. Приехав домой, я обнаружил внизу спины клеща, который пил мою кровь. Скорее всего, он залез на мою одежду, которую я снял, чтобы облиться водой у родника. Это было очень неприятное для меня событие, и я понял, что с этим надо что-то делать...