Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьиРолики
Закреплено автором
4 месяца назад

📊 Стратегия изменений: что нужно сделать завтра, чтобы обрести внутреннюю устойчивость и осознанность

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
2 дня назад
 • Вы подписаны

Что я делаю, когда клиент молчит больше минуты

#внутренняя_кухня_нейрокоуча История с обучения, как Юля училась выдерживать паузу)) На одной из тренировочных сессий коллега-клиентка вдруг замолчала. Минута. Вторая. Третья. Я видела, как она смущается, и наконец сказала: «Юля, мне так неловко. Все нормальные клиенты говорят, а я сижу как истукан. Вы наверное думаете, я совсем того». На самом деле это очень терапевтичный и часто самый ценный момент сессии) Потому что в эту минуту происходит настоящая внутренняя работа. Мозг обрабатывает то, что было и не было сказано. Тело реагирует. Появляются осознания, которые невозможно произнести вслух сразу...

3 дня назад
 • Вы подписаны

Рефлексия - очень мощный инструмент для нейропластичности и самопознания! Когда мы задаем себе правильные вопросы, активируются различные

зоны мозга, особенно префронтальная кора, отвечающая за осознанное мышление и принятие решений. Рубрика #нейрорефлексия С точки зрения нейронауки регулярная рефлексия помогает: ▶️создавать новые нейронные связи ▶️формировать полезные привычки ▶️и даже менять структуру мозга Это похоже на тренировку мышц, только в данном случае мы тренируем наш мозг быть более гибким и адаптивным 🧠 Предлагаю вам два важных вопроса для сегодняшней рефлексии: 1️⃣ Что вы делаете не потому что «надо», а потому...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Я тут недавно задумалась, почему меня часто спрашивают достаточно очевидные вещи (ну для меня очевидные

): «Юля, я уже была у коуча, мы поставили цели, расписали шаги, а я всё равно не делаю. Как мне начать?» Хочу раскрыть ответ на этот вопрос и оставить его здесь. Возможно, вы его крутите у себя в голове) Классический коучинг задаёт важные вопросы: «Чего вы хотите?», «Что мешает?», «Какие шаги готовы сделать?». Это прекрасно работает, когда ваша нервная система сбалансирована и все отделы мозга работают слажено! Но что, если вы уже полгода живёте в режиме «бей или беги»? Вот тут и начинается нейрокоучинг. Потому что прежде чем строить планы, я задаю другой вопрос: «А в каком состоянии сейчас...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

🔍Практика месяца

Знаете это чувство, когда вы вышли в магазин за хлебом, а вернулись с тремя пакетами и забыли хлеб😅? Наш мозг обожает блуждать и крутить одни и те же мысли по кругу, пока мы автоматически шагаем по знакомым улицам. Но что, если превратить обычную прогулку в тренажер для мозга?) Предыдущие практики по хештэгу #нейропрактика Встречайте практику месяца под названием НЕЙРОПРОГУЛКА. Когда мы целенаправленно замечаем новые детали в знакомом месте, мы тренируем мозг, как мышцы в фитнес-зале. Особенно...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Рефлексия - очень мощный инструмент для нейропластичности и самопознания! Когда мы задаем себе правильные вопросы, активируются различные

зоны мозга, особенно префронтальная кора, отвечающая за осознанное мышление и принятие решений. Рубрика #нейрорефлексия С точки зрения нейронауки регулярная рефлексия помогает: ▶️создавать новые нейронные связи ▶️формировать полезные привычки ▶️и даже менять структуру мозга Это похоже на тренировку мышц, только в данном случае мы тренируем наш мозг быть более гибким и адаптивным 🧠 Предлагаю вам два важных вопроса для сегодняшней рефлексии: 1️⃣ Что вы откладываете не из-за лени, а из-за страха?...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент