Здоровье мозга, тела и психики

Знаете это чувство, когда вы вышли в магазин за хлебом, а вернулись с тремя пакетами и забыли хлеб😅? Наш мозг обожает блуждать и крутить одни и те же мысли по кругу, пока мы автоматически шагаем по знакомым улицам. Но что, если превратить обычную прогулку в тренажер для мозга?) Предыдущие практики по хештэгу #нейропрактика Встречайте практику месяца под названием НЕЙРОПРОГУЛКА. Когда мы целенаправленно замечаем новые детали в знакомом месте, мы тренируем мозг, как мышцы в фитнес-зале. Особенно...

зоны мозга, особенно префронтальная кора, отвечающая за осознанное мышление и принятие решений. Рубрика #нейрорефлексия С точки зрения нейронауки регулярная рефлексия помогает: ▶️создавать новые нейронные связи ▶️формировать полезные привычки ▶️и даже менять структуру мозга Это похоже на тренировку мышц, только в данном случае мы тренируем наш мозг быть более гибким и адаптивным 🧠 Предлагаю вам два важных вопроса для сегодняшней рефлексии: 1️⃣ Что вы откладываете не из-за лени, а из-за страха?...

? четвертая #нейрокарта 2026 года Как эти карты связаны с нейропластичностью? Напомню, что нейропластичность - это способность мозга меняться, создавать новые нейронные связи и уничтожать старые, тем самым пересобирая структуру мозга. А метафорические ассоциативные карты в данном случае мощный инструмент, который помогает запустить эту самую нейропластичность) Когда мы работаем с МАК-картами, мозг начинает искать ассоциации, образы и смыслы (он думает по-новому, это стимулирует формирование новых...