Клинический Нутрициолог Светлана Воронкова

Что есть, чтобы улучшить настроение, снизить тревогу и защитить мозг от деменции? Лучшие диеты 2025 года по мнению экспертов. Лучшая диета для здоровья мозга в 2025 году: мнение доктора Джейка Гудмана Можно...

Сначала мы честно нагружаем организм, а потом искренне удивляемся, почему он не худеет Существует почти ритуальная последовательность, знакомая каждой женщине. Она повторяется из года в год, как будто встроена в календарь. Праздники. Обилие еды. Поздние вечера. Сбитый сон. Тяжесть в теле. А затем — момент истины. Внутренний голос говорит строго и безапелляционно: «Всё. С понедельника — на диету». Каждый январь это звучит особенно уверенно. И каждый январь диеты… не срабатывают. Причём не потому, что вы что-то сделали неправильно...

Если вес стоит из-за гормонов, дело не в силе воли. Тело просто включило режим защиты. Есть женщины, которые легко худеют от одного только сокращения порций. И есть женщины, которые соблюдают рекомендации идеально, следят за питанием, честно стараются и не пропускают тренировки. Но вес остаётся на месте, как будто тело оберегает его и категорически отказывается отпускать. И здесь важно сказать одну вещь, которая снимает груз с плеч: если гормоны нарушены, похудение перестаёт зависеть от силы воли...

Почему желание исчезает и как его вернуть. Мы привыкли думать, что снижение либидо происходит “само по себе”: после 30, после родов, после стресса, после 40… И большинство людей смиряются. Женщины считают, что это «нормально с возрастом». Мужчины — что «тестостерон уже не тот». Но правда в том, что возраст здесь почти ни при чём. Либидо — это не возрастной показатель, а индикатор состояния организма. И когда тело устало, истощено, напряжено или недополучает питание, оно просто выключает желание...

Мы живём в мире, где морщины считают арифметикой возраста. Сорок? Пора пробовать филлеры. Пятьдесят? «Что вы хотите, это же возраст». Но есть одна деталь, которую обычно упускают даже врачи: кожа не живёт по календарю. Она живёт по гормонам. А гормоны живут по эмоциям. Это не красивая философия — это физиология. 🌿 Эмоции — это химия. А химия — это молодость или старение Каждая эмоция, которую вы проживаете, запускает в организме гормональный коктейль: стресс → кортизол и адреналин, радость...