Тяжелый камень

Всем привет! В этой статье я расскажу о том, как вернуть былую физическую форму после перерыва или болезни. Статья также актуальна и тем, кто только начинает тренироваться. Погнали) Когда начинать первые тренировки Прежде всего должен сказать, что тренироваться во время болезни категорически нельзя. Это может вызвать осложнения и замедлить процесс выздоровления. Пропажа симптомов заболевания также не гарантирует, что вы здоровы и можете начать заниматься. В особых случаях, например при затяжной болезни...

Всем привет, в этой статье я расскажу как правильно выбрать скейт и начать кататься новичку. Сам я катаюсь больше года и за это время у меня появился опыт, которым я хотел бы поделиться. Выбор скейта Существует три основных вида досок: скейт, крузер и лонгборд. При выборе доски нужно отталкиваться от того, зачем она вам нужна. Хотите делать трюки? Берите скейтборд. Будете кататься по городу - вам подойдёт крузер. Жаждите скоростного экстрима? Значит ваш лонгборд ждёт вас. Что касается выбора деки, подшипников и колёс, всё зависит от выбранного вами типа доски и вашего веса...

Всем привет, сегодня я хотел бы поговорить об отдыхе. Наверняка многих моих читателей интересует вопрос при чем тут отдых, ведь мой канал посвящён спорту. Дело в том, что можно и нужно отдыхать в любом роде деятельности, будь то работа, учеба или спорт. Всё в нашей жизни требует дисциплины, мотивации, душевных сил и энергии. Не отдыхая, невозможно добиться высоких результатов в каком-то деле, при этом не забывая про другие. Известный спортсмен Эдди Холл однажды сказал: В мире есть люди, которые тренируются также тяжело и усердно, как я...

Всем привет, ну вот и подошёл к концу мой марафон по подтягиваниям и я готов поделиться результатами) История марафона Я напоминаю, на протяжении всего июля я пытался увеличить своё максимальное количество подтягиваний, регулярно тренируясь и пробуя разные схемы тренировок, чтобы выявить наиболее эффективные среди них. Для начала давайте пройдёмся по моим промежуточным результатам прежде, чем оглашать финальные: День 1 Начальный результат 18 подтягиваний, система тренировок День 5 Результат 19 подтягиваний,...

Всем привет, в этой статье я расскажу о себе и поведаю, как начинал заниматься спортом и чего достиг. Стимул Меня зовут Илья, я живу в сердце Сибири. История моих спортивных начинаний берёт свои корни ещё в начальной школе. Уже тогда мне безумно нравились уроки физкультуры. Я долгое время был лидером в классе, я был чуть сильнее, быстрее, может даже ловчее остальных. Но через несколько лет мой статус лидера во всём, начал хромать. Это побудило меня начать тренироваться, однако серьёзно к этому я тогда не подходил...

Всем привет, сегодня 23-й день моего марафона по подтягиваниям и я хотел бы поделиться своими результатами. Результаты Перед оглашением результатов позвольте напомнить итоги моих последних двух отчётов: Позапрошлый отчёт был довольно успешным, я увеличил свой результат с 18 до 19 подтягиваний. Однако прошлый отчёт выдался не очень, т. к. я ездил на отдых и переборщил с плаванием, мои мышцы спины тогда не успели восстановиться и я подтянулся лишь 16 раз. По последним замерам моё максимальное количество подтягиваний увеличилось до 21...

В этой статье я расскажу о самых популярных заблуждениях в спорте. Данная статья поможет не только новичкам, но и спортсменам с небольшим опытом. Пресс В школе никого толком не учили качать пресс, лишь говорили, что нужно поднимать корпус вверх и касаться локтями колен. Разумеется, в таком исполнении никакие скручивания не накачают вам классный пресс. Чтобы правильно выполнить скручивание нужно: Именно такой вариант исполнения максимально задействует мышцы пресса, ведь основной функцией прямой мышцы живота является скругление позвоночника...

Прошло уже 13 дней с начала моего марафона. По плану отчёт должен был выйти 10 числа, но я уезжал отдохнуть на озеро. Я не плавал около двух лет и после отдыха на озере у меня сильно болели мышцы шеи и спины. Было больно даже думать о подтягиваниях, однако это не помешало мне провести тренировку, что сделало только хуже. Сегодня я смог подтянуться всего лишь 16 раз! Итог С момента прошлого отчёта мои мозоли на руках стали гораздо больше, теперь они причиняют не только дискомфорт во время тренировки, но и ощутимую боль...