Мама Надя

В начале всякого пути лично у меня присутствует страх . 1️⃣страх, что не получится 2️⃣страх, что снова «сольюсь» 3️⃣страх осуждения Хочу, чтобы сейчас у меня все получилось. Причина того , что я снова решила начать и какая цель была именно сейчас. ⭕️У меня болят Вены и ноги , нужна операция. А чтобы ее сделать мне нужно сбросить килограммы (много килограммов) иначе эффекта от операции не будет. Вторая причина -это здоровье мое и детей . Не зря же Гиппократ говорит так « мы -то, что мы едим» И вот это изречение для больших подкреплений меня 🤷‍♂️ Что обо мне подумают люди?" - фраза, уничтожившая тысячи жизней, загубившая миллионы мечтателей, способных к великим свершениям, и, в конце концов, сделавшая несчастными миллиарды тех, кто мог быть счастлив. #я_смогу

Человеку в себе нужно обязательно иметь внутренний стержень-это его непоколебимые ценности. Это то , что дорого сердцу и никто не в силах отнять их . Эти ценности с детства закладывают родители. Уверенность в себе и вот этот стержень они соприкасаются друг с другом . Если ты не в силах защитить свой мир и ты поддаешься влиянию извне - то ты НИКТО В ЭТОМ мире . Стадо, a не личность . Ты выполняешь чью то роль . Тогда кто будет в этом мире тобой ?

Я перестала любоваться природой . Исправляюсь . На фото с. Шилово , многим знакомое место, как заповедник. По дороге к нему мы повстречали барсука . Сколько живу ни разу не видела . Это было вчера, а сегодня понедельник и с новыми силами в новую неделю и новый день .

Любить себя — значит заботиться о себе. Осознавать свои потребности: что мне нужно, чего я хочу. И давать себе это. ⠀ Любить себя — значит нести ответственность за себя. Самой думать о себе. Не делать так, как удобно окружающим в ущерб своим интересам. ⠀ Любить себя — значит уважать себя. Знать свои права и пользоваться ими ⠀ Любить себя — значит понимать себя. Знать, что вы любите. Знать, чего не хотите. ⠀ Любить себя — значит принимать себя. Любить себя не за достижения, а просто так. ⠀ Любить себя — значит повзрослеть. Быть тем человеком, которым вы хотите быть. ⠀ Любите себя 💗 [Анна Бабич «Внутренняя опора»]

Вот так быстро прошел месяц с того момента , как я решила что -то изменить в своей жизни . Нужно подвести промежуточные итоги : 1) в моей жизни появились тренировки и бег ( хоть редко) 2) я больше не общаюсь с токсичными людьми в своей жизни 3) я говорю нет -когда это нужно сделать Вы не поверите , необыкновенные чувства изменения внутри себя . Недаром многие говорят все начинается сначала внутри , а потом снаружи. И хотя вес 91/2 я верю, что в скором времени он пойдет вниз , нужно просто идти дальше . Поэтом идем дальше , пользу к своей цели, благо она у меня есть 👍 #мой_путь17.07

Август . Так быстро он проходит. В хлопотах и заботах. Много вкусного урожая приносит этот месяц . Много мысле про грядущий учебный год.

С началом Успенского Поста ! (14 августа -27 августа) С Медовым Спасом ! А для меня -это весомый повод относится к себе строже ! Всем желаю сил и терпения в преодоление «ветхого человека»

Люди дорогие , я постоянно срываюсь . Проанализировав свою прошлую неделю , пришла к выводу , что приводит меня к такому результату : 1. нет готовой правильной пищи дома 2. Пропускаю завтрак/обед/ужин 3. Много нервничаю 4. Сильнее себя урезаю , привет срыв. Идем дальше , дорогие …. Сегодня на весах 9️⃣3️⃣

Почему нужно бороться за хорошие мышцы. 1. Они с большим удовольствием заберут лишний сахар из вашей крови, и чем больше тренируетесь, тем меньше проблем. Инсулинорезистентность повысится. 2. Они поддержат ваши кости и суставы. Суставы часто летят, потому что мышцы - это стабилизация и страховка 3. Они стабилизируют ваше настроение. Эндорфины после тренировки поддерживают человека в течении нескольких дней. 4. Мышцы делают вас такими , какими вас создала природа - жизнеспособными. Заметка из книги «осознанное питание»

День 18,19 Опускаются руки , просто вот без слов Мой вес 93/600 После бега и не большой тренировки . Я не просто минус , я плюс 2 кг 😭

День 1️⃣6️⃣ Начинаю тренировку с мыслями:лишь бы эти минуты столь не продолжительные, все было тихо и никто не пострадал . Сегодня пазл сложился , потренировалась . Вес после двух дней зажоров вырос Как я начинала две с половиной недели 92 сейчас я снова 92. А ведь было и 90 , 400 Вот как важно не срываться , следовать неуклонно поставленной цели 🎯

День 15/16 Дорогой дневник , сознаюсь , что я совсем сошла с дистанции своего пути . На ночь ела 6 мороженое , и свои и детей 😔 Как себя настроить на нужный лад пока не знаю 🤷‍♀️