Клинический Нутрициолог Светлана Воронкова

Когда речь заходит о диабете 2 типа, в голове сразу всплывают два привычных термина: инсулинорезистентность и истощение бета-клеток. Мы годами лечим последствия: снижаем сахар таблетками, компенсируем нехватку инсулина, боремся с осложнениями. Но что, если корень проблемы кроется не в «сломанном моторе», а в сбившемся датчике? Знакомьтесь: глюкокиназа. Фермент, который ещё недавно был уделом узких биохимиков, сегодня становится одним из главных героев новой эры в лечении диабета. И впервые за десятилетия учёные говорят не просто о «контроле», а о функциональном восстановлении метаболизма...

Что есть, чтобы улучшить настроение, снизить тревогу и защитить мозг от деменции? Лучшие диеты 2025 года по мнению экспертов. Лучшая диета для здоровья мозга в 2025 году: мнение доктора Джейка Гудмана Можно...

Сначала мы честно нагружаем организм, а потом искренне удивляемся, почему он не худеет Существует почти ритуальная последовательность, знакомая каждой женщине. Она повторяется из года в год, как будто встроена в календарь. Праздники. Обилие еды. Поздние вечера. Сбитый сон. Тяжесть в теле. А затем — момент истины. Внутренний голос говорит строго и безапелляционно: «Всё. С понедельника — на диету». Каждый январь это звучит особенно уверенно. И каждый январь диеты… не срабатывают. Причём не потому, что вы что-то сделали неправильно...

Если вес стоит из-за гормонов, дело не в силе воли. Тело просто включило режим защиты. Есть женщины, которые легко худеют от одного только сокращения порций. И есть женщины, которые соблюдают рекомендации идеально, следят за питанием, честно стараются и не пропускают тренировки. Но вес остаётся на месте, как будто тело оберегает его и категорически отказывается отпускать. И здесь важно сказать одну вещь, которая снимает груз с плеч: если гормоны нарушены, похудение перестаёт зависеть от силы воли...

Почему желание исчезает и как его вернуть. Мы привыкли думать, что снижение либидо происходит “само по себе”: после 30, после родов, после стресса, после 40… И большинство людей смиряются. Женщины считают, что это «нормально с возрастом». Мужчины — что «тестостерон уже не тот». Но правда в том, что возраст здесь почти ни при чём. Либидо — это не возрастной показатель, а индикатор состояния организма. И когда тело устало, истощено, напряжено или недополучает питание, оно просто выключает желание...