Обзоры книг

Перлмуттер — практикующий невролог, и в этой книге он разворачивает идею: питание напрямую влияет на работу мозга, настроение, риск деменции и других неврологических болезней. Главный «виновник» современных когнитивных проблем, по его мнению, — глютен и избыток углеводов. Именно они провоцируют воспаление, инсулинорезистентность и, как следствие, ухудшение памяти и когнитивных функций. Книга стала бестселлером, потому что предложила свежий (на момент выхода, 2013 г.) взгляд: здоровье мозга можно «есть» и «испортить» буквально за счёт тарелки...

Книга «Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК», написанная американским врачом и специалистом по вопросам питания Кэтрин Шэнахан, представляет собой глубокое исследование влияния еды на наши гены и общее состояние здоровья. Основная идея автора заключается в том, что пища способна активизировать определённые гены, влияющие на обмен веществ, настроение, иммунитет и процессы старения. Шэнахан объясняет принципы эпигенетики простым языком, доступным широкому кругу читателей. Она подробно рассматривает...

❝Вы — не ваш мозг. Но вы можете научиться с ним договариваться.❞ — Дэвид Рок Мир стал быстрее, задачи — сложнее, а внимание — рассеяннее. Мы стараемся быть продуктивными, но чувствуем себя выжатыми. Как работать, думать, решать, не теряя себя? Дэвид Рок — эксперт в области нейролидерства и управления вниманием — даёт практическое руководство по работе с мозгом, а не против него. И да, он делает это не сухо и научно, а живым языком, через образы, сценки и метафоры, которые вы не забудете. Книга построена как спектакль...