Клинический психолог Ирина Вышегородцева

• вы долго были в отношениях, где вам было эмоционально плохо, надеясь что все изменится • сложно проводить время без партнера • много тревоги «как он там?» «что делает?», «вдруг забудет обо мне?», «вдруг разлюбил?» • позволяете нарушать ваши границы • партнер проявляет нас🔞лие (эмоциональное, физическое, финансовое) и вы останетесь в отношениях • в отношениях вам то очень хорошо, то очень плохо • сильный страх потерять партнеров • постоянная надежда, что все изменится/ он изменится и вот...

😣 ком в горле — сдерживаете обиду или грусть 😬 сжатые челюсти — злитесь 👊🏻 напряженные плечи и шея — непосильный груз, груз прошлых обид и травм 😝 неприятное ощущение/ боль в груди — боль, обида, печаль 😵 диарея, частые позывы (в некоторых случаях) — тревога, страх 😵‍💫 тошнота (в некоторых случаях) — переизбыток эмоций, сложно переварить, часто там целая комбинация 😔депрессия — злость на себя, глубокая печаль, отсутствие заботы о себе 😕...

Ваши эмоции и подобные проявления — индикатор того, что в вашей жизни есть что-то, что вас не устраивает, либо перегружает. Так же это может быть сигналом начала или течения депрессии.😞 Наше тело очень мудрое, но, к сожалению, многие из нас научились игнорировать сигналы или избавляться от симптома. Я же рекомендую убирать причину. 🙏🏻 Самое главное в вашем случае — понять, апатия это симптом депрессии (а она может быть очень скрытой) или просто сигнал тела, который важно распознать. Какие шаги рекомендую предпринять: 1️⃣ Исключить депрессию (пройдите тест Бэка, есть онлайн, он НЕ ставит...

🚩 Дружба и встречи вне сессий Они нарушают отношения «клиент-терапевт» и мешают продвижению в терапии, потому что друг и психолог — 2 разные роли. Другу вы можете быть опорной и поддерживающей фигурой, когда вы таким становитесь для психолога, примешиваются другие чувства, которые мешают воспринимать его как психолога и делают терапию почти неэффективной. 🚩 Сек🔞уальные намеки — вообще табу для психолога, смело бегите от такого. 🚩Прямые советы вроде «уходи от него» Такие советы запускают психологические игры, мешают терапии и, более того, не имеют с ней ничего общего...

Это НЕ всегда нормально. Плохо после сеанса может быть по разным причинам. ✅ Вот ситуации, когда это нормально, полезно и ведет вас к исцелению от травм: • вы с психологом вышли на сложную для вас тему, которая вызывает чувства — тогда между сессиями вы будете их проживать • вы работаете над проживанием горя — тогда главная задача прожить чувства, потом уже получить облегчение • благодаря терапии произошло болезненное осознание — между сессиями мозг это перерабатывает • вы прорабатываете детские...